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Gesamt

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 3.90 Std.
Kilometer: 27.63 km
Kalorienverbrauch: 1767 kCal

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Trainingstagebuch von efriin Frau

Salut zusammen, als Ausgleich zum nervenaufreibenden Alltag, habe ich wieder mit dem Joggen angefangen. Das Laufen hilft mir hauptsächlich dabei, meinen Kopf zu leeren, den Tag hinter mir zu lassen und zur Ruhe zu finden. es geht mir weniger darum, für einen Halbmarathon zu trainieren, wobei ich einen solchen sehr gerne irgendwann einmal laufen würde, als etwas mehr Selbstdisziplin und sportliche Aktivität in meinen Alltag zu integrieren. sich immer nur wild im Bürostuhl zu drehen, ist schließlich nicht allzu gesund.
Mein nächstes Lauf-Ziel ist es, die 10km-Grenze zu knacken.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:20:00 2.25 km 6.7 km/h  
00:21:51 2.37 km 6.8 km/h  
00:33:00 4.66 km 6.5 km/h  
00:36:00 4.10 km 6.8 km/h Probleme mit krampfenden Waden, Anfang Woche 2: 3min Lauf...
00:54:00 5.25 km 5.8 km/h Training verlängert, um Distanz ermitteln zu können Ende...
00:35:00 4.50 km   Muskelkatergeschädigt + Wind und Regen
00:35:00 4.50 km   Ursprüngliches Pensum wegen dämlichen Rechenfehler unwiss...