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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 50 % \
Zeit: 4.81 Std. 32 % \
Kilometer: 24.58 km 14 % \
Höhenmeter: 539 m 20 % \

2012

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.39 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2012

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 68.17 Std.
Kilometer: 594.86 km
Höhenmeter: 11180 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 490
Zeit: 658.15 Std.
Kilometer: 8188.36 km
Höhenmeter: 177866 m

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Trainingstagebuch von bassman Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:43:42     129 bpm fühlte mich nicht gut... wie krank.
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
01:10:53 19.75 km 16.7 km/h 120 bpm  
00:24:53 4.83 km 11.6 km/h 140 bpm  
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
00:31:13     145 bpm  
03:19:23 42.60 km 12.8 km/h 163 bpm Marathon Wien
00:48:02 9.81 km 12.2 km/h 134 bpm  
00:43:49 8.40 km   135 bpm 2km 12,5kmh 3x 800m 17kmh 2km 14.4kmh 2km 12.5kmh
01:47:12 22.14 km 12.4 km/h 143 bpm  
00:53:57 11.27 km 12.5 km/h 137 bpm  
00:50:11 10.00 km 14.1 km/h 140 bpm 2km 12.5kmh 4 x 1km 17kmh 2km 14.4kmh 2km 12.5kmh
02:44:30 33.15 km 12.1 km/h 141 bpm nach Olten und zurück.
00:55:52 12.00 km 14.0 km/h 142 bpm 2km 12.5kmh 8km 14.4kmh 2km 12.5kmh
00:40:31 8.69 km 12.9 km/h 143 bpm  
00:56:51 12.00 km 14.2 km/h 141 bpm 2km 12.5kmh 3km 15.6kmh 2km 15.6kmh 2km 15.6kmh 1km 1...
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
03:07:12 34.59 km 11.1 km/h 141 bpm  
00:32:08 6.80 km 12.7 km/h 135 bpm bei Iwan Velo abgeholt.
00:57:11 13.00 km 14.5 km/h 151 bpm 1km 12.5kmh 10km 15.6kmh 2km 12kmh
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
01:18:18 16.23 km 12.4 km/h 147 bpm  
01:19:58 16.00 km 14.0 km/h 150 bpm 2km 12.5kmh 6x 2km 15.6kmh 2km 12kmh
01:08:25 14.67 km 12.9 km/h 148 bpm  
01:45:29 21.27 km 12.1 km/h 145 bpm  
00:48:19 9.79 km 12.1 km/h 141 bpm müde... Herz gespürt!
00:51:41 10.00 km 14.9 km/h 143 bpm 2km 12.5kmh 3x 1km 16.5kmh 3x 1km 17kmh 2km 12.5kmh
00:34:20 7.16 km 12.5 km/h 147 bpm  
03:06:40 34.63 km 11.1 km/h 140 bpm  
00:54:39 10.00 km 15.0 km/h 146 bpm 2km 12.5kmh 6x 1km 16.5kmh 2km 12.3kmh
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...
00:57:57 11.55 km 11.9 km/h 146 bpm fühlte mich müde... Fasnachts Reha.
01:53:35 19.96 km 10.5 km/h 142 bpm etwas durch Schnee und Eis
00:51:25 9.92 km 11.6 km/h 144 bpm Reha nach Fasnacht.
01:00:15 13.00 km 13.2 km/h 149 bpm 5min 12.5kmh 50 min. 14 kmh 5min 12.5kmh nach 30...
00:51:53 10.00 km 14.0 km/h 150 bpm 2km 12,5kmh 6x 1km 16.5kmh 2km 12.5kmh
01:24:54 17.05 km 12.0 km/h 145 bpm anfangs kalt... dann besser.
00:50:00       Pro Muskel nur 2 Übungen... 10-12 Wiederholungen bis An...