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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 105 % /
Zeit: 33.02 Std. 93 % \
Kilometer: 453.18 km 113 % /
Höhenmeter: 6899 m 108 % /
Kalorienverbrauch: 7800 kCal    

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.03 Std.
Kilometer: 32.13 km
Höhenmeter: 743 m
Kalorienverbrauch: 1341 kCal

2013

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 31.52 Std.
Kilometer: 428.18 km
Höhenmeter: 6199 m
Kalorienverbrauch: 7800 kCal

2013

Trainingseinheiten: 117
Zeit: 187.20 Std.
Kilometer: 2192.20 km
Höhenmeter: 30891 m
Kalorienverbrauch: 7800 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 884
Zeit: 2124.37 Std.
Kilometer: 38168.75 km
Höhenmeter: 479462 m
Kalorienverbrauch: 591796 kCal

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Trainingstagebuch von chrasser Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 2.60 km 2.6 km/h    
00:41:56 7.73 km 11.1 km/h 130 bpm lockere Runde
01:00:00 2.60 km 2.6 km/h    
01:20:01 19.20 km 14.4 km/h 172 bpm EMC Altlay
02:11:46 44.24 km 20.1 km/h 130 bpm 3 x Pleiner Berg 2 x HF 160 ca 9min 1 x HF 170 08:30min
01:00:00 2.60 km 2.6 km/h    
01:24:03 27.93 km 19.9 km/h 136 bpm 4x bruch nach bergweiler
02:06:30 55.98 km 26.6 km/h 130 bpm  
01:00:00 2.60 km 2.6 km/h    
01:00:00 2.60 km 2.6 km/h    
03:06:57 53.57 km 17.2 km/h 117 bpm schlechte beine
03:24:34 86.05 km 25.2 km/h 121 bpm  
01:15:00 2.60 km 2.1 km/h    
00:49:43 9.55 km 11.5 km/h   lockerer Einstieg nach ca. 4 Wochen Laufpause
01:15:00 3.00 km 2.4 km/h   Schwimmen wil Freibad 3 x 800m je 12min 600m einschw. ...
01:00:00 2.20 km     Schwimmen wil Freibad
02:29:57 46.23 km 18.5 km/h 124 bpm  
02:54:58 52.20 km 17.9 km/h 115 bpm lockere runde
01:15:00 2.20 km     Schwimmen wil Freibad Neo 2 x 800m jeweils 12min
01:15:00 2.50 km     Schwimmen wil Freibad Neo
01:30:00 25.00 km 16.7 km/h   Emc bekond
01:30:00 2.70 km     Schwimmen wil
02:15:00 45.00 km 20.0 km/h    
02:30:00 47.00 km 18.8 km/h    
01:15:00 2.20 km     Schwimmen wil
01:30:00 30.00 km 20.0 km/h   Emc trtr
01:15:00 2.20 km     Schwimmen wil
02:45:00 55.00 km 20.0 km/h    
02:15:00 42.00 km 18.7 km/h   Markus 200 Watt im schnitt
01:15:00 2.50 km     Schwimmen wil
00:51:00 10.20 km 12.0 km/h   Runde in minderl
01:15:00 2.20 km     Schwimmen wil
01:15:00 25.00 km 20.0 km/h   Wil trimmdichpfad bis zur Hütte 4 Intervalle
01:15:00 7.00 km 6.0 km/h   Ink wod am trimmdich
01:15:00 2.60 km     Schwimmen wil
02:35:00 46.00 km 17.8 km/h    
02:00:00 40.00 km 20.0 km/h    
02:30:00       Piste zell am See, Unfall Karol, drei Rippen gebrochen
02:30:00       Powder in saalbach
01:15:00 2.40 km     Schwimmen wil