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Gesamt

Trainingseinheiten: 173
Zeit: 192.97 Std.
Kilometer: 2454.19 km

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Trainingstagebuch von altero Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Trainingsbereich
01:05:00     P90X, P90X - Shoulders & Arms + Ab Ripper X
00:46:00 6.30 km 8.2 km/h joggen, Ausdauer
01:00:00     P90X, P90X - Plyometrics
01:11:00 9.20 km 7.8 km/h joggen, Ausdauer
01:15:00     P90X, P90X - Chest & Back + Ab Ripper X
01:29:00 11.50 km 7.8 km/h joggen, Ausdauer
01:20:00 19.30 km 14.5 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:18:00 20.10 km 15.5 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:09:00 19.00 km 16.5 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:23:00 3.20 km 8.3 km/h joggen, Ausdauer
00:20:00 2.78 km 8.3 km/h joggen, Ausdauer
00:40:00 15.00 km 22.5 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:30:00     Fahrrad, Ausdauer
01:00:00     P90X, P90X - Chest & Back + Ab Ripper X
01:00:00     P90X, P90X - Chest & Back + Ab Ripper X
01:08:00     P90X, P90X - Chest & Back + Ab Ripper X
00:30:00 12.70 km 25.4 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:40:00     Krafttraining, Krafttraining
01:03:00 25.10 km 23.9 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:27:00 10.60 km 23.6 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:45:00     Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 11.40 km 22.8 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:30:00 12.40 km 24.8 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 25.60 km 25.6 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 34.33 km 34.3 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:45:00     Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 24.10 km 24.1 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:30:00 36.40 km 24.3 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:30:00 38.00 km 25.3 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:48:00 12.20 km 15.2 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:30:00 35.00 km 23.3 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 22.20 km 22.2 km/h Fahrrad, Ausdauer
00:45:00     Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 11.20 km 22.4 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00 22.00 km 22.0 km/h Fahrrad, Ausdauer
01:00:00     Krafttraining, Krafttraining
01:00:00     Krafttraining, Krafttraining
01:30:00     Fahrrad, Ausdauer