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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 80 % \
Zeit: 24.96 Std. 121 % /
Kilometer: 379.00 km 125 % /
Höhenmeter: 623 m 412 % /
Kalorienverbrauch: 9251 kCal 120 % /

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.40 Std.
Kilometer: 99.54 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1033 kCal

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 21.88 Std.
Kilometer: 353.50 km
Höhenmeter: 222 m
Kalorienverbrauch: 7586 kCal

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 21.88 Std.
Kilometer: 353.50 km
Höhenmeter: 222 m
Kalorienverbrauch: 7586 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1968
Zeit: 2909.68 Std.
Kilometer: 40992.73 km
Höhenmeter: 331745 m
Kalorienverbrauch: 1710018 kCal

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Trainingstagebuch von dishone Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:00:00 34.50 km 34.5 km/h - locker ~164w - "60sec and gone": [email protected]+W - locke...
00:46:44 7.64 km 9.8 km/h  
01:37:00 54.10 km 33.5 km/h  
00:30:00      
01:30:00 3.30 km    
01:19:00 11.13 km 8.5 km/h  
01:30:00 3.30 km    
01:20:00 44.00 km 33.0 km/h 150w + tempo-drill "armageddon"
00:30:00      
01:30:00 50.10 km 33.4 km/h 1h @160w + fast class 1
01:10:00 2.60 km    
02:14:00 18.78 km    
00:20:00      
01:30:00 50.40 km 33.6 km/h 1h locker @159w + fast class 2
00:50:00 2.00 km    
01:38:00 16.65 km 10.2 km/h  
01:30:00 50.00 km 33.3 km/h 1h locker bei 169w +fast class 4 (intervalle 5-4-3-2-1min.)
00:40:00      
00:28:00 5.00 km 10.7 km/h Tempo+Steigung-Variation
02:16:35 18.13 km 8.0 km/h  
00:47:55 7.37 km 9.2 km/h  
01:44:54 14.27 km 8.2 km/h  
00:30:00      
01:23:00 48.00 km 34.7 km/h [email protected] + Class 1
01:00:00 2.30 km    
01:25:00 15.50 km 10.9 km/h  
00:28:00 5.00 km 10.7 km/h [email protected]
01:03:00 35.40 km 32.4 km/h 45min @165w Drill Greenwich (Trittfrequenz) - klasse!
01:15:00 2.70 km    
00:30:00 5.00 km   1-4%
01:02:00     45min locker @160w drill "fight club": 2x5min ~210w
00:30:00      
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h 0-4%
00:30:00     [email protected] [email protected] [email protected]
00:30:00 5.50 km 11.0 km/h  
01:05:00 35.00 km 32.3 km/h 30min locker + fast class 2: 3min locker + 1min @300Watt
00:16:30 3.00 km 10.9 km/h  
01:06:00 38.00 km 34.5 km/h 45min locker + 1. Drill: Trittfrequenz
00:15:00     1. Mal Stepper - komisch
00:50:00 2.10 km