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02:28:32
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44.40 km
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17.9 km/h
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115
bpm
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Letzte Ausfahrt vor dem Heimflug nach Hause auf Mallorca |
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06:28:37
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132.95 km
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20.5 km/h
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145
bpm
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Königsetappe Mallorca |
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04:14:16
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99.42 km
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23.5 km/h
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123
bpm
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Hobby-Gruppe mit Gerd in das Innere von Mallorca, sehr sc... |
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02:54:26
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54.07 km
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18.6 km/h
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108
bpm
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Naja, shoppingtour mit dem Rennrad zur Aloe Vera Farm und... |
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05:17:25
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123.45 km
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23.3 km/h
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140
bpm
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Nach Orient gefahren, drei Anstiege bis zum Umfallen, seh... |
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05:12:41
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125.18 km
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24.0 km/h
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133
bpm
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Tour mit Allroundern auf San Salvadore, nach Hause zu Spe... |
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04:01:36
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95.14 km
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23.6 km/h
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123
bpm
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Erste Tour auf Malle mit Schon.Bike Hobbygruppe mit Gerd,... |
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01:50:54
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38.36 km
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20.8 km/h
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127
bpm
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Erste Ausfahrt in 2013 - sozusagen eine Begrüßungsfahrt f... |
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01:00:09
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152
bpm
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Bis an die Grenze der Herzbelastung gegangen. |
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00:22:21
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3.40 km
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9.2 km/h
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142
bpm
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Laufen nach einer anstrengenden Spinningtour |
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01:00:12
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146
bpm
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Spinning auf hohem Niveau |
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00:33:01
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5.19 km
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9.5 km/h
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146
bpm
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Auslaufen nach einem harten Spinning |
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01:00:09
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146
bpm
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Spinning auf hohem Niveau |
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00:18:37
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2.70 km
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9.1 km/h
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137
bpm
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laufen |
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00:45:38
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132
bpm
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Spinning |
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00:19:48
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2.73 km
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9.2 km/h
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137
bpm
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Auslaufen nach dem Spinning |
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00:46:05
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127
bpm
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Spinning |
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00:45:20
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127
bpm
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Spinning |
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00:45:09
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7.00 km
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9.3 km/h
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134
bpm
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Jogging auf dem Laufband |
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00:35:20
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5.37 km
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9.1 km/h
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129
bpm
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Guten Morgen Lauf in Cottbus |
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01:10:04
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10.54 km
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8.8 km/h
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121
bpm
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Bin heute seit langem wieder mal draußen gerannt. Und das... |
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01:01:37
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10.55 km
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10.2 km/h
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132
bpm
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Laufband im Fitnessstudio Cottbus |
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01:01:15
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1.25 km
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1.2 km/h
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86
bpm
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Ich bin in der Lagune (Cottbus) ca.60 Bahnen in einer Stu... |
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01:00:06
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30.00 km
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30.0 km/h
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119
bpm
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Eine Stunde in Cottbus zur Eingewöhnung |
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00:45:00
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20.00 km
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26.7 km/h
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Leichte Ausfahrt |
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01:00:00
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10.00 km
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10.0 km/h
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140
bpm
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Ohne Uhr gerannt (vergessen) in Cb Fitnessstudio |
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00:32:10
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18.00 km
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33.6 km/h
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114
bpm
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00:29:32
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5.13 km
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10.5 km/h
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128
bpm
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00:20:52
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118
bpm
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01:00:06
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9.48 km
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9.5 km/h
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132
bpm
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01:41:47
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14.56 km
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8.5 km/h
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131
bpm
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00:34:15
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15.00 km
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137
bpm
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00:36:30
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6.15 km
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10.2 km/h
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146
bpm
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Längere und schnelle Intervalle, bis fast Maxiamlpuls |
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02:01:57
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56.00 km
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129
bpm
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Ausdauertraining mit 3*15 min Steigerungen |
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01:00:49
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9.42 km
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9.3 km/h
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138
bpm
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Erster Intervalllauf in 2013 |
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02:03:16
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55.00 km
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26.8 km/h
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124
bpm
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01:01:14
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9.19 km
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9.0 km/h
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133
bpm
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01:13:23
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9.77 km
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8.0 km/h
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127
bpm
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Ganz langsamer Dauerlauf, die 21 km von gestern waren nic... |
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02:45:00
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21.41 km
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7.8 km/h
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131
bpm
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Langsamer Dauerlauf von Posta nach Rathen und zurück, die... |
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02:00:27
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51.00 km
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25.4 km/h
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124
bpm
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Nach einer Stunde Laufband zwei Stunden Ergometer |
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