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Gesamt

Trainingseinheiten: 84
Zeit: 214.99 Std.
Kilometer: 5572.41 km
Höhenmeter: 94101 m
Kalorienverbrauch: 223010 kCal

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Trainingstagebuch von dark_ike Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:33:34 82.07 km 23.1 km/h 162 bpm Bergauf mal wieder ein Desaster. Schönes Panorama mit dem...
03:21:43 83.23 km 24.8 km/h 157 bpm Bergauf Katastrophal
02:28:30 71.03 km 28.7 km/h 149 bpm winterhügel
03:13:11 76.98 km 23.9 km/h 160 bpm längere hügelige winterrunde
02:44:54 69.68 km 25.4 km/h 154 bpm schwere Beine
02:42:06 68.37 km 25.3 km/h 156 bpm Schöne kurze winterrunde
02:04:46 56.31 km 27.1 km/h 160 bpm hdheim ub rb und zurück
02:07:40 54.36 km 25.5 km/h 154 bpm Schnee & Eisglätte und ein Eiskalter starker Wind
02:51:32 75.49 km 26.4 km/h 157 bpm vorderer odw bis hirschhorn und flach zurück
02:21:37 59.52 km 25.2 km/h 159 bpm leichte winterrunde
02:11:45 65.72 km 29.9 km/h 149 bpm in der Gruppe , entspannt zu fahren
03:32:26 89.53 km 25.3 km/h 158 bpm Königstuhl: Km: 7.3 Zeit: 31:15 KmH: 14.3 Cad: 76...
03:37:57 95.14 km 26.2 km/h 157 bpm Königstuhl: Km: 7.2 Zeit: 31:14 KmH: 14.0 Cad: 76...
03:23:17 81.99 km 24.2 km/h 156 bpm Ursenbach Variante: Km: 6.6 Kmh: 18.8 Zeit: 21:18 C...
03:11:07 82.08 km 25.8 km/h 161 bpm 2014-10-12 09:50
02:29:53 75.30 km 30.1 km/h 166 bpm 2014-10-05 09:56
02:51:06 71.42 km 25.0 km/h 159 bpm 2014-09-28 09:34
03:19:53 85.52 km 25.7 km/h 153 bpm Ursenbacher Höhe (Variante): Km: 6.6 Zeit: 21:06 KmH: ...
01:04:20 30.74 km 28.7 km/h 168 bpm 1.Anstieg: Zeit: 19:30 Km: 6.1 Kmh: 19.1 Avg HR: ...
03:19:17 80.58 km 24.3 km/h 154 bpm Wilhelmsfeld: Zeit: 25:48 Km:8.3 Kmh: 19.3 Cad: 87 ...
03:35:00 93.16 km 26.0 km/h 154 bpm 2014-08-03 09:50
02:34:30 73.18 km 28.4 km/h 172 bpm 1.Runde: 48:02 2.Runde: 51:47 3.Runde: 54:42 1. Rund...
03:22:09 85.83 km 25.5 km/h 165 bpm extreme Hitze und dazu häufig Gegenwind 1.Anstieg: ...
03:35:02 91.84 km 25.6 km/h 160 bpm 1.Anstieg: Zeit: 20:19 Km: 6.1 KmH: 18.3 avg HR: 174...
02:52:58 74.08 km 25.7 km/h 155 bpm 1.Anstieg: Zeit: 15:48 Km: 5.0 KmH: 19.2 Cad: 83 HR:...
02:00:26 50.40 km 25.1 km/h 160 bpm Viel Zeit durch den Verkehr verloren, mind. 3 Minuten ...
02:54:15 92.30 km 31.8 km/h 157 bpm Rennen: 01:25:56 avg HR: 173 avg KmH 36,03 avg Cad:...
02:53:33 73.13 km 25.3 km/h 164 bpm 1. Anstieg: Zeit: 21:05 avg HR: 173 KmH: 17.7 avg Ca...
03:02:09 78.00 km 25.7 km/h 157 bpm 1.Anstieg: Zeit: 16:13 avg HR: 166 avg KMH: 18.6 av...
02:22:04 90.00 km 38.0 km/h 169 bpm Runde1 00:08:48 Runde2 00:08:51 Runde3 00:08:47 ...
03:08:45 85.89 km 27.3 km/h 152 bpm 1.Anstieg: Zeit: 19:47 Km: 6.2 Kmh: 18.8 Avg HR: 163 ...
03:13:40 104.59 km 32.8 km/h 165 bpm Feldberg: Zeit: 36.22 Km:10.6 Kmh: 17.6 avg HR: 175 ...
04:00:14 102.40 km 25.6 km/h 156 bpm 1.Anstieg: Zeit: 18:22 Km: 5.1 KmH: 17.2 Avg Cad: 80 ...
03:05:40 81.22 km 26.2 km/h 157 bpm 1.Anstieg: Zeit:25.23 Km: 8.2 Kmh: 19.5 Avg Cad: 81 ...
02:43:10 71.13 km 26.2 km/h 157 bpm 1.Anstieg: Zeit: 15:21 Km: 5.0 KmH: 19.6 avg HR: ...
02:51:58 73.94 km 25.8 km/h 159 bpm 1.Anstieg: Zeit: 15:21 Km: 5.0 KmH: 19.6 avg HR: 171 ...
01:05:41 30.74 km 28.1 km/h 166 bpm 1.Anstieg: Zeit: 20:18 Km: 6.1 Kmh: 18.2 Avg HR: 175 ...
03:18:53 84.41 km 25.5 km/h 157 bpm 1.Anstieg: Zeit: 20:40 Km: 6.1 Kmh: 18.0 max HR: 174 ...
02:50:42 74.75 km 26.3 km/h 160 bpm 1. Anstieg: KM: 5.0 Zeit: 16:31 Avg HR: 171 max H...
03:06:48 75.66 km 24.3 km/h 160 bpm 1. Anstieg: KM: 5.0 Zeit: 16:18 Avg HR: 172 max HR: 1...