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Gesamt

Trainingseinheiten: 1192
Zeit: 1257.75 Std.
Kilometer: 19611.62 km
Höhenmeter: 158715 m

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Trainingstagebuch von django501 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:34:18 5.87 km 10.2 km/h 132 bpm   Am Ende doch leichte Schmerzen in der Wade
01:20:00 28.21 km 21.2 km/h     Mit Petra nach Ungerthal und wieder zurück
00:30:21 5.86 km 11.5 km/h 139 bpm    
00:32:56 6.07 km 11.0 km/h 134 bpm   Wöhrder See klein
00:39:58 6.94 km 10.4 km/h 137 bpm   keine Schmerzen aber hoher Puls ??
01:20:22 28.23 km 21.1 km/h 110 bpm   schön am alten Kanal entlang mit Petra
01:00:00 21.00 km        
01:00:00 21.00 km        
00:47:59 9.11 km 11.4 km/h 140 bpm   ersten 5km schnell, dann Gegenwind und leicht bergauf Tem...
01:52:45 46.26 km 24.6 km/h 108 bpm    
00:20:00         60 Burpees 60 Air-Ball Wall 60 Lounges 60 Situps 50 O...
00:42:31 7.42 km 10.4 km/h 129 bpm    
00:30:00         mit Petra 60 Burpees (30 schwer) 45 Air-Ball (25 locker...
00:34:23 5.97 km 10.4 km/h 130 bpm   nach 4 km wieder Schmerzen in der rechten Wade
01:28:00 40.00 km 27.3 km/h      
00:39:27 7.70 km 11.7 km/h      
00:45:00 1.70 km       mit Petra im Südbad
00:26:04 4.86 km 11.2 km/h     Kilometer schnell, dann Kilometer langsamer
00:15:00 5.00 km       dann Platten
01:00:00         Crossfitness: Burpees Kettlebell Deathleft Situps
00:50:00 21.70 km        
00:50:00 20.70 km        
00:51:59 20.80 km 24.9 km/h     Heim - FCS
01:00:00 1.70 km        
00:31:00 5.96 km 11.5 km/h     Wöhrder See klein
00:55:00 2.00 km 2.2 km/h     Mit Petra :) 200m einschwimmen 6x 25m schnell, 25m lock...
01:01:23 23.19 km 22.6 km/h 116 bpm   mit Petra zum Rothsee bei bescheidenem Wetter
00:52:23 20.69 km 25.1 km/h 119 bpm   Heim - FCS
00:49:27 20.54 km 26.0 km/h 117 bpm   FCS - Heim
00:51:45 20.96 km 24.8 km/h 115 bpm   Heim - FCS
00:37:19 6.69 km 10.7 km/h 130 bpm   anstrengend
00:24:58 0.83 km 3.0 km/h     Südbad mit Petra und Paula
01:30:05 40.02 km 26.7 km/h 122 bpm   mit Petra, war sehr schön
00:52:11 20.70 km 23.5 km/h 122 bpm   FCS - Heim
00:53:23 20.60 km 23.7 km/h 120 bpm   Heim - FCS
00:45:00 1.20 km        
00:33:09 1.08 km 3.0 km/h      
00:56:28 10.00 km 10.6 km/h     mit Petra am Gardasee
01:45:00         Volleyball und Fußball am Gardasee
04:00:00         Warther Horn