Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


2016

Trainingseinheiten: 38
Zeit: 17.38 Std.
Kilometer: 120.63 km
Höhenmeter: 706 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 38
Zeit: 17.38 Std.
Kilometer: 120.63 km
Höhenmeter: 706 m

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von anjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:14:00     130 bpm  
00:53:00 8.19 km 9.3 km/h 145 bpm 8,2 + 66 HM
00:33:00 15.20 km 27.6 km/h 120 bpm  
00:42:52 7.00 km 9.8 km/h   Erster Lauf nach 2 Wochen. Bei Schneffall losgelaufen, da...
00:30:00       Wiedereinstieg in das Training nach 2 Wochen Pause. War e...
01:07:08 10.70 km 9.6 km/h   Es wird Frühling
00:30:00       Cardiotraining auf dem Crosstrainer Intervalle 120 + 155 ...
00:09:30       Von 13x 30 Sek. auf 26x 22 Sek. je Einheit erweitert
00:48:08 8.19 km 10.2 km/h   Regen,Wind und kalt. Eigentlich sollte es ein ruhiger Lau...
00:30:00       3-Minutenintervalle mit je 100, 130 und 190 Watt
00:07:00       Dauer der Einheiten erhöht
01:01:09 9.98 km 9.8 km/h   10 km + 121 HM
00:30:00       Crosstrainer Intervall à 3 Min. 90, 120, 180 Watt
00:07:00       7-Minutentraining
00:44:08 7.00 km 9.5 km/h   Tempotraining. Anstiege in hohem Tempo auf der Ebene Spri...
00:30:00       Intervalltraining je 3 Minuten 100 und 140 Watt
00:07:00       7-Minutentraining
01:01:40 9.98 km 9.7 km/h 170 bpm Erster 10-Km-Lauf! Ging recht gut bei hohem Tempo. Immerh...
00:07:00       7-Minutentraining
00:07:00       7-Minutentraining
00:07:00       7-Minutentraining
00:43:56 7.00 km 9.6 km/h 157 bpm Mittlere Runde über's Feld + 47 HM
00:30:00       Crosstrainer, Intervall 75, 95 und 140 Watt à 3 Minuten
00:07:00       -Minuten-Training
00:50:38 8.19 km 9.7 km/h 167 bpm 2 Km schneebedeckte Straße, 6 Km schneebedeckte Feldwege....
00:07:00       7-Minuten-Training
00:30:00       5 Min. aufwärmen bei 90 Watt und dann 25 Min. mit 120 Watt
00:07:00       7-Minuten-Training
00:43:29 7.00 km 9.7 km/h   Bei dem Wetter mit Nieselregen und Windböen hat es keinen...
00:07:00       7-Minuten-Training
00:52:32 8.20 km 9.4 km/h   8,2 + 66 HM
00:20:00       Crosstrainer
00:07:00        
00:07:00        
00:45:15 7.00 km 9.3 km/h   Das war ziemlich anstrengend, obwohl ich locker gelaufen bin
00:07:00        
00:07:00        
00:42:50 7.00 km 9.8 km/h   Schöner, entspannter Lauf