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Gesamt

Trainingseinheiten: 2653
Zeit: 3291.99 Std.
Kilometer: 53761.46 km
Höhenmeter: 277605 m
Kalorienverbrauch: 2163501 kCal

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Trainingstagebuch von blocki87 Mann

angehender Weltmeister in allen Sportarten :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:40:00 7.1 km 10.7 km/h 150 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:50:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
02:00:00 60 km 30 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:30:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Allgemeine Athletik
02:00:00 12 km 6 km/h 123 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
01:10:00 35 km 30 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:50:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:28:22 15.24 km 10.3 km/h 138 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:30:00 43 km 29 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:45:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
02:00:00 12 km 6 km/h 130 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
00:30:00 0.6 km   120 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
01:07:53 12 km 10.9 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:50:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:40:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:10:00 35 km 30 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
02:00:00 11 km 6 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
00:50:00 0 km   110 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:20:00 40 km 30 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:30:00 0 km   113 bpm Krafttraining, Allgemeine Athletik
01:20:24 12.58 km 9.4 km/h 130 bpm Laufen, Ausdauertraining
02:00:00 11 km 5.5 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
01:20:19 35 km 26.1 km/h 127 bpm Radfahren, Ausdauertraining
02:00:00 9 km 4.5 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
00:46:40 6.81 km 8.8 km/h 129 bpm Laufen, Regeneration
01:35:00 37 km 23.4 km/h 120 bpm Radfahren, Regeneration
03:44:28 43.16 km 11.5 km/h 158 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:20:00 3.54 km 10.6 km/h 138 bpm Laufen, Regeneration
00:24:42 4.28 km 10.4 km/h 139 bpm Laufen, Regeneration
00:50:00 9 km 10.8 km/h 139 bpm Laufen, Ausdauertraining
02:00:00 12 km 6 km/h 130 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
00:37:07 6.68 km 10.8 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 12.4 km 12.4 km/h 160 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:40:00 6.36 km 9.5 km/h 121 bpm Laufen, Regeneration
01:30:00 0 km   120 bpm Krafttraining, Allgemeine Athletik
03:26:05 32 km 9.3 km/h 137 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:22:19 15.4 km 11.2 km/h 146 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:00:00 12 km 12 km/h 151 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:24:00 16 km 11.4 km/h 148 bpm Laufen, Ausdauertraining
03:20:42 32 km 9.6 km/h 137 bpm Laufen, Ausdauertraining