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Gesamt

Trainingseinheiten: 502
Zeit: 818.16 Std.
Kilometer: 593.80 km
Kalorienverbrauch: 42502 kCal

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Trainingstagebuch von almartino Mann

Tischtennisspieler, Student der Sportwissenschaften an der UniWien, Ziel: Sprung in die österreichische 2.Bundesliga, Steigerung in Kraft- und Ausdauerwerten

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Allgemeine Athletik
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
04:00:00       Mobilistation, Aerobic, Regeneration
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:40:00       Krafttraining, Hypertrophie
02:00:00       Tischtennis, Wettkampf
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:30:00       Laufen, Grundlagenausdauertraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:30:00       Laufen, Grundlagenausdauertraining
01:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:45:00       Krafttraining, Hypertrophie
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:30:00       Beachvolleyball, Allgemeine Athletik
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:30:00       Laufen, Grundlagenausdauertraining
01:30:00       Fußball, Allgemeine Athletik
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
00:30:00       Beachvolleyball, Wettkampf
02:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:00:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:30:00       Tischtennis, Schlagtraining
01:20:00       Tennis, Schlagtraining
00:46:42 7.68 km 9.9 km/h 141 bpm Laufen, Grundlagenausdauertraining
00:38:59 7.12 km 10.8 km/h 156 bpm Laufen, Intervalltraining