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Gesamt

Trainingseinheiten: 34
Zeit: 55.67 Std.
Kilometer: 614.86 km
Höhenmeter: 1182 m
Kalorienverbrauch: 6552 kCal

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Trainingstagebuch von andreasthissen Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
08:18:40 176.06 km 21.2 km/h      
01:46:00 17.00 km 9.6 km/h     3 Laufen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:25:54 14.20 km 9.9 km/h     3 Laufen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:04:40 12.50 km 11.6 km/h     3 Laufen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00 1.60 km       1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
04:00:00 80.00 km       2 Radfahren, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
03:20:00 82.00 km       2 Radfahren, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
01:00:00 20.00 km       4 Spinning, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:00:00 20.00 km       4 Spinning, 3 Entwicklungsbereich
02:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
02:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:00:00 20.00 km   148 bpm   4 Spinning, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
00:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:00:00 20.00 km   144 bpm   4 Spinning, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:30:00 30.00 km   141 bpm   4 Spinning, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
01:00:00 20.00 km       4 Spinning, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
01:30:00 2.00 km       1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
02:00:00 40.00 km 20.0 km/h 144 bpm   4 Spinning, 2 Grundlagenausdauer (GA2)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
00:45:00 1.10 km       1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:30:00 30.00 km       4 Spinning, 3 Entwicklungsbereich
01:00:00 1.10 km       1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
02:30:00 5.00 km 2.7 km/h     1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:00:00 2.30 km       1 Schwimmen, 1 Grundlagenausdauer (GA 1)
01:30:00         5 Kraft- und Athletiktraining, Kraft- und Athletiktraining
01:00:00 20.00 km       4 Spinning, 3 Entwicklungsbereich