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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 80 % \
Zeit: 23.72 Std. 62 % \
Kilometer: 320.81 km 60 % \
Höhenmeter: 2172 m 63 % \
Kalorienverbrauch: 14120 kCal 58 % \

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.08 Std.
Kilometer: 59.23 km
Höhenmeter: 274 m
Kalorienverbrauch: 1997 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 12.53 Std.
Kilometer: 205.37 km
Höhenmeter: 1032 m
Kalorienverbrauch: 8720 kCal

2017

Trainingseinheiten: 234
Zeit: 335.78 Std.
Kilometer: 4281.49 km
Höhenmeter: 27094 m
Kalorienverbrauch: 186232 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1897
Zeit: 2837.55 Std.
Kilometer: 39954.92 km
Höhenmeter: 329388 m
Kalorienverbrauch: 1681936 kCal

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Trainingstagebuch von dishone Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:36:38 7.35 km 12.0 km/h  
00:20:00      
01:31:22 39.88 km 27.1 km/h  
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h  
00:45:00 2.00 km    
03:46:37 12.05 km 3.2 km/h  
00:41:16 7.69 km 11.2 km/h  
03:28:42 125.60 km 36.1 km/h Münsterland Giro
00:30:00 0.80 km   Sportabzeichen: 25m 13sek.
01:22:29 17.88 km 13.0 km/h Böckstiegel Lauf
01:20:00 3.20 km    
00:39:59 8.31 km 12.4 km/h  
00:45:00      
00:35:00 20.00 km 34.3 km/h Drills: Fight Club (2x6min) <-3x als Einheit super! Gla...
00:25:30 5.00 km   10-14kmh
01:30:00 3.80 km    
00:54:48 11.03 km 12.1 km/h  
00:23:30 5.00 km   10,5-14km/h
00:30:00      
02:10:41 39.72 km 18.2 km/h  
00:35:00 1.50 km    
01:57:22 22.02 km 11.2 km/h  
00:35:00      
00:25:00 5.00 km   crescendo 10.5 - 14.5kmh
00:55:00 33.00 km 36.0 km/h Fast Class 2 (nie wieder, totaler schwachsinn)
01:20:00 3.00 km    
02:07:32 18.10 km 8.5 km/h  
01:12:36 12.21 km 10.1 km/h  
00:15:00     Incl. 50 Laufschritte fürs Sportabzeichen.
01:14:39 15.16 km 12.2 km/h  
00:26:30 5.00 km    
00:50:00 30.00 km 36.0 km/h Fast Class 4: 4-8er Jumps, 0.30-2min Intervalle stehend +...
01:30:00 3.60 km    
00:49:08 10.01 km 12.2 km/h  
00:45:00      
01:00:00 37.00 km 37.0 km/h Fast Class 3 ~230 Watt avg. / 405max
01:30:00 3.60 km    
02:05:41 21.99 km 10.5 km/h  
01:30:00 3.70 km    
01:02:37 11.17 km 10.7 km/h