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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 42 % \
Zeit: 11.14 Std. 27 % \
Kilometer: 122.83 km 30 % \
Höhenmeter: 1827 m 28 % \
Kalorienverbrauch: 5390 kCal 25 % \

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.16 Std.
Kilometer: 3.54 km
Höhenmeter: 26 m
Kalorienverbrauch: 200 kCal

2016

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 13.37 Std.
Kilometer: 132.81 km
Höhenmeter: 1993 m
Kalorienverbrauch: 6327 kCal

2016

Trainingseinheiten: 194
Zeit: 209.59 Std.
Kilometer: 2239.55 km
Höhenmeter: 36904 m
Kalorienverbrauch: 128317 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1131
Zeit: 1616.66 Std.
Kilometer: 21123.45 km
Höhenmeter: 380308 m
Kalorienverbrauch: 1025517 kCal

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Trainingstagebuch von arne3564 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 1.77 km 3.0 km/h   Spaziergang Glinge Oberbecken
00:35:00 1.77 km 3.0 km/h   Spaziergang Glinge Oberbecken
01:29:31 33.68 km 22.6 km/h 109 bpm 79% GA1/8% GA2
00:30:00 1.04 km 2.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:30:14 13.00 km 25.8 km/h 89 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
00:30:00 1.04 km 2.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:58:17 14.19 km 14.6 km/h 113 bpm Winterstrecke Plettenberg/Zeppelinstraße-Holthausen-Hüing...
00:30:00 1.04 km     Arbeitsweg Dura
00:30:00 1.04 km 2.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:30:00 1.04 km 2.1 km/h   Arbeitsweg Dura
00:30:00 1.17 km 2.3 km/h   Schmallenberg/Schanze Runde
00:25:00 1.77 km 4.2 km/h   Spaziergang Glinge Oberbecken
02:03:47 24.24 km 12.0 km/h 114 bpm 51% GA1/32% GA2
01:32:13 26.04 km 16.9 km/h 113 bpm 48% GA1/36% GA2
01:00:58 4.64 km 4.6 km/h 95 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h   Arbeitsweg Dura
00:42:18 3.26 km 4.6 km/h   Wanderweg Wellinrunde A2
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
03:05:20 46.04 km 14.9 km/h 122 bpm 29% GA1/36% GA2
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
01:37:21 8.47 km 5.2 km/h 110 bpm Spaziergang Glinge Oberbecken
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
00:15:00 1.04 km 4.2 km/h 100 bpm Arbeitsweg Dura
02:02:44 29.91 km 14.6 km/h 117 bpm 42% GA1/45% GA2
01:08:00 5.94 km 5.2 km/h 98 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
01:56:26 30.12 km 15.5 km/h 110 bpm 58% GA1/20% GA2
01:36:15 8.47 km 5.3 km/h 95 bpm Leicht 84 - 101 01:31:19 94.8% In kei...
01:39:45 8.37 km 5.0 km/h 108 bpm 6x Oberbecken Roter Bereich 152 - 178 - 0%...
01:30:29 6.82 km 4.5 km/h   Wanderung Blintrop-Affeln-Blintrop(Dreieck/X18) zum Weihn...
02:18:30 38.28 km 16.6 km/h 124 bpm 20%GA1/53% GA2
00:46:03 4.09 km 4.1 km/h   Wanderung Plettenberg/Zeppelinstraße-Eiringhausen
01:06:10 22.09 km 20.0 km/h 102 bpm 56% GA1
01:01:20 5.84 km 5.7 km/h 114 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
02:12:38 31.83 km 14.4 km/h 106 bpm 64% GA1/10% GA2
01:28:00 12.66 km 8.6 km/h 108 bpm 73% GA1
00:10:00 4.00 km 24.0 km/h 75 bpm Ergometer Medicenter
01:02:14 5.76 km 5.6 km/h 98 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
02:11:55 30.08 km 13.7 km/h 106 bpm 71% GA1
02:45:57 10.60 km 3.8 km/h 106 bpm Roter Bereich 152 - 178 - 0% Anaerob ...
01:02:36 12.47 km 12.0 km/h 114 bpm 54% GA1/35% GA2