Trainingstagebuch von blocki87
angehender Weltmeister in allen Sportarten
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Trainingsbereich |
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01:15:00
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40 km
|
32 km/h
|
125
bpm
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Radfahren, Kraftausdauer |
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01:45:33
|
17 km
|
9.7 km/h
|
133
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:38:28
|
40.6 km
|
24.7 km/h
|
128
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
90
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
01:00:00
|
2.2 km
|
2.2 km/h
|
124
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
02:21:11
|
69.2 km
|
29.5 km/h
|
123
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:31:18
|
6.37 km
|
12.2 km/h
|
149
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:23:46
|
45.7 km
|
32.7 km/h
|
131
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:31:06
|
14.47 km
|
9.5 km/h
|
129
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:30:00
|
0 km
|
|
90
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
01:35:58
|
47.1 km
|
29.4 km/h
|
125
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:00:47
|
2 km
|
2 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
90
bpm
|
Krafttraining, Allgemeine Athletik |
|
|
00:30:08
|
5.65 km
|
11.3 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
02:47:28
|
65.6 km
|
23.5 km/h
|
122
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:01:24
|
2 km
|
2 km/h
|
120
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
01:23:16
|
12.38 km
|
8.9 km/h
|
126
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:49:52
|
0 km
|
|
98
bpm
|
Krafttraining, Krafttraining |
|
|
00:50:03
|
8.04 km
|
9.6 km/h
|
137
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:23:42
|
43.2 km
|
31 km/h
|
125
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:02:46
|
2.5 km
|
2.4 km/h
|
115
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
02:00:00
|
62.5 km
|
31.3 km/h
|
121
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:03:02
|
30 km
|
28.6 km/h
|
120
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:11:41
|
12.35 km
|
10.3 km/h
|
149
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:35:00
|
17.7 km
|
30.3 km/h
|
151
bpm
|
Radfahren, Allgemeine Athletik |
|
|
02:19:24
|
54.1 km
|
23.3 km/h
|
126
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:18:52
|
12.34 km
|
9.4 km/h
|
140
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:34:51
|
40.7 km
|
25.7 km/h
|
135
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
00:50:39
|
8.03 km
|
9.5 km/h
|
133
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:41:26
|
6.44 km
|
9.3 km/h
|
134
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:00:30
|
10.28 km
|
10.2 km/h
|
147
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
02:19:31
|
61 km
|
26.2 km/h
|
119
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:17:59
|
40 km
|
30.8 km/h
|
132
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:58:04
|
8.61 km
|
8.9 km/h
|
134
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:14:52
|
35.8 km
|
28.7 km/h
|
122
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:05:07
|
10.26 km
|
9.5 km/h
|
137
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
10 km
|
5 km/h
|
110
bpm
|
Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik |
|
|
02:13:01
|
59.54 km
|
26.9 km/h
|
126
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:02:16
|
31.6 km
|
30.4 km/h
|
152
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
00:59:29
|
2.4 km
|
2.4 km/h
|
125
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |