Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 128 % /
Zeit: 42.49 Std. 121 % /
Kilometer: 712.84 km 145 % /
Höhenmeter: 8507 m 113 % /
Kalorienverbrauch: 10537 kCal 141 % /

2013

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 28.16 Std.
Kilometer: 450.01 km
Höhenmeter: 5732 m
Kalorienverbrauch: 7028 kCal

2013

Trainingseinheiten: 142
Zeit: 227.99 Std.
Kilometer: 2894.71 km
Höhenmeter: 39310 m
Kalorienverbrauch: 17983 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 909
Zeit: 2165.16 Std.
Kilometer: 38871.26 km
Höhenmeter: 487881 m
Kalorienverbrauch: 601979 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von chrasser Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:05 25.00 km   151 bpm 3 Berge Hf max 170
01:00:00       Brust, vordere Schulter, Trizeps, Bauch
02:22:37 37.89 km 15.9 km/h 125 bpm  
04:01:16 61.99 km 15.4 km/h 147 bpm -8°C
01:30:00       DOPPELSÄTZE Brust/Rücken, Schulter, Trizeps/Biezeps; Bauch
01:30:18 25.53 km 16.9 km/h 128 bpm  
01:44:00 30.81 km 17.8 km/h 127 bpm -10°C und Ostwind
01:30:00       Beine mit dehnen Kniebeugen 4 Sätze bis 90kg je 8-10Whg...
01:04:48 25.00 km   146 bpm drei Bergintervalle
01:30:00       Rücken, seitliche hintere Schulter,Biezeps, Bauch
03:22:51 77.58 km 22.9 km/h 123 bpm  
04:19:59 100.44 km 23.2 km/h 126 bpm  
01:00:00       Brust, vordere Schulter, Trizeps, Bauch
00:55:00       Rücken, seitliche hintere Schulter,Biezeps,
01:05:57 25.00 km 22.7 km/h 155 bpm 3 Bergintervalle
00:50:00       Brust, vordere Schulter, Trizeps
03:07:13 70.12 km 22.5 km/h 133 bpm  
03:22:31 68.55 km 20.3 km/h 142 bpm  
01:20:00       DOPPELSÄTZE Brust/Rücken, Schulter, Trizeps/Biezeps; Bauch
01:03:15 25.00 km   130 bpm  
00:35:00       Beine mit dehnen Kniebeugen 4 Sätze bis 1000kg je 8-10W...
02:54:52 64.10 km 22.0 km/h 123 bpm  
01:10:00       DOPPELSÄTZE Brust/Rücken, Schulter, Trizeps/Biezeps
01:08:51 23.95 km 20.9 km/h 117 bpm  
03:47:17 94.51 km 24.9 km/h 128 bpm Beine von Kniebeugen fertig!
00:55:00       Beine komplett mit dehnen (Kniebeugen 3 Sätze mit 90kg ...
01:15:00       DOPPELSÄTZE Brust/Rücken, Schulter, Trizeps/Biezeps
02:50:03 66.07 km 23.3 km/h 126 bpm  
01:01:03 25.00 km   148 bpm  
01:00:00       Rücken, seitliche hintere Schulter,Biezeps,
01:00:00       Brust, vordere Schulter, Trizeps, Bauch,
01:53:40 38.95 km 20.6 km/h 119 bpm  
03:30:29 70.93 km 20.2 km/h 131 bpm  
01:00:00       Rücken, seitliche hintere Schulter,Biezeps,
00:55:00       Beine komplett mit dehnen (Kniebeugen 3 Sätze mit 80kg ...
02:10:51 47.79 km 21.9 km/h    
01:00:00       Brust, vordere Schulter, Trizeps, Bauch,
02:30:00       Zeit nur Abfahrt
02:30:00       Zeit nur Abfahrt
02:30:00       Zeit nur Abfahrt