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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 95 % \
Zeit: 19.92 Std. 93 % \
Kilometer: 217.92 km 69 % \
Höhenmeter: 805 m 27 % \
Kalorienverbrauch: 13030 kCal 83 % \

2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.81 Std.
Kilometer: 34.04 km
Höhenmeter: 26 m
Kalorienverbrauch: 1595 kCal

2016

Trainingseinheiten: 249
Zeit: 255.85 Std.
Kilometer: 2835.73 km
Höhenmeter: 41404 m
Kalorienverbrauch: 159962 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1186
Zeit: 1662.92 Std.
Kilometer: 21719.63 km
Höhenmeter: 384808 m
Kalorienverbrauch: 1057162 kCal

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Trainingstagebuch von arne3564 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:40:21 3.04 km 4.5 km/h   Spaziergang Glinge Oberbecken
00:21:17 10.00 km 28.2 km/h 96 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:01:56 9.1% Leicht 84 ...
00:47:23 21.00 km 26.6 km/h 93 bpm Aerob 119 - 134 00:00:51 1.8% Fettverbrennung 102 ...
00:46:02 20.00 km 26.1 km/h 96 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:01:26 3.1% Leicht 84 ...
00:46:09 20.00 km 26.0 km/h 93 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:01:57 4.2% Leicht 84 ...
02:02:17 6.82 km 3.3 km/h   Wanderung Blintrop-Affeln-Blintrop(Dreieck/X18) zum Weihn...
00:17:58 1.17 km 3.9 km/h   Schmallenberg/Schanze Runde
00:49:14 4.53 km 5.5 km/h 101 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:22:28 45.6% Leicht 84...
00:20:00 1.04 km 3.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:46:55 21.00 km 26.9 km/h 103 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:33:09 70.7% Leicht 84...
00:20:00 1.04 km 3.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:20:00 1.04 km 3.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:56:05 25.00 km 26.7 km/h 110 bpm Home
00:20:00 1.04 km 3.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:52:37 4.54 km 5.2 km/h 111 bpm Fettverbrennung 102 - 118 00:44:02 83.7% Leicht 84...
00:31:27 2.45 km 4.7 km/h   Plettenberg/Zeppelinstraße-Seydlitzstrasse
02:16:04 9.78 km 4.3 km/h   Cuxhaven-Duhnen/Sahlenburger Weg-Sahlenburg-Duhnen
02:20:11 7.51 km 3.2 km/h   Cuxhaven-Duhnen/Sahlenburger Weg-Kugelbake-Sahlenburger Weg
00:48:38 2.54 km 3.1 km/h   Cuxhaven-Duhnen
00:25:22 1.48 km 3.5 km/h   Brötchenrunde Duhnen
01:41:41 16.90 km 10.0 km/h 121 bpm 27% GA1/63% GA2
00:46:56 20.00 km 25.6 km/h 92 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:40:28 16.00 km 23.7 km/h 94 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:44:01 20.00 km 27.3 km/h 96 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
01:34:07 20.31 km 12.9 km/h 119 bpm Plettenberg/Zeppelinstraße-Ohle-Brüninghauser Tal-Birnbau...
01:06:13 5.60 km 5.1 km/h 111 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:35:18 16.00 km 27.2 km/h 95 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
01:20:09 20.80 km 15.6 km/h 115 bpm 63% Ga1/18% GA2
01:55:17 6.68 km 3.5 km/h 92 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:29:43 14.00 km 28.3 km/h 98 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
01:03:21 5.94 km 5.6 km/h 86 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
01:02:10 22.09 km 21.3 km/h 116 bpm 48% GA1/47% GA2
00:30:38 14.00 km 27.4 km/h 87 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
00:30:32 14.00 km 27.5 km/h 94 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
01:41:15 24.00 km 14.2 km/h 120 bpm 56% GA1/35% GA2
00:40:40 3.22 km 4.8 km/h 90 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:27:17 13.00 km 28.6 km/h 90 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
00:27:04 13.00 km 28.8 km/h 96 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob 135 - 151 ...