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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 84 % \
Zeit: 34.75 Std. 48 % \
Kilometer: 553.81 km 50 % \
Höhenmeter: 4078 m 33 % \

KW 46, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.75 Std.
Kilometer: 64.67 km
Höhenmeter: 146 m

2018

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 22.91 Std.
Kilometer: 375.16 km
Höhenmeter: 2602 m

2018

Trainingseinheiten: 354
Zeit: 627.89 Std.
Kilometer: 8315.97 km
Höhenmeter: 101667 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3602
Zeit: 5542.85 Std.
Kilometer: 63332.28 km
Höhenmeter: 809880 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:55:19 43.54 km 22.7 km/h 122 bpm Waldschwaigsee - Karlsfelder See (Schwimmen ca 450m in 15...
00:13:14 0 km     7 x Sonnengruß 15 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
01:28:44 25.9 km 17.5 km/h 101 bpm Runde im Münchner Norden über Fröttmanninger Berg und Pan...
00:51:40 10.18 km 11.8 km/h 146 bpm 7 x Luitpoldparkberg von NW Belastung (250m/30Hm) 1.26...
01:03:13 14.11 km 13.4 km/h 149 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde Stark geölt, obw...
00:15:48 0 km     Auf nüchternen Magen. Zudem wenig geschlafen, da ich er...
00:25:00 0 km     McFit 3 x 7 1: 50,55,60,55 4: 30,40,50 5: 50,60.70 2...
00:37:00 6.4 km     McFit hin und rück
00:13:20 0 km     7 x Sonnengruß 15 UnterarmCurls li & re Bein 5 ...
01:27:21 26.46 km 18.2 km/h   Hochspessart Von Weibersbrunn, das direkt an der A3 lieg...
00:48:18 9.93 km 12.3 km/h   Gierather Wald 2 x Standardrunde
00:49:52 9.48 km 11.4 km/h   Mit Mama zum Friedhof. Dann Eis bei De Fanti.
04:30:15 67.31 km 14.9 km/h   Trails an Agger und Sülz hin und rück über Brück-Forsbac...
02:41:17 43.02 km 16 km/h   Spätschicht am Lüderich Toureinstieg bei Interatom in ...
02:15:33 21.48 km 9.5 km/h   3-Täler-Tour(Eifgen, Lineffe, Dhünn) ab Schöllerhof
01:17:43 15.15 km 11.7 km/h   Zum Testen von Schokoeis nach Harderwijk Hin über Driela...
02:04:46 43.03 km 20.7 km/h   Runde im Speulder und Sprielder Bos. Im Wald es schön s...
00:39:15 11.38 km 17.4 km/h    
01:36:17 15.7 km 9.8 km/h    
00:48:06 8.04 km 10 km/h 124 bpm  
01:51:54 44.88 km 24.1 km/h    
00:39:14 8.88 km 13.6 km/h    
00:14:33 5.25 km 21.6 km/h 111 bpm  
01:01:48 12.44 km 12.1 km/h 132 bpm  
00:15:13 5.22 km 20.6 km/h 110 bpm  
00:43:27 3.7 km 5.1 km/h    
02:42:06 55.25 km 20.5 km/h    
01:35:34 20 km 12.6 km/h    
01:05:32 5.18 km 4.7 km/h   Spaziergang Strandpromenade Scheveningen vom Hafen bis Pi...
01:01:57 5.03 km 4.9 km/h    
00:37:52 2.91 km 4.6 km/h    
00:59:12 11.25 km 11.4 km/h 128 bpm  
00:57:28 13.55 km 14.2 km/h    
01:40:56 20.9 km 12.4 km/h    
01:00:33 13.75 km 13.6 km/h    
01:14:12 15.77 km 12.8 km/h 136 bpm  
00:52:26 7.54 km 8.6 km/h    
02:27:22 45.49 km 18.5 km/h    
00:18:55 3.8 km     McFit GL hin (9.28) rück 9.37
00:30:35 0 km     McFit GL HIT (High Intensity Training) oder auf deutsch ...