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Gesamt

Trainingseinheiten: 158
Zeit: 285.23 Std.
Kilometer: 3351.48 km
Höhenmeter: 71048 m
Kalorienverbrauch: 194512 kCal

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Trainingstagebuch von beforesunset Mann

Leistungssportler seit Jugendklasse Rennrad und Bahn seit 1984 bis Masterklasse beim VCD-Racingteam Darmstadt; Hessisches Leistungszentrum, seit Wegzug ins Schwabenland zusätzlich Intensivtraining Cross, MTB und Downhill, Bikepark Hohenurach, tägliches Training 1-3 Stunden je nach Intensität, ansonsten alternativ indoor Crosstrainer

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:35:24 25.21 km 15.9 km/h 136 bpm   Freeride, Ausdauertraining
00:30:00 3.63 km 7.3 km/h 144 bpm 108 W crosstrainer indoor, Ausdauertraining
00:45:00 6.59 km 8.8 km/h 139 bpm 118 W crosstrainer indoor, Ausdauertraining
03:11:11 58.41 km 18.3 km/h 132 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:53:31 25.31 km 13.4 km/h 140 bpm 341 W Freeride, Ausdauertraining
00:31:59     131 bpm 137 W Ausdauertraining
01:32:17 31.25 km 20.3 km/h 130 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:39:24 35.84 km 13.5 km/h 137 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:42:24 37.52 km 13.9 km/h 130 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:35:13 26.41 km 16.6 km/h 143 bpm   Freeride, Ausdauertraining
03:21:25 47.86 km 14.3 km/h 132 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:03:44 23.51 km 11.4 km/h 128 bpm   Freeride, Krafttraining
03:05:08 45.23 km 14.7 km/h 125 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:16:23 25.00 km 11.0 km/h 137 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:14:38 29.00 km 12.9 km/h 137 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:13:25 29.83 km 13.4 km/h 142 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:17:50 25.00 km 10.9 km/h 144 bpm   Freeride, Ausdauertraining
03:57:42 49.87 km 12.6 km/h 134 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:05:50 22.00 km 10.5 km/h 131 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:14:34 22.00 km 9.8 km/h 128 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:10:19 22.58 km 10.4 km/h 129 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:38:53 22.58 km 13.7 km/h 127 bpm   Freeride, Ausdauertraining
04:48:29 52.59 km 10.9 km/h 109 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:48:41 20.58 km 11.4 km/h 131 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:32:33 24.98 km 16.2 km/h 137 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:05:11 20.34 km 18.7 km/h 143 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:05:55 20.20 km 18.4 km/h 141 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:16:30 23.60 km 18.5 km/h 142 bpm   Freeride, Krafttraining
01:43:05 20.56 km 12.0 km/h 140 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:32:19 16.78 km 10.9 km/h 129 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:18:17 20.59 km 8.9 km/h 132 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:15:37 28.25 km 12.5 km/h 135 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:19:16 20.35 km 8.8 km/h 138 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:25:54 17.52 km 12.2 km/h 138 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:49:54 16.78 km 9.2 km/h 136 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:34:58 19.85 km 12.5 km/h 139 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:00:00 13.25 km 13.3 km/h 148 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:00:00 20.41 km 10.2 km/h 128 bpm   Freeride, Ausdauertraining
01:42:13 16.78 km 9.8 km/h 140 bpm   Freeride, Ausdauertraining
02:24:45 21.85 km 9.1 km/h 137 bpm   Freeride, Ausdauertraining