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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 60 % \
Zeit: 12.42 Std. 72 % \
Kilometer: 291.07 km 83 % \
Höhenmeter: 1418 m 62 % \
Kalorienverbrauch: 4385 kCal 86 % \

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.12 Std.
Kilometer: 98.90 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1374 kCal

2018

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 114.86 Std.
Kilometer: 2484.40 km
Höhenmeter: 10191 m
Kalorienverbrauch: 40150 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 114.86 Std.
Kilometer: 2484.40 km
Höhenmeter: 10191 m
Kalorienverbrauch: 40150 kCal

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Trainingstagebuch von eddi380 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:17:27 30.60 km 23.7 km/h 114 bpm 116 W freies Fahren
01:19:27 29.20 km 22.1 km/h 103 bpm 106 W Freies Fahren mit Motte
01:30:44 39.10 km 25.9 km/h 132 bpm 132 W Haus1
04:36:38 104.02 km 22.6 km/h 125 bpm 111 W BS-Okertal
02:41:21 64.60 km 24.0 km/h 137 bpm 114 W Haus7/BZF-27:30 120NP/143BPM 15,3Km/h
01:00:00 23.55 km 23.6 km/h 115 bpm 95 W ICG/15
00:38:44 5.00 km 7.7 km/h 139 bpm   Südsee 1
01:36:46 41.19 km 25.5 km/h 132 bpm 113 W freies Fahren GA2
00:30:00 12.82 km 25.6 km/h 118 bpm 110 W ICG/freies Fahren
01:27:10 39.10 km 26.9 km/h 135 bpm 125 W Haus1 super nach OP
00:40:00 5.00 km 7.5 km/h 125 bpm   1.Testlauf mit Motte
02:50:02 64.60 km 22.8 km/h 125 bpm 100 W Haus7-BZF=28:46sec-7,06Km 112NP/136BPM/14,73Km/h
01:58:43 41.15 km 20.8 km/h 96 bpm 84 W freies Fahren mit Motte
04:41:01 84.05 km 17.9 km/h 122 bpm 95 W Harztour IF-67% TSS-214
01:58:46 39.50 km 20.0 km/h 90 bpm 77 W freies Fahren mit Motte
00:46:27 16.76 km 21.6 km/h 104 bpm 95 W Zur Arbeit von Motte IF-67,6% HF-63,0%
01:23:46 28.60 km 20.5 km/h 100 bpm 72 W fahren mit Motte
03:00:48 64.60 km 21.4 km/h 131 bpm 92 W Haus7 TTS-128,4 IF-0,65
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h 130 bpm 119 W FTP-Test Stufe5 2Min Puls bis 160
03:53:00 103.00 km 26.5 km/h 132 bpm 101 W Berlin IF-0,78 TSS-208,8
01:49:30 39.10 km 21.4 km/h 111 bpm 94 W Haus1 mit Motte
01:55:46 40.20 km 20.8 km/h 103 bpm 95 W freies Fahren mit Motte
01:26:49 28.61 km 19.8 km/h 94 bpm 79 W Freies Fahren IF-0,607 TSS-52,9
03:00:13 51.92 km 17.3 km/h 104 bpm   Malle-Arta
02:35:38 48.63 km 18.7 km/h 98 bpm   Malle-Campanet
04:09:55 73.45 km 17.6 km/h 110 bpm   Malle-Kloster Luck
02:46:57 49.85 km 17.9 km/h 95 bpm   Malle-Petra
02:45:57 45.60 km 16.5 km/h 104 bpm   Malle Formentor
04:35:47 86.07 km 18.7 km/h 125 bpm 108 W Harztour IF-0,827 TSS-310,5
02:25:00 52.87 km 21.9 km/h 119 bpm 105 W GA1 freies Fahren Panne IF-0,805 TSS-156,4
01:00:00 22.20 km 22.2 km/h 110 bpm 85 W ICG-strong Intervall
01:24:00 30.30 km 21.6 km/h 119 bpm 109 W GA1 freies Fahren IF-0,84 TSS-98,3
03:25:35 63.50 km 18.5 km/h 106 bpm 87 W freies Fahren mit Motte. iF-0,669 TSS-152,3
01:46:51 41.32 km 23.2 km/h 133 bpm 102 W Freies Fahren
01:00:00 23.10 km 23.1 km/h 117 bpm 88 W ICG-4/8 Hit
02:42:14 64.30 km 23.8 km/h 133 bpm 110 W Haus4 SOS12Km/h
01:26:42 29.30 km 20.3 km/h 98 bpm 85 W freies Fahren mit Motte
01:00:00 22.17 km 22.2 km/h 116 bpm 84 W ICG-1,5/1,5 Intervall
00:50:00 19.73 km 23.7 km/h 117 bpm 95 W ICG-Hit 21/2
01:00:00 22.60 km 22.6 km/h 117 bpm 85 W Interv.4/8