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Gesamt

Trainingseinheiten: 218
Zeit: 261.83 Std.
Kilometer: 7931.98 km
Höhenmeter: 48797 m
Kalorienverbrauch: 198233 kCal

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Trainingstagebuch von biker79 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:49:53 26.01 km 31.3 km/h     Arbeitsweg
00:57:53 30.20 km 31.3 km/h 162 bpm 255 W Arbeitsweg
00:47:48 26.03 km 32.7 km/h 154 bpm 238 W Arbeitsweg
02:10:20 62.60 km 28.8 km/h 153 bpm 234 W Stoppomat Königstein: 2,65km, 163hm, Zeit: 00:08:48h, V.D...
00:48:21 26.03 km 32.3 km/h 157 bpm 243 W Arbeitsweg
01:04:05 41.80 km 39.1 km/h 173 bpm 301 W Heideradcup Trossin
01:01:24 39.33 km 38.4 km/h 161 bpm 249 W  
00:50:37 25.40 km 30.1 km/h 157 bpm 246 W Arbeitsweg
01:01:08 31.21 km 30.6 km/h 162 bpm 255 W Grundstrasse:2,8km 07:05min,= 23,72km/h
00:46:00 24.94 km 32.5 km/h 169 bpm 272 W Arbeitsweg
01:01:30 32.83 km 32.0 km/h 170 bpm 269 W Zeitfahrstrecke zurück über Boxdorf
00:56:29 31.05 km 33.0 km/h 155 bpm 237 W Arbeitsweg
00:45:25 26.00 km 34.3 km/h 158 bpm 223 W Arbeitsweg
01:08:13 47.57 km 41.8 km/h 170 bpm 273 W Skoda Velorace Dresden Führungsgruppe bis Platten hinten,...
01:08:06 31.67 km 27.9 km/h 150 bpm   Beine Schwer, Regeneration
01:02:15 30.41 km 29.3 km/h 143 bpm   nach Nachtdienst, Beine Platt
01:22:35 47.09 km 34.2 km/h 160 bpm 248 W DD-Meißen DD
01:04:02 34.27 km 32.1 km/h 158 bpm 244 W Moritzburg34km
00:57:58 30.03 km 31.1 km/h 153 bpm 231 W Spitzgrund 30km
00:56:17 31.45 km 33.5 km/h 161 bpm 255 W Grundstrasse:07:39min
01:53:41 58.01 km 30.6 km/h 153 bpm 233 W ab Niederwartha über Oberwartha Brabschütz-Merbitz-ERW bi...
00:56:28 31.51 km 33.5 km/h 165 bpm 262 W Grundstrasse: 07:59min
01:01:45 31.75 km 30.9 km/h 152 bpm 231 W Arbeitsweg
00:54:22 29.87 km 33.0 km/h 158 bpm 247 W Arbeitsweg
00:57:56 26.64 km 27.6 km/h 143 bpm 207 W Arbeitsweg
01:14:52 39.45 km 31.6 km/h 159 bpm 244 W Abendrunde mit Stev
00:49:10 26.07 km 31.8 km/h 149 bpm 222 W Arbeitsweg
00:52:00 25.59 km 29.5 km/h 142 bpm 202 W Volkersdorf-Berbisdorf-Moritzburg-DD
01:09:38 37.00 km 31.9 km/h 157 bpm 244 W Klotzsche- Langebrück-Heide bis OE Radeberg-Fischhausstra...
01:31:28 50.05 km 32.8 km/h 161 bpm 252 W 50km um Moritzburg
00:58:54 32.01 km 32.6 km/h 162 bpm 256 W Arbeitsweg
01:00:44 32.03 km 31.6 km/h 166 bpm 264 W Arbeitsweg
00:51:53 26.22 km 30.3 km/h 155 bpm 238 W Arbeitsweg
01:19:03 41.83 km 31.7 km/h 156 bpm 239 W Radeburg-Medingen- Weixdorf
00:59:37 31.81 km 32.0 km/h 160 bpm 254 W Grundstrasse: 7:53min, Rückweg: 20:07min= 38,21km/h
00:52:33 30.03 km 34.3 km/h 171 bpm 274 W Spitzgrund 30km
00:56:16 30.03 km 32.0 km/h 163 bpm 259 W Spitzgrund 30km
01:03:12 34.34 km 32.6 km/h 160 bpm 248 W Moritzburg34km
01:23:16 47.33 km 34.1 km/h 162 bpm 255 W DD-Meißen DD
02:44:16 84.50 km 30.9 km/h 150 bpm 225 W Luchauer Berg: 1640m/ 140hm=8,5% 06:58min=14,1km/h