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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 187 % /
Zeit: 63.27 Std. 186 % /
Kilometer: 1043.29 km 166 % /
Höhenmeter: 7514 m 178 % /

2019

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 63.27 Std.
Kilometer: 1043.29 km
Höhenmeter: 7514 m

2019

Trainingseinheiten: 144
Zeit: 234.57 Std.
Kilometer: 2843.5 km
Höhenmeter: 35105 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3790
Zeit: 5826.30 Std.
Kilometer: 66638.17 km
Höhenmeter: 852698 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:42:59 29.37 km 10.8 km/h 149 bpm Saaler Mühler - Haus Hardt - Strundetal - Sonnenberg - Di...
05:17:33 60.74 km 11.5 km/h 119 bpm Nußdorf am Inn Samerberg - Hochries
05:45:13 67.18 km 11.7 km/h 123 bpm Mittenwald - Karwendeltal bis Blick auf Hochalmsattel und...
05:29:09 54.73 km 10 km/h 128 bpm Schliersee - Kreuzbergalm - Leerberger Höhenweg - Wallber...
01:30:00 0 km     Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion) 10 Stationen ...
01:16:47 12.6 km 9.8 km/h 122 bpm Olympiapark mit Christian Schmock 2 Runden um See; 1. fl...
01:22:19 18.71 km 13.6 km/h 161 bpm Englischer Garten - Isarauen bis Föhringer Isarbrücke - D...
00:51:04 10.09 km 11.8 km/h 150 bpm Luitpoldpark 7 x Berg von Nord 1.38, 1.32, 1.28, 1.27, ...
00:43:31 9.2 km 12.7 km/h 157 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde 18.05 158 16.29 166
02:46:57 68.39 km 24.6 km/h 126 bpm Isarauen bis Freising im Uhrzeigersinn Isar immer sichtb...
05:40:58 77.88 km 13.7 km/h 128 bpm Wettersteinrunde Eibsee, Hochthörle,Ehrwald, Hochfeldern...
01:30:00 0 km     Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion) 10 Stationen ...
01:05:48 14.46 km 13.2 km/h 155 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde Die meisten Wege l...
01:18:42 13.84 km 10.5 km/h 130 bpm Olympiapark mit Christian Schmock 2 Runden um See, einma...
00:44:03 9.34 km 12.7 km/h 149 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde
01:02:40 12.99 km 12.4 km/h 150 bpm Luitpoldpark, 3 x Standardrunde Da auf der zweiten Runde...
02:32:40 28.32 km 11.1 km/h 142 bpm Sonnenwiese - Saaler Mühle - Grube Cox - Haus Hardt - Str...
02:02:15 10.27 km 5 km/h   Mit Mama von Gierath zum Friedhof am Marienkrankenhaus um...
02:14:02 24.14 km 10.8 km/h 149 bpm Schöllerhof - Eifgenbachtal - Stauf - Lineffe - Staumauer...
02:23:28 10.88 km 4.6 km/h   Friedhof am Marienkrankenhaus - Irlenfelder Hof - Igeler ...
04:24:49 54.53 km 12.4 km/h 126 bpm Auf den großen Feldberg(881,5m) im Taunus
01:22:43 14.02 km 10.2 km/h 131 bpm Olympiapark mit Chritstian Schmock 2 x um den Olympiasee
00:45:33 9.13 km 12 km/h 156 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde
01:06:07 14.28 km 12.9 km/h 160 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde
01:19:08 17 km 12.9 km/h 153 bpm 7 x Olympiaberg über Martin-Luther-King Weg
02:45:48 67.96 km 24.6 km/h 130 bpm Isarauen bis Freising Isarbrücke im Uhrzeigersinn
01:30:00 0 km     Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion) 5 Minuten Sei...
01:09:40 15.01 km 12.9 km/h 153 bpm 4 Runden um den Olympiasee(Norsdeite wellig, Südseite flach)
01:11:49 0 km   111 bpm Fitness Ergometer mit Kadenz 90 1/min 100W, 10 Min, 111...
00:48:00 7.56 km   131 bpm Hin und rück Fitness
02:07:57 52.51 km 24.6 km/h 130 bpm Isarauenen bis Flughafenautobahn leichter Regen + keine ...
01:33:14 21.55 km 13.9 km/h 160 bpm Englischer Garten Standardrunde + Isarauen bis Oberföhrin...
01:30:00 0 km     Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion) 10 Stationen ...
01:18:41 16.28 km 12.4 km/h 150 bpm Olympiapark, flach 2 x Strecksprünge an Stufe bei Spinni...
01:02:23 12.61 km 12.1 km/h 148 bpm 3 x Olympiaberg über Martin-Luther-King Weg
02:32:10 43.89 km 17.3 km/h 126 bpm Rund um Bergisch Gladbach (ohne Schildgen und Bärbroich)
01:52:34 43.6 km 23.2 km/h 119 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:38:29 3.22 km 5 km/h   Spaziergang in Wald im Süden von Ermelo
00:13:04 2.54 km 11.6 km/h 132 bpm Von der Fähre in Horst zum Bungalowpark mit Zwischenstopp...
01:43:37 23.47 km 13.6 km/h 152 bpm Rund um den Nuldernauw Nulde - Zeewolde Fähre