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Gesamt

Trainingseinheiten: 511
Zeit: 449.18 Std.
Kilometer: 5986.56 km
Höhenmeter: 5700 m
Kalorienverbrauch: 14533 kCal

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Trainingstagebuch von bernhardsteidl Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:38:00 17.5 km 10.7 km/h    
02:56:00 28 km      
00:40:00 2 km      
00:25:00 15 km      
01:06:00 12 km 10.9 km/h    
01:06:00 12 km 10.9 km/h    
01:00:00 34 km 34 km/h    
00:32:00 5 km      
00:40:00 2 km      
02:50:00 28 km 9.9 km/h    
00:40:00 21 km 31.5 km/h    
01:42:00 18.3 km      
00:22:00 7.2 km      
01:06:00 12 km      
00:22:00 7.2 km      
01:40:00 16 km      
  7.2 km      
01:00:00 10 km      
02:33:00 25.5 km      
00:22:00 7.2 km      
00:59:00 23 km      
00:40:00 1.75 km      
00:45:00 25 km     TF 100 130 Watt 5 min 250 HF 110
01:40:40 17.5 km 10.4 km/h    
01:34:00 15 km      
00:45:00 24 km 32 km/h   120 Watt ... TF 95
00:22:00 7.2 km      
02:00:00 20 km      
02:00:00 20 km      
00:25:00 15 km      
00:22:00 7.2 km      
00:55:00 20 km      
00:51:00 2.5 km      
00:30:00 18.5 km      
00:22:00 7.2 km      
00:53:00 8 km      
01:41:52 21.1 km 12.4 km/h   Halbmarathon Nettetal ... Nach der Arbeit schnell nach Ha...
00:22:00 0 km      
00:10:00 6 km 36 km/h    
00:22:00 7 km