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2016

Trainingseinheiten: 71
Zeit: 66.69 Std.
Kilometer: 1041.44 km
Höhenmeter: 5787 m
Kalorienverbrauch: 31704 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 373
Zeit: 465.19 Std.
Kilometer: 8482.43 km
Höhenmeter: 65036 m
Kalorienverbrauch: 263004 kCal

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Trainingstagebuch von ede59 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 119 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 26.00 km   125 bpm Spinning, Intervalltraining
01:15:00 23.00 km 16.2 km/h 145 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 2 <140
01:00:00 25.00 km   122 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00     117 bpm Milonzirkel, Intervalltraining
01:00:00     114 bpm Milonzirkel, Krafttraining
01:00:00     115 bpm Schwimmen, Regeneration <105
01:00:00 26.00 km   129 bpm Spinning, Intervalltraining
00:30:00       Schwimmen, Grundlagenausdauer 1 <130
01:00:00 27.00 km   131 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 27.00 km   131 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 27.00 km   130 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km   114 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km   118 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 128 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 30.00 km   134 bpm Spinning, Intervalltraining
01:45:00 30.00 km 20.0 km/h 120 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:45:00 32.00 km 20.0 km/h 115 bpm Trekkingrad, Grundlagenausdauer 1 <130
04:00:00 14.00 km   100 bpm Wandern, Grundlagenausdauer 1 <130
01:55:00 45.00 km 23.5 km/h 125 bpm Rennrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 128 bpm Spinning, Intervalltraining
02:41:06 142.42 km 53.0 km/h   Spinning, Intervalltraining
02:00:00 38.00 km 19.0 km/h 100 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
01:10:00 33.00 km 28.3 km/h 163 bpm Rennrad, Grundlagenausdauer 1 <130
01:45:00 50.00 km 27.0 km/h 132 bpm Spinning, Intervalltraining
00:44:00 16.00 km 24.5 km/h 105 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
00:44:00 16.00 km 24.5 km/h 105 bpm Trekkingrad, Regeneration <105
01:00:00 25.00 km   128 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 120 bpm Spinning, Intervalltraining
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 115 bpm Spinning, Intervalltraining
00:20:00     115 bpm Crosstrainer, Grundlagenausdauer 1 <130
00:32:00     82 bpm Milonzirkel, Krafttraining
00:30:00     70 bpm REHA Sport, Allgemeine Athletik
00:39:00 3.91 km 5.4 km/h 97 bpm Nordic Walking, Regeneration <105
00:25:00 2.50 km 6.0 km/h 129 bpm Crosstrainer, Grundlagenausdauer 1 <130
00:32:00     82 bpm Milonzirkel, Krafttraining
00:27:00 9.00 km 20.0 km/h 106 bpm Spinning, Regeneration <105
00:25:00 2.50 km 6.0 km/h 122 bpm Crosstrainer, Grundlagenausdauer 1 <130