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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 71 % \
Zeit: 32.53 Std. 74 % \
Kilometer: 749.76 km 90 % \
Höhenmeter: 4493 m 86 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.60 Std.
Kilometer: 59.77 km
Höhenmeter: 953 m
Kalorienverbrauch:  

2013

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 28.52 Std.
Kilometer: 682.32 km
Höhenmeter: 4025 m
Kalorienverbrauch:  

2013

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 160.99 Std.
Kilometer: 2795.28 km
Höhenmeter: 14951 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 847
Zeit: 1827.45 Std.
Kilometer: 33339.44 km
Höhenmeter: 151829 m
Kalorienverbrauch: 255970 kCal

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Trainingstagebuch von akkioki Mann

A.K.


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:20:00 15.00 km 10.6 km/h   179 W +20min Steigungslauf
01:00:00         Oberkörper
02:00:00 15.00 km       Re-Herten und zurück+Re Logo Hin und zurück
01:00:00         Beine
01:30:00 13.00 km 10.0 km/h 134 bpm 169 W 3 Km Steigunglauf incl.
01:00:00         Oberkörper
01:00:00          
01:00:00          
01:00:00          
01:00:00          
00:45:00 1.50 km        
01:30:00          
01:00:00 3.00 km        
01:00:00          
00:30:00 1.50 km        
03:30:00 83.40 km 26.3 km/h 132 bpm    
02:53:00 68.20 km 26.5 km/h      
01:00:00 2.00 km        
01:00:00          
03:20:00 83.20 km 27.4 km/h 135 bpm    
01:00:00 36.50 km 36.2 km/h 125 bpm 195 W  
01:25:00 24.40 km        
01:00:00 3.00 km        
00:50:00          
01:00:00 2.00 km        
01:00:00 2.00 km        
02:00:00          
01:00:00 3.00 km        
00:40:00 2.00 km        
01:05:00 3.00 km        
01:00:00          
02:09:00 57.01 km 26.2 km/h 128 bpm    
01:05:00 3.00 km        
01:00:00 2.00 km        
03:05:00 77.89 km 26.4 km/h      
01:10:00 3.00 km        
01:00:00          
01:00:00          
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h 121 bpm    
01:00:00 2.00 km