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Gesamt

Trainingseinheiten: 89
Zeit: 59.37 Std.
Kilometer: 116.54 km
Höhenmeter: 114 m
Kalorienverbrauch: 19700 kCal

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Trainingstagebuch von cdusch Frau

--- Sport... was war das noch gleich?!? ---

Ich bin eine Rheinländerin, die in dem schönen Oberfranken hängen geblieben ist. Unverheiratet, keine Kinder, Diplom Informatikerin, die im Juli ihren 29. Geburtstag feiert… wie schon seit Jahren. ;)

Mein Fitness-Level ist (Stand heute - Juni 2010) miserabel, da ich jahrelang nicht das geringste bisschen Sport getrieben habe. Nun versuche ich meine alte Fitness wieder zu erlangen, was mir sichtlich schwer fällt.

Neben der Gesundheit, Zufriedenheit und Kondition, die das Training mit sich bringt, möchte ich auch meinen Körper formen, da die Schwerkraft ja mit den Jahren immer stärker zu werden scheint.


Als Motivator dient meine uralte Polar S810 und dieses Online Trainingstagebuch. Echte Motivatoren wären aber IMO hilfreicher, vielleicht findet sich hier der/die eine oder andere…

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Strecke
00:45:00 1.10 km        
00:45:00 1.00 km        
00:20:00 2.00 km       Home - Nordbad
00:45:00 1.00 km        
00:20:00 2.00 km       Home - Nordbad
01:04:39 6.32 km 5.9 km/h 160 bpm   EWS-LfU
00:30:56 1.00 km 1.9 km/h 126 bpm    
00:32:40 1.80 km 3.3 km/h     EWS - Freibad
01:00:03     127 bpm    
00:11:53 0.50 km   163 bpm    
00:19:58 1.80 km 5.4 km/h 147 bpm   EWS - Freibad
01:00:43     129 bpm    
00:16:04 0.50 km 1.9 km/h 163 bpm    
00:45:01 4.22 km 6.8 km/h 170 bpm   EWS - Post
00:18:45     138 bpm    
01:30:04          
01:15:00     140 bpm    
00:51:34     109 bpm    
00:30:01     147 bpm    
00:30:07     141 bpm    
00:57:49 2.00 km 2.1 km/h 141 bpm    
00:31:27     143 bpm    
00:54:12 2.00 km 2.2 km/h 143 bpm    
01:43:58     136 bpm    
00:45:05     147 bpm    
00:47:50 1.50 km 1.9 km/h 150 bpm    
01:00:38     139 bpm    
00:17:22 1.60 km 5.5 km/h 146 bpm   EWS - Hofbad
00:32:52     131 bpm    
01:03:29 2.00 km 1.9 km/h 148 bpm    
00:15:40 1.60 km 6.1 km/h 140 bpm   EWS - Hofbad
00:33:18 2.38 km 4.3 km/h 125 bpm   EWS - Hof BBhf
00:11:36 1.20 km 6.2 km/h 123 bpm    
00:12:06 1.20 km 6.0 km/h 137 bpm    
03:37:23 16.15 km 4.5 km/h 127 bpm   Hof - Davinci (halbe Strecke - bis Selbitz)
00:18:57     103 bpm    
00:27:44 2.11 km 4.6 km/h 128 bpm   EWS - Post
00:30:01 1.60 km 3.2 km/h 146 bpm   EWS - Hofbad
00:45:03 1.50 km 2.0 km/h 147 bpm    
00:15:01     145 bpm