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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 90 % \
Zeit: 72.12 Std. 132 % /
Kilometer: 1174.16 km 144 % /
Höhenmeter: 13328 m 168 % /

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 54.34 Std.
Kilometer: 921.02 km
Höhenmeter: 10075 m

2018

Trainingseinheiten: 325
Zeit: 595.35 Std.
Kilometer: 7849.90 km
Höhenmeter: 98922 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3573
Zeit: 5510.31 Std.
Kilometer: 62866.21 km
Höhenmeter: 807135 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:07:01 14.25 km 12.7 km/h 152 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde
06:06:25 80.78 km 13.2 km/h 122 bpm Bayerische Jura Ausgangspunkt: Saal a.d. Donau Tour e...
06:08:28 62.37 km 10.2 km/h 126 bpm Wiedersberger Horn - Inneralpbach - Steinberger Joch A...
01:05:08 12.71 km 11.7 km/h 153 bpm Englischer Garten, Föhringer Isarinsel, Isarkanal
01:05:10 14.22 km 13.1 km/h 153 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde Die Schaafsherde h...
01:18:16 13.73 km 10.5 km/h 148 bpm Olympiaberg U2 hat im Olympiastadion gespielt. Meine Luf...
01:19:08 23.54 km 17.8 km/h   Hin- und Rück Garching. Hier fand das Bertrandt-Team Eve...
06:41:00 59.05 km 8.8 km/h 118 bpm Ausgangspunkt: Rettenbach im Spertental Ehrenbachhöhe ...
07:37:51 108.50 km 14.2 km/h 130 bpm Wettersteinrunde Garmisch - Eibsee - Eibseeblick - Hocht...
01:03:36 12.09 km 11.4 km/h 143 bpm Olympiapark, hügelige Variante
01:03:23 11.78 km 11.2 km/h 144 bpm Fahrtspiel am Olympiaberg in der untergehenden Sonne. Um ...
00:42:49 9.03 km 12.6 km/h 157 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
00:11:30       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:21:51 17.41 km 12.7 km/h 156 bpm Isarkanal
00:11:20       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
05:54:02 64.41 km 10.9 km/h 135 bpm Rund um den Hohen Göll
01:50:10 22.19 km 12.1 km/h 146 bpm Alter Nordfriedhof - Hirschgarten - Nymphenburger Schloss...
01:28:40 17.53 km 11.8 km/h 143 bpm Auf beiden Seiten des Isarkanals zwischen Isarwehr und Ob...
00:11:17       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:09:57 14.01 km 12.0 km/h 141 bpm Englischer Garten Nord + auf Pfaden rund um die Isarinsel...
00:11:34       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
01:19:42 16.19 km 12.2 km/h 144 bpm Englischer Garten Große Runde entgegen Uhrzeigersinn(Eis...
00:11:15       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
00:55:07 11.09 km 12.1 km/h 150 bpm Leichtes Fahrtspiel an Luitpold- und Olympiaberg Schön...
00:14:48       7 x Sonnengruß 7 UnterarmCurls re & li Bein 5 x 15...
07:30:24 67.07 km 8.9 km/h 123 bpm Kundl (Inntal) - Wildschönau - Alpbachtal - Schatzberg - ...
02:01:06 24.62 km 12.2 km/h 139 bpm Ausgedehnte Runde im Münchner Westen(Nymphenburger Schlos...
00:45:27 9.22 km 12.2 km/h 154 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
00:46:58 9.30 km 11.9 km/h 140 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde Beine immer noch schwer,...
00:43:52 8.22 km 11.2 km/h 140 bpm Luitpoldpark 2 x Standardrunde, wobei die zweite Runde a...
00:51:43 9.09 km 10.5 km/h 133 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde Flach und hoch hält sich...
00:42:15 7.12 km 10.1 km/h 125 bpm Auslaufen im Gierather Wald Die Standardrunde in knapp u...
01:36:25 24.40 km     30. Nürburgringlauf Nach Wettkampf gewogen: 67,6 kg ...
05:08:14 59.93 km 11.7 km/h 117 bpm Trails im "lieblichen" Taubertal bei Rothenburg Die Pfad...
00:46:10 9.18 km 11.9 km/h 146 bpm Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
00:14:31       7xSonnengruß, 1x2x7xUnterarmCurls, 7x7xSitUps/Liegestütz,...
01:01:46 13.20 km 12.8 km/h 150 bpm 5 x Olympiaberg auf Martin-Luther-King Weg Höhenmeter ...
00:12:47       7 UnterarmCurls re & li Bein 7 x Sonnengruß 7 Unter...
00:55:52 10.94 km 11.8 km/h 145 bpm Fahrtspiel mit einigen Höhenmetern in Luitpold- und Olymp...
00:12:04       7 UnterarmCurls re & li Bein 7 x Sonnengruß 7 Unter...