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05:08:21
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70.83 km
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13.8 km/h
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Hinterriss - Vereinalm - Mittenwald - Ferchensee(Einkehr)... |
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04:25:17
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70.74 km
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16 km/h
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Ehrwald - Ehrwalder Alm - Karwendelhaus(Einkehr) - Kleine... |
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01:09:59
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16.81 km
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14.4 km/h
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154
bpm
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Englischer Garten Nord
2 x TDL auf Asphaltrunde mit ca 1... |
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01:04:47
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14.47 km
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13.4 km/h
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145
bpm
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Heute hat das Laufen schon wieder Spaß gemacht. |
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01:50:26
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30.24 km
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16.4 km/h
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Pfade im Münchner Norden
Reitweg durch Englischen - Sc... |
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01:07:51
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14.87 km
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13.2 km/h
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135
bpm
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ganz schere Beine. Keine Chance den Puls über 130 zu beko... |
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03:04:57
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34.23 km
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11.1 km/h
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Tirol MTB Route 408 |
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04:05:31
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25.7 km
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6.3 km/h
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Vomper Loch |
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01:15:39
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17.36 km
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13.8 km/h
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154
bpm
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7 x Olympiaberg
4.16, 4.05, 4.02, 3.59, 3.46, 4.05, 3.... |
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01:02:33
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13.17 km
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12.7 km/h
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139
bpm
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Langsamer DL zwischen zwei Gewitterfronten. |
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00:43:09
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8.61 km
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12 km/h
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169
bpm
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5 x 1000 in 3.20 mit 400 TP
Vorher Rumpfkräftigung und... |
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00:12:10
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0 km
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7 x Sonnengruß (3.46)
10 UnterarmCurls re & li Bein
... |
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01:01:58
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14.41 km
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13.9 km/h
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152
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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01:05:58
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14.2 km
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12.9 km/h
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Pulsmessung Schrott! Habe den Gurt nicht komplett nas... |
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04:30:31
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69.74 km
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15.5 km/h
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138
bpm
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Schliersee - Spitzing - Rotwandhaus(Käsekuchen) - Ackerna... |
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03:16:18
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50.55 km
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15.4 km/h
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LKR Ebersberg |
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01:02:15
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14.43 km
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13.9 km/h
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152
bpm
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gesteigerter DL
ca 5km / 77 %maxHF
4,3 km / 85 %maxHF... |
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01:02:40
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14.42 km
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13.8 km/h
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146
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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03:16:28
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59.77 km
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18.2 km/h
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116
bpm
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Isar nach Süden bis zum Bruckenfischer
Autobahn bis Ho... |
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01:50:24
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31.14 km
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16.9 km/h
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104
bpm
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Pfad am Schwabinger Bach - Fröttmaninger Berg - Runde auf... |
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01:44:36
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18.37 km
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10.5 km/h
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118
bpm
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Den ruhigen Sonntag genutzt, um mir den Münchner Norden a... |
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00:36:15
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10 km
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9. Isartaler Mailauf
http://www.mailauf-isartal.de/
... |
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00:35:01
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7 km
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12 km/h
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135
bpm
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01:53:38
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35.23 km
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18.6 km/h
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Isarauen links der Isar
hin über Trails bis 3km vor Diet... |
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00:47:03
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9.38 km
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12 km/h
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132
bpm
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00:41:36
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8.4 km
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12.1 km/h
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155
bpm
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2 x 3000 mit 1000 TP
10.45 / 175
10.35 / 175 |
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00:12:50
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0 km
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7 x Sonnengruß
10 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
1... |
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02:22:07
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51.68 km
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21.8 km/h
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106
bpm
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Garchinger Heide
Isarauen - Dietersheim - Garchinger Hei... |
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00:59:58
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14.26 km
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14.3 km/h
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154
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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01:25:47
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27.14 km
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19 km/h
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112
bpm
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Münchner Norden
Föhringer Brücke - Fröttmaninger Berg - ... |
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00:44:43
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9.7 km
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13 km/h
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147
bpm
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3 Runden im Luitpoldpark
Berg - flach - Berg |
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04:59:33
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60.86 km
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12.2 km/h
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Karwendelrunde klassisch
Scharnitz - Hochalmsattel - Kle... |
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05:04:56
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69.78 km
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13.7 km/h
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Wettersteinrunde
Eibsee - Thörlehütte - Ehrwalder Alm - ... |
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01:05:07
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14.33 km
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13.2 km/h
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147
bpm
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Englischer Garten Nord
Standardrunde |
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00:12:10
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0 km
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7 x Sonnengruß
10 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
1... |
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01:32:07
|
17.46 km
|
11.4 km/h
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136
bpm
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Trails an Isar bis Unterföhringer Brücke |
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01:03:21
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14.24 km
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13.5 km/h
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141
bpm
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Englischer Garten Nord
Standardrunde
1 Stunde vor Lau... |
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01:04:05
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14.29 km
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13.4 km/h
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138
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde
Die Beine sind ... |
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01:21:46
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14.47 km
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10.6 km/h
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117
bpm
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Englischer Garten bis Chinesischer Turm
Mitläufer: Chris... |
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01:20:44
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15.96 km
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11.9 km/h
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125
bpm
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Englischer Garten
Große Süd-Nord-Runde (Eisbach - Aumeis... |
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