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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 92 % \
Zeit: 28.00 Std. 136 % /
Kilometer: 398.50 km 131 % /
Höhenmeter: 656 m 434 % /
Kalorienverbrauch: 10250 kCal 133 % /

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 24.92 Std.
Kilometer: 373.00 km
Höhenmeter: 255 m
Kalorienverbrauch: 8585 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 24.92 Std.
Kilometer: 373.00 km
Höhenmeter: 255 m
Kalorienverbrauch: 8585 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1971
Zeit: 2912.72 Std.
Kilometer: 41012.23 km
Höhenmeter: 331778 m
Kalorienverbrauch: 1711017 kCal

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Trainingstagebuch von dishone Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:41:16 7.69 km 11.2 km/h  
03:28:42 125.60 km 36.1 km/h Münsterland Giro
00:30:00 0.80 km   Sportabzeichen: 25m 13sek.
01:22:29 17.88 km 13.0 km/h Böckstiegel Lauf
01:20:00 3.20 km    
00:39:59 8.31 km 12.4 km/h  
00:45:00      
00:35:00 20.00 km 34.3 km/h Drills: Fight Club (2x6min) <-3x als Einheit super! Gla...
00:25:30 5.00 km   10-14kmh
01:30:00 3.80 km    
00:54:48 11.03 km 12.1 km/h  
00:23:30 5.00 km   10,5-14km/h
00:30:00      
02:10:41 39.72 km 18.2 km/h  
00:35:00 1.50 km    
01:57:22 22.02 km 11.2 km/h  
00:35:00      
00:25:00 5.00 km   crescendo 10.5 - 14.5kmh
00:55:00 33.00 km 36.0 km/h Fast Class 2 (nie wieder, totaler schwachsinn)
01:20:00 3.00 km    
02:07:32 18.10 km 8.5 km/h  
01:12:36 12.21 km 10.1 km/h  
00:15:00     Incl. 50 Laufschritte fürs Sportabzeichen.
01:14:39 15.16 km 12.2 km/h  
00:26:30 5.00 km    
00:50:00 30.00 km 36.0 km/h Fast Class 4: 4-8er Jumps, 0.30-2min Intervalle stehend +...
01:30:00 3.60 km    
00:49:08 10.01 km 12.2 km/h  
00:45:00      
01:00:00 37.00 km 37.0 km/h Fast Class 3 ~230 Watt avg. / 405max
01:30:00 3.60 km    
02:05:41 21.99 km 10.5 km/h  
01:30:00 3.70 km    
01:02:37 11.17 km 10.7 km/h  
05:51:23 102.39 km 17.5 km/h 3-Täler-Marathon Titmaringhausen
01:30:00 3.00 km   + 160 burpees
01:58:25 21.33 km 10.8 km/h  
01:55:11 59.77 km 31.1 km/h  
01:00:00 3.20 km    
03:11:03 100.16 km 31.4 km/h