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01:09:44
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16.1 km
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13.8 km/h
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11 km auf MRRC-5k-Runde mit Tempowechsel 4:00/4:30 jeden ... |
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01:10:24
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15.49 km
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13.2 km/h
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7 x 1000 in 3:31 mit 400 TP |
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01:02:12
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13.63 km
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13.1 km/h
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Variabilität! Jeden Kilometer das Tempo um 30 Sek/km geän... |
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01:00:00
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0 km
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
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00:48:39
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10 km
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Zum Zirkeltranining in Turnhalle des Dantestadion;
Hin 2... |
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00:53:30
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9.9 km
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11.1 km/h
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7 x Luitpoldberg von Nordwest. Immer an der Traktionsgrenze! |
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01:09:50
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14.3 km
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Schlechte Sicht durch Schneegriesel und Westwind. Gestapf... |
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01:43:03
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19.84 km
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11.6 km/h
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145
bpm
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Isarauen bis Unterföhringer Brücke, eine Runde Neuschnees... |
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01:30:29
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16.83 km
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11.2 km/h
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Alle Wege am verschneiten Luitpold- und Olympiaberg |
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01:00:00
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0 km
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
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00:47:59
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10 km
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Zum Zirkeltranining in Turnhalle des Dantestadion;
Hin 2... |
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00:47:07
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9.75 km
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Neuschneestapfen! 2 x Standardrunde im Luitpoldpark. 4.36... |
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01:38:16
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19.24 km
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11.8 km/h
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Isarauen bis Unterföhringer Brücke - Isarkanal bis Isarwe... |
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02:00:07
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9.83 km
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4.9 km/h
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Sonnenberg , Igeler Hof |
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02:06:22
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23.84 km
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11.3 km/h
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02:35:31
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12.66 km
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4.9 km/h
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01:06:36
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16.01 km
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14.4 km/h
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00:59:05
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13.2 km
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Standardrunde Olympiapark |
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01:00:01
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13.24 km
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13 km/h
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Olympiapark Standardrunde.
Viele vereiste Stellen.
Heut... |
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00:56:37
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13.22 km
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13.4 km/h
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Olympiapark |
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01:36:00
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15.8 km
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9.9 km/h
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Standardrunde Olympiapark bis auf Schleife um Berg.
Mitl... |
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02:15:00
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25.23 km
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10.5 km/h
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2 große Runden im Nymphenburger Schlossppark. Wegen dem S... |
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01:11:00
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13 km
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Eisbach |
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01:07:07
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13.8 km
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12.3 km/h
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2 x Standardrunde mit 3 x Luitpoldberg-Kurzanbindung.
Di... |
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0 km
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
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00:44:44
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9.51 km
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12.8 km/h
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Hin- und Rück Dantestadion |
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00:58:25
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13.04 km
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13.4 km/h
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9k-Standardrunde im Olympiapark
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00:59:12
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13.13 km
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13.3 km/h
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9k-Standardrunde im Olympiapark.
Leichte Motivationsprob... |
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01:12:06
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13.3 km
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11.1 km/h
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2 Runden um den Olympiasee mit Christian Schmock. |
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01:46:36
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22.35 km
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12.6 km/h
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2 Runden im Nymphenburger Schlosspark(Midfield, Infield)
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01:45:08
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21.97 km
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12.5 km/h
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5 Runden |
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00:40:00
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0 km
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Kartfahren in Bergkirchen
Qualifying
1. Rennen 16 Runde... |
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06:54:18
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18.29 km
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2.6 km/h
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01:24:01
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3.48 km
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2.5 km/h
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04:58:33
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12.68 km
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2.5 km/h
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01:30:00
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0 km
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
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00:45:53
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9.77 km
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12.8 km/h
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2 Runden. Wie gestern klarer Himmel mit Mond im Westen un... |
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00:47:50
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9.8 km
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12.3 km/h
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2 Runden
Vollmond stand die gesamte Zeit im Westen. Im O... |
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01:05:29
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11.15 km
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10.3 km/h
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Olympiapark mit Christian Schmock |
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01:08:26
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5.47 km
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4.8 km/h
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Einmal meine Standardrunde im Gierather Wald. Ab der Hälf... |
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