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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 75 % \
Zeit: 57.67 Std. 116 % /
Kilometer: 771.24 km 91 % \
Höhenmeter: 14614 m 252 % /

2018

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 57.67 Std.
Kilometer: 771.24 km
Höhenmeter: 14614 m

2018

Trainingseinheiten: 162
Zeit: 269.90 Std.
Kilometer: 2968.98 km
Höhenmeter: 42687 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3410
Zeit: 5184.86 Std.
Kilometer: 57985.29 km
Höhenmeter: 750900 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:40:56 20.90 km 12.4 km/h    
01:00:33 13.75 km 13.6 km/h    
01:14:12 15.77 km 12.8 km/h 136 bpm  
00:52:26 7.54 km 8.6 km/h    
02:27:22 45.49 km 18.5 km/h    
00:18:55 3.80 km     McFit GL hin (9.28) rück 9.37
00:30:35       McFit GL HIT (High Intensity Training) oder auf deutsch ...
04:10:42 55.30 km 13.2 km/h 112 bpm Holy Trails Odenthal - Schöllerhof - Eifgenbachtal - Neu...
02:33:15 12.09 km 4.7 km/h   Wanderung mit Paul südlich von Ahrweiler (Eisenweg)
00:47:48 10.29 km 12.9 km/h 142 bpm Gierather Wald 2 x Standardrunde
02:39:50 26.90 km 10.1 km/h   Köln Botanischer Garten Intervall 2 ist der Spaziergan...
01:23:51 17.06 km 12.2 km/h 145 bpm Rund um Brück
04:05:36 19.11 km 4.7 km/h   Wanderung ab Schöllerhof #1: Eifgenbachtal über Markus...
05:21:43 82.37 km 15.4 km/h   Spessart Gegen Ende hatte ich einen Materialschaden. E...
01:06:46 14.26 km 12.8 km/h 144 bpm Englischer Garten Nord, Standardrunde
00:15:29       Wieder auf nüchternen Magen. Bei den UnterarmCurls geht i...
00:46:06 9.60 km     Luitpoldpark 2 x Standardrunde Go-Live Römertopf Mam...
00:15:13       Die UnterarmCurls haben ewig gedauert. Ich musste immer w...
00:30:07       7 x Sonnengruß UnterarmCurls 15 x li & re Bein 5x ...
01:22:03 17.20 km 12.6 km/h 140 bpm Große Runde am äußersten Rand vom Englischen Garten. (im ...
00:13:00       7 x Sonnengruß 15 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
03:11:24 47.02 km 14.7 km/h   Föhringer Berg - Dietersheim - Oberschleißheimer Schloss ...
00:12:12       7 x Sonnengruß 15 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
01:46:24 7.88 km 4.5 km/h   Wipperfeld - Rundwanderweg A2
01:29:53 15.82 km 10.6 km/h 134 bpm Zu den Rapsfeldern zwischen Brück und Rath
00:50:38 14.07 km     Lohmarer Volkslauf (1/3 Marathon)
02:01:06 45.29 km 22.4 km/h   Hin- und Rück Lohmarer Volkslauf mit dem Rennrad. Rath...
01:04:05 5.18 km 4.9 km/h   Mit Mama durch den Gierather Wald (meine Standardrunde)
02:43:10 27.12 km 10.0 km/h 129 bpm Erfassung von Wanderwegen zwischen Kürten und Wipperfeld
00:08:26       7 x Sonnengruß 5 x 14 x Crunch 14 x Liegestütz
02:10:29 16.85 km 7.8 km/h   Rund um Bärbroich
01:04:12 12.32 km 11.5 km/h 152 bpm Luitpoldberg 5 x 2k-Runde
00:12:17       7 x Sonnengruß 14 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
01:08:19 13.98 km 12.3 km/h 143 bpm Englischer Garten Nord
00:12:14       7 x Sonnengruß 14 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
00:58:29 10.33 km 10.8 km/h 140 bpm Trailhunting Selbst in München findet man immer noch Weg...
00:13:23       7 x Sonnengruß 14 UnterarmCurls li & re Bein 5 x 1...
04:56:16 60.62 km 12.3 km/h 122 bpm Rund um Hochgern und Hochfelln Bergen - Pattenberg - Sch...
01:11:58 28.49 km 23.8 km/h 122 bpm Vom Brückenwirt auf Isarradweg nach Hause
00:34:53 10.00 km     8. Isartaler Mailauf http://www.mailauf-isartal.de/defau...