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Gesamt

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 124.92 Std.
Kilometer: 1913.87 km
Höhenmeter: 32353 m
Kalorienverbrauch: 44106 kCal

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Trainingstagebuch von almu Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 25.00 km   125 bpm    
01:52:42 58.38 km 31.1 km/h 129 bpm 163 W tulln - riederberg - wien
00:31:31 14.09 km 26.8 km/h 124 bpm 162 W  
01:50:39 64.06 km 34.8 km/h 150 bpm 193 W Wien nach Eisenstadt
02:11:07 60.03 km 27.5 km/h 135 bpm 166 W  
02:23:12 32.34 km 13.6 km/h 130 bpm 171 W Großglockner
00:56:43 13.79 km 14.6 km/h 124 bpm 161 W Engadin Radmarathon
01:47:02 56.69 km 31.9 km/h 148 bpm 194 W Sofienalpenrunde
01:55:50 37.94 km 19.7 km/h 128 bpm 164 W Ötztaler Radmarathon 2010
01:52:08 38.48 km 20.6 km/h 136 bpm 177 W Ötztaler Radmarathon 2010
02:29:19 46.55 km 18.7 km/h 138 bpm 171 W Ötztaler Radmarathon 2010
02:06:45 60.16 km 28.5 km/h 138 bpm 166 W Ötztaler Radmarathon 2010
02:37:23 50.37 km 19.2 km/h 138 bpm 155 W Ötztaler Radmarathon 2010
01:36:15 34.97 km 21.8 km/h 141 bpm 161 W  
01:41:24 47.83 km 28.3 km/h   161 W Gerichtsberg-Schöffl-Hochstrass
01:22:17 30.04 km 21.9 km/h   136 W Gerichtsberg-Schöffl-Hochstrass
01:16:51 42.33 km 33.0 km/h 133 bpm 155 W  
00:29:49 16.30 km 32.8 km/h 128 bpm 158 W  
01:52:05 40.05 km 21.5 km/h 123 bpm 129 W  
02:29:36 41.77 km 17.4 km/h 122 bpm 141 W Lindkogelstrecke über Vöslauerhütte
04:00:00         Grossarl-Dorfgastein
04:30:00         Grossarl-Dorfgastein
04:00:00         Hofgastein (Schlossalm)
04:30:00         Grossarl-Dorfgastein
01:40:44 26.44 km 15.8 km/h 123 bpm 151 W  
01:59:25 64.07 km 32.2 km/h 136 bpm 159 W Wien nach Eisenstadt
01:32:06 49.30 km 32.3 km/h 144 bpm 195 W Schnirchgasse-Radwege durch Wien-Ollersbach
01:41:23 49.30 km 29.3 km/h 128 bpm 164 W Schnirchgasse-Radwege durch Wien-Ollersbach
01:32:27 45.01 km 29.2 km/h 132 bpm 162 W  
01:41:37 47.31 km 28.0 km/h 132 bpm 164 W Schnirchgasse-Ollersbach
02:11:02 50.01 km 22.9 km/h 145 bpm 172 W  
02:01:39 56.86 km 28.1 km/h 133 bpm 153 W Sofienalpenrunde
05:00:00         Hochkar mit Manuel und Gerhard
03:00:00         Klammhöhe-Schöpfl mit Helma und Dieter
02:05:07 41.04 km 19.7 km/h 130 bpm 131 W Laurenzistrecke
05:00:00         Schladming Planai mit Agi und Willi
04:00:00         Hochwurzen und Reiteralm mit Agi und Willi
01:35:28 23.61 km 14.9 km/h 127 bpm 169 W  
01:55:36 41.45 km 21.6 km/h 128 bpm 156 W Hegerberg - Kukubauer
01:32:29 30.01 km 19.5 km/h 132 bpm 151 W Hegerberg - Kukubauer