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Gesamt

Trainingseinheiten: 719
Zeit: 677.75 Std.
Kilometer: 8789.88 km
Höhenmeter: 18318 m
Kalorienverbrauch: 82901 kCal

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Trainingstagebuch von diebelgierin Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h     Mit Jinx und Flow Poloplatzrunde
00:20:00 6.60 km 19.8 km/h     Zu Merle
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h     Golfplatz + Jugendburg mit Simone
00:50:00 8.00 km 9.6 km/h     mit Simone große Golfplatzrunde
00:53:00 20.70 km       Zu AHS GAT1
00:45:00         brigitte DVD Einsteigerprogramm
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h     Mit Jinx & Flow, stop na 30' Jinx pijn zijn pootjes
00:50:00 8.00 km 9.6 km/h     Mit Jinx & flow und Simone. Poloplatz-Wietze-Schafsteg
00:57:00 21.10 km 22.2 km/h     Zu GAT1 AHS und zurück
00:57:00 22.10 km 23.3 km/h     Zu GAT1 AHS und zurück
00:35:00 13.00 km 22.3 km/h     Zu Bahls und durch Bissendorf
03:35:00 80.10 km 22.4 km/h     Von Buxtehude nach Soltau
04:54:00 94.20 km 19.2 km/h     Von Westerland zum Ellebogen, zum Sansibar, zu Ufuk in Em...
04:30:00 102.40 km 22.8 km/h     Von Aldersdorf nach Emmelsbüll-Hörsbüll
04:28:00 106.20 km 23.8 km/h     Von HH Bahrenfeld nach Aldersdorf
03:56:25 76.00 km 26.1 km/h 139 bpm   Fischbrötchentour mit Elke und Kristof
00:55:00 8.50 km 9.3 km/h     Mit Jinx & Flow Elke & Kristof
00:20:00         Im Pro Feel Brust-Rücken-Schulter-Bauch
00:40:00         Rückenkurs mit Pilatesrolle im pro Feel
00:30:00 12.00 km 20.6 km/h     zu Pro Feel
00:40:00         Rückenkurs mit Pilatesrolle im pro Feel
01:20:00 29.30 km 22.0 km/h     Vom OBC nach Hause und zu Pro Feel
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h     Mit Jinx und Flow Jugendburgrunde
00:30:00 5.50 km 11.0 km/h 141 bpm   Pro Feel
00:20:00         Im Pro Feel Brust-Rücken-Schulter-Bauch
00:40:00         Rückenkurs mit Kurzhanteln im pro Feel
00:50:00 7.00 km 8.4 km/h     Mit Jinx und Flow Poloplatz ++
00:35:00 13.50 km 23.1 km/h     Zu Wera's Geburtstag in Mellendorf
01:21:00 30.00 km 22.2 km/h     BW-Runde
00:40:00 6.50 km 9.8 km/h     Mit Bine und Simone Golfplatz + Jugendburg.
00:40:00         Rückenkurs mit Pezziball im pro Feel
00:58:00 20.30 km 21.0 km/h     Zu Pro Feel + Extra Runde
02:16:36 56.32 km 25.6 km/h 147 bpm   Vesbeck-Helstorf-Runde
00:15:00         Liegestütze - Dehnen - Trampolin
00:45:00 7.00 km 9.3 km/h     Mit Jinx und Flow
00:56:00 21.10 km 22.6 km/h     Bissendorf-Wietze Runde
00:15:00         Im Pro Feel Brust-Rücken-Schulter-Bauch
00:40:00         Rückenkurs mit Pilatesball im pro Feel
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h     Mit Jinx und Flow Jugendburg
01:11:00 19.90 km 16.8 km/h     Simone ein Stück begeleitet beim Lauf