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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 138 % /
Zeit: 39.07 Std. 155 % /
Kilometer: 474.63 km 199 % /
Höhenmeter: 3075 m 129 % /
Kalorienverbrauch: 26371 kCal 170 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.75 Std.
Kilometer: 8.44 km
Höhenmeter: 18 m
Kalorienverbrauch: 688 kCal

2018

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 33.86 Std.
Kilometer: 400.53 km
Höhenmeter: 2875 m
Kalorienverbrauch: 23177 kCal

2018

Trainingseinheiten: 137
Zeit: 187.50 Std.
Kilometer: 2237.42 km
Höhenmeter: 8255 m
Kalorienverbrauch: 97407 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2086
Zeit: 3075.30 Std.
Kilometer: 42876.65 km
Höhenmeter: 339778 m
Kalorienverbrauch: 1799839 kCal

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Trainingstagebuch von dishone

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:37:00 54.10 km 33.5 km/h  
00:30:00      
01:30:00 3.30 km    
01:19:00 11.13 km 8.5 km/h  
01:30:00 3.30 km    
01:20:00 44.00 km 33.0 km/h 150w + tempo-drill "armageddon"
00:30:00      
01:30:00 50.10 km 33.4 km/h 1h @160w + fast class 1
01:10:00 2.60 km    
02:14:00 18.78 km    
00:20:00      
01:30:00 50.40 km 33.6 km/h 1h locker @159w + fast class 2
00:50:00 2.00 km    
01:38:00 16.65 km 10.2 km/h  
01:30:00 50.00 km 33.3 km/h 1h locker bei 169w +fast class 4 (intervalle 5-4-3-2-1min.)
00:40:00      
00:28:00 5.00 km 10.7 km/h Tempo+Steigung-Variation
02:16:35 18.13 km 8.0 km/h  
00:47:55 7.37 km 9.2 km/h  
01:44:54 14.27 km 8.2 km/h  
00:30:00      
01:23:00 48.00 km 34.7 km/h [email protected] + Class 1
01:00:00 2.30 km    
01:25:00 15.50 km 10.9 km/h  
00:28:00 5.00 km 10.7 km/h [email protected]
01:03:00 35.40 km 32.4 km/h 45min @165w Drill Greenwich (Trittfrequenz) - klasse!
01:15:00 2.70 km    
00:30:00 5.00 km   1-4%
01:02:00     45min locker @160w drill "fight club": 2x5min ~210w
00:30:00      
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h 0-4%
00:30:00     [email protected] [email protected] [email protected]
00:30:00 5.50 km 11.0 km/h  
01:05:00 35.00 km 32.3 km/h 30min locker + fast class 2: 3min locker + 1min @300Watt
00:16:30 3.00 km 10.9 km/h  
01:06:00 38.00 km 34.5 km/h 45min locker + 1. Drill: Trittfrequenz
00:15:00     1. Mal Stepper - komisch
00:50:00 2.10 km    
00:28:00 5.00 km    
00:40:00