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Gesamt

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 131.09 Std.
Kilometer: 3172.50 km
Höhenmeter: 11941 m
Kalorienverbrauch: 77303 kCal

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Trainingstagebuch von carsaig Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:29:11 52.28 km 35.2 km/h 166 bpm    
03:18:33 68.99 km 20.9 km/h 132 bpm    
03:15:39 77.62 km 23.8 km/h 143 bpm    
01:54:04 60.74 km 31.9 km/h 152 bpm   Gemütliche Abendrunde
01:48:20 59.63 km 33.0 km/h 162 bpm   Wieder etwas härter...sonderbar
02:03:12 66.67 km 32.5 km/h 166 bpm   Erstaunlicherweise vielmals leichter als zwei Tage zuvor....
01:41:10 51.77 km 30.7 km/h 159 bpm   knüppelharte Deichrunde...arg anstrengend heute. Fehlme...
02:17:48 68.78 km 29.9 km/h 160 bpm   Knüppelhart. Einfach abartig heute. Nicht drüber reden un...
03:31:43 98.80 km 28.0 km/h 164 bpm   Strecke Anfangs beschissen (Bundesstraße), nach Neuberech...
02:51:48 114.98 km 40.1 km/h 172 bpm   Puha, gutes Rennen - hätte aber besser laufen können. Zuv...
          Auf Block A aufschließen und Zeit rein holen.
01:46:42 52.45 km 29.5 km/h 142 bpm   Gemütliche Abendrunde am Deich. Wundervolles Wetter und k...
04:43:45 138.25 km 29.2 km/h 153 bpm    
02:42:57 73.70 km 27.1 km/h 134 bpm    
01:59:59 60.27 km 30.1 km/h 148 bpm    
01:14:23 34.90 km 28.1 km/h 155 bpm    
03:24:28 93.49 km 27.4 km/h 139 bpm   Schöne Runde Lüneburger Heide
03:24:28 93.49 km 27.4 km/h 139 bpm    
04:11:09 117.69 km 28.1 km/h 139 bpm   Wunderschöne Tour in's Alte Land, Stade
03:44:19 118.05 km 31.6 km/h 156 bpm   RTF Rudi-Bode - knüppeln für die ersten 60km um die 40, d...
03:10:00 93.67 km 29.6 km/h 148 bpm    
01:55:15 57.31 km 29.8 km/h 150 bpm   Tägliche Deichrunde...heute mit massiv böigem Wind. Total...
01:00:46 25.00 km 26.0 km/h 144 bpm    
00:16:28     83 bpm    
03:27:12 108.09 km 31.3 km/h 162 bpm   RTF Elbe Classics
01:55:16 50.12 km 26.1 km/h 145 bpm    
01:35:26 47.72 km 30.0 km/h 152 bpm    
02:27:29 69.13 km 28.1 km/h 142 bpm    
06:25:34 191.45 km 29.8 km/h 152 bpm    
03:57:56 114.55 km 28.9 km/h 149 bpm    
01:40:54 52.46 km 31.2 km/h 153 bpm    
01:30:00 6.00 km   155 bpm    
02:30:00     120 bpm    
01:43:02 52.55 km 30.6 km/h 152 bpm    
01:42:49 53.01 km 30.9 km/h 157 bpm    
02:58:27 82.46 km 27.7 km/h 151 bpm    
02:00:00     120 bpm    
01:29:30     107 bpm    
01:17:53 11.73 km 9.0 km/h 158 bpm    
02:47:43 74.69 km 26.7 km/h 137 bpm   RTH ausfahrt Bad Oldesloe - scheee :-)