Trainingstagebuch von blocki87
angehender Weltmeister in allen Sportarten
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Trainingsbereich |
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01:36:19
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3.7 km
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2.3 km/h
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127
bpm
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Schwimmen, Kraftausdauer |
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02:34:44
|
25 km
|
9.7 km/h
|
128
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:50:00
|
0 km
|
|
100
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
01:00:00
|
10.12 km
|
10.1 km/h
|
131
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
02:00:53
|
4.6 km
|
2.3 km/h
|
127
bpm
|
Schwimmen, Ausdauertraining |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
100
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
00:30:10
|
4.7 km
|
9.3 km/h
|
139
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
04:30:00
|
110 km
|
24.4 km/h
|
127
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
02:16:39
|
20.49 km
|
9 km/h
|
127
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:15:18
|
35.5 km
|
28.3 km/h
|
115
bpm
|
Radfahren, Regeneration |
|
|
02:30:52
|
74.34 km
|
29.6 km/h
|
134
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:08:00
|
2.6 km
|
2.3 km/h
|
123
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
02:03:00
|
4.6 km
|
2.2 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:00:00
|
8 km
|
8 km/h
|
128
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
100
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
00:30:25
|
4.79 km
|
9.4 km/h
|
135
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
03:30:00
|
102.2 km
|
29.2 km/h
|
124
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:42:27
|
4 km
|
2.3 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
02:09:32
|
66.8 km
|
30.9 km/h
|
137
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
02:02:35
|
19.38 km
|
9.5 km/h
|
125
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:07:49
|
5 km
|
2.3 km/h
|
128
bpm
|
Schwimmen, Ausdauertraining |
|
|
02:30:00
|
70 km
|
28 km/h
|
124
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
2.4 km
|
2.4 km/h
|
130
bpm
|
Schwimmen, Ausdauertraining |
|
|
01:06:28
|
12.28 km
|
11.1 km/h
|
137
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:02:00
|
2.4 km
|
2.3 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
00:44:56
|
7.18 km
|
9.6 km/h
|
124
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
100
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
00:56:46
|
20.73 km
|
21.9 km/h
|
115
bpm
|
Radfahren, Regeneration |
|
|
04:59:04
|
131 km
|
26.3 km/h
|
128
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:09:26
|
11.02 km
|
9.5 km/h
|
134
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:32:54
|
75.5 km
|
29.6 km/h
|
128
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
100
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
01:18:17
|
3.2 km
|
2.5 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
02:00:00
|
18.55 km
|
9.3 km/h
|
124
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:58:27
|
10 km
|
10.3 km/h
|
136
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:41:08
|
3.8 km
|
2.3 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:00:00
|
30.6 km
|
30.6 km/h
|
126
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:50:00
|
17 km
|
9.3 km/h
|
126
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:01:24
|
10 km
|
9.8 km/h
|
126
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
90
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |