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01:15:23
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12.41 km
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4.6 km/h
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Ganz entspannte Runde mit Zehenschuhen auf den Rasenfläch... |
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01:27:39
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4.98 km
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3.4 km/h
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Brücker Wildgehege |
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01:33:00
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21.06 km
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13.6 km/h
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Rund um Refrath |
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01:26:51
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18.16 km
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12.5 km/h
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Rund um Refrath |
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00:35:28
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2.67 km
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4.5 km/h
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Thielenbruch |
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01:07:41
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12.51 km
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11.1 km/h
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Milchborntal |
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01:12:16
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15.64 km
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13 km/h
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3 x Standardrunde im Gierather Wald |
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00:48:35
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8.75 km
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10.8 km/h
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Milchborntal |
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01:59:42
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24.82 km
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12.4 km/h
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Rund um Bergisch Gladbach
Saaler Mühle - Schloss Lerba... |
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01:08:15
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4.99 km
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4.4 km/h
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Thielenbruch Penningsfeld Schlichter Heide |
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01:09:42
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15.75 km
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13.5 km/h
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Gierather Wald
3 x Standardrunde |
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01:55:54
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20.81 km
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10.8 km/h
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3-Täler-Runde
Wanderparkplatz Schöllerhof |
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02:10:56
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10.2 km
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4.7 km/h
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Monte Troodelöh |
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01:07:04
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4.95 km
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4.4 km/h
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Sonnenberg |
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04:01:55
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54.33 km
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13.5 km/h
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Epische Runde um Gladbach |
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00:54:08
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10.39 km
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11.5 km/h
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Gierather Wald
2 x Standardrunde |
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01:17:53
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4.38 km
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3.4 km/h
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Ginster in der Wahner Heide |
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01:39:28
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10.76 km
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6.5 km/h
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Auslaufen am Isarhochufer zwischen Schäftlarn und Baierbrunn |
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00:34:02
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10 km
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10. Isartaler Mailauf
Kilometer 6 und 9 sind merkwürdi... |
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00:12:16
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0 km
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Startnummer geholt, zum Start und 2 lockere Steigerungen |
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00:27:04
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5.74 km
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12.7 km/h
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2 kleine flache Runden mit 3 lockeren Steigerungen am Ende |
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00:37:31
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7.42 km
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9.6 km/h
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2 Runden mit Fotopausen |
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01:22:13
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37 km
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27 km/h
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Isarauen bis Dietersheimerbrücke
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00:41:44
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9.32 km
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13.4 km/h
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1 flache Runde und eine mit Berg.
Die Roßkastanienen s... |
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01:10:20
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16.12 km
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13.8 km/h
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5 x 1000 mit 400 TP
3.32, 3.20, 3.28, 3.22, 3.27
Auf ... |
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01:00:12
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14.37 km
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14.3 km/h
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Meine Standardrunde im Nordteil des Englischen Garten. Im... |
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01:14:17
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13.75 km
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7.3 km/h
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Sonnenuntergang im Olympiapark |
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01:16:54
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19.08 km
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14.9 km/h
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20 x 400 mit 200 TP
Ich habe mich aufwendig vorbereite... |
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01:38:26
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16.11 km
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9.8 km/h
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Isarhochufer zwischen Schäftlarn und Baierbrunn |
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02:35:56
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50.45 km
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19.4 km/h
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Isarauen bis Dietersheimer Brücke - Garchinger Heide - Ec... |
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01:00:29
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12.1 km
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12 km/h
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7 x Berg
Luitpold Süd 1.57
Olympia Ost 3.39
2 x Olympi... |
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01:40:32
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40.03 km
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23.9 km/h
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Isarauen bis Dietersheimer Brücke im Uhrzeigersinn |
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01:35:21
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17.64 km
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10.2 km/h
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Benningsfeld - Brücker Tierpark - Brück-Forsbacher Weg - ... |
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02:30:00
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11.55 km
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4.6 km/h
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Rund um die Neyetslsperre |
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01:02:22
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5.46 km
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5.2 km/h
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Duckterath S-Bahn durch den Thielenbruch |
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00:56:55
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7.91 km
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8.3 km/h
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Auf den feinsten Pfaden durch die Hardt mit nur wenigen M... |
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01:49:52
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8.42 km
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4.6 km/h
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Saaler Mühle |
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00:35:27
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10 km
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28. Geretsrieder Stadtlauf
P5 Gesamt, P3 M30 |
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00:19:13
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4 km
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Einlaufen
am Ende 5 Steigerungen auf Wettkampftempo |
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01:01:48
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13.89 km
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13.5 km/h
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Soulige Runde im Luitpold- und Olympiapark
Viele Pfade u... |
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