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Gesamt

Trainingseinheiten: 379
Zeit: 471.26 Std.
Kilometer: 8557.83 km
Höhenmeter: 67094 m
Kalorienverbrauch: 266174 kCal

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Trainingstagebuch von ede59 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:02:00 6.8 km 6.5 km/h 115 bpm Nordic Walking, Grundlagenausdauer 1 <130
00:50:00 4.3 km 5.2 km/h 110 bpm Wandern, Grundlagenausdauer 1 <130
00:53:00 19 km 20.5 km/h 125 bpm MTB, Grundlagenausdauer 1 <130
01:00:00 4.3 km 4.3 km/h 110 bpm Wandern, Grundlagenausdauer 1 <130
01:18:00 22 km 16.9 km/h 129 bpm MTB, Grundlagenausdauer 1 <130
01:02:00 19 km 18.4 km/h 125 bpm Trekkingrad, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 119 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 26 km   125 bpm Spinning, Intervalltraining
01:15:00 23 km 16.2 km/h 145 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 2 <140
01:00:00 25 km   122 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 0 km   117 bpm Milonzirkel, Intervalltraining
01:00:00 0 km   114 bpm Milonzirkel, Krafttraining
01:00:00 0 km   115 bpm Schwimmen, Regeneration <105
01:00:00 26 km   129 bpm Spinning, Intervalltraining
00:30:00 0 km     Schwimmen, Grundlagenausdauer 1 <130
01:00:00 27 km   131 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 27 km   131 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 27 km   130 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km   114 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km   118 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 128 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 30 km   134 bpm Spinning, Intervalltraining
01:45:00 30 km 20 km/h 120 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:45:00 32 km 20 km/h 115 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 1 <130
04:00:00 14 km   100 bpm Wandern, Grundlagenausdauer 1 <130
01:55:00 45 km 23.5 km/h 125 bpm Rennrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:00:00 25 km 25 km/h 128 bpm Spinning, Intervalltraining
02:41:06 142.42 km 53 km/h   Spinning, Intervalltraining
02:00:00 38 km 19 km/h 100 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
01:10:00 33 km 28.3 km/h 163 bpm Rennrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:45:00 50 km 27 km/h 132 bpm Spinning, Intervalltraining
00:44:00 16 km 24.5 km/h 105 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
00:44:00 16 km 24.5 km/h 105 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
01:00:00 25 km   128 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25 km 25 km/h 115 bpm Spinning, Intervalltraining
00:20:00 0 km   115 bpm Crosstrainer, Grundlagenausdauer 1 <130
00:32:00 0 km   82 bpm Milonzirkel, Krafttraining