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Gesamt

Trainingseinheiten: 675
Zeit: 750.71 Std.
Kilometer: 10780.91 km
Höhenmeter: 49929 m
Kalorienverbrauch: 358446 kCal

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Trainingstagebuch von dingens Frau

Holla, ich bin 25 Jahre jung, wohne in Offenbach am Main (das gar nicht so schlecht ist, wie sein Ruf) und trainiere seit 2008 (mit Unterbrechungen) als Triathletin. 2013 steht die erste Mitteldistanz in Erlangen an, auf dem Weg dahin möchte ich noch den Lufthansa HM mitnehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:27:35 5.08 km 11.0 km/h 187 bpm Fechenheimer Volkslauf 2013
01:09:23 10.19 km 8.8 km/h 158 bpm 2km warm up, 5x1km Intervalle mit 3min gehen, 2km cool down
01:04:17 18.39 km 17.2 km/h   Alltagsradeln
00:25:09 7.09 km 16.9 km/h   Alltagsradeln
00:44:33 2.00 km 2.7 km/h   Easy Monday Swim
00:24:14 6.57 km 16.2 km/h   Alltagsradeln
02:13:23 18.51 km 8.3 km/h 158 bpm  
04:08:28 100.18 km 24.2 km/h 130 bpm Club Ride to the Ferry
00:48:46 14.04 km 17.3 km/h   Alltagsradeln
00:19:05 4.17 km 13.1 km/h 113 bpm Alltagsradeln
00:39:19 5.90 km 9.0 km/h 164 bpm Bahntraining mit Cooper Test
00:03:33 1.07 km 18.0 km/h 157 bpm Alltagsradeln
00:25:44 7.01 km 16.3 km/h   Alltagsradeln
01:21:46 12.01 km 8.8 km/h 157 bpm  
01:55:52 16.00 km 8.3 km/h 151 bpm Bundestagswahllauf
03:05:01 73.10 km 23.7 km/h 133 bpm Saturday Club Ride
00:44:50 2.05 km 2.8 km/h   45min easy swim
00:33:40 5.01 km 8.9 km/h 157 bpm  
00:33:16 5.00 km 9.0 km/h 158 bpm  
02:28:37 21.10 km 8.5 km/h 171 bpm Hugenottenlauf 2013
00:47:41 14.01 km 17.6 km/h   Alltagsradeln
00:34:34 5.01 km 8.7 km/h 149 bpm Morgenlauf
00:48:32 13.79 km 17.0 km/h   Alltagsradeln
01:00:48 8.96 km 8.8 km/h 167 bpm WISPO 25std Lauf
01:08:10 10.72 km 9.4 km/h 179 bpm WISPO 25std Lauf
01:01:44 17.97 km 17.4 km/h   Alltagsradeln
00:23:52 7.18 km 18.0 km/h   Alltagsradeln
00:22:55 6.69 km 17.5 km/h   Alltagsradeln
00:45:07 2.20 km 2.9 km/h   Prügelei im Textorbad
00:23:13 7.17 km 18.5 km/h   Alltagsradeln
00:29:29 5.01 km 10.2 km/h 170 bpm Radaufen mit Martin
00:50:59 14.41 km 16.9 km/h   Alltagsradeln
01:39:30 14.30 km 8.6 km/h 162 bpm Long Run
00:33:23 8.87 km 15.9 km/h   Alltagsradeln
00:22:39 6.54 km 17.3 km/h   Alltagsradeln
00:52:11 14.37 km 16.5 km/h    
00:50:02 14.79 km 17.7 km/h    
00:32:57 5.00 km 9.1 km/h 158 bpm  
00:46:37 14.29 km 18.4 km/h    
00:25:39 7.32 km 17.1 km/h