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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 68 % \
Zeit: 32.53 Std. 72 % \
Kilometer: 749.76 km 90 % \
Höhenmeter: 4493 m 86 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.60 Std.
Kilometer: 59.77 km
Höhenmeter: 953 m
Kalorienverbrauch:  

2013

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 28.52 Std.
Kilometer: 682.32 km
Höhenmeter: 4025 m
Kalorienverbrauch:  

2013

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 160.99 Std.
Kilometer: 2795.28 km
Höhenmeter: 14951 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 847
Zeit: 1827.45 Std.
Kilometer: 33339.44 km
Höhenmeter: 151829 m
Kalorienverbrauch: 255970 kCal

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Trainingstagebuch von akkioki Mann

A.K.


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:00 2.00 km        
02:50:58 57.77 km 20.3 km/h      
04:23:32 120.25 km 27.4 km/h      
02:09:48 78.26 km 22.8 km/h      
01:00:00 2.00 km        
02:25:46 55.00 km        
00:58:39 10.10 km 10.3 km/h      
02:00:00 40.94 km 20.4 km/h      
03:38:48 103.00 km 28.0 km/h      
03:39:11 103.00 km 28.0 km/h      
01:00:00 10.00 km        
03:39:32 100.00 km 27.2 km/h      
02:41:05 52.44 km 19.5 km/h      
01:20:00 14.00 km        
  1.00 km        
01:20:00 14.00 km        
02:27:16 50.00 km 20.0 km/h      
03:49:08 104.00 km 27.0 km/h      
02:33:54 50.00 km 18.2 km/h      
03:37:57 106.00 km 29.2 km/h      
04:48:40 87.00 km 18.2 km/h      
01:00:00 10.00 km        
02:59:20 53.15 km 17.8 km/h      
01:00:00 10.00 km        
00:20:00         3x25Liegestütze 3x50 Kniebeugen
00:30:00 1.00 km        
01:00:00         3x50kniebeugen 1x100 kniebeuge 4X20liegestuetzte 4x30s...
02:50:34 50.00 km 17.6 km/h      
04:48:17 125.10 km 26.0 km/h      
01:00:00 10.00 km        
01:00:00         2x25 Liegestütze 2x50 Kniebeugen 2x30 Situps 2x10 Klim...
00:45:00         5X25liegestuetze 5x50Kniebeugen 5x30 situps 3x5 klim...
04:04:43 114.43 km 26.6 km/h      
01:00:00         3x25Liegestütze 3x50Kniebeugen 2x20Liegestütze mit 10KG...
02:05:00 40.87 km 19.6 km/h      
00:40:00         5x25 Liegestütze 5x50 Kniebeugen 5x30 Situps
01:00:00         4x25Liegestütze 4x30Situps 4x60Kniebeugen 4x10Klimmzüge
00:20:00         3x50 Kniebeugen 3x25 Situp 2x25 Liegestütze 2x10 Klimm...
02:34:07 60.00 km 23.2 km/h      
00:30:00 1.00 km