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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 68 % \
Zeit: 22.19 Std. 88 % \
Kilometer: 439.21 km 83 % \
Höhenmeter: 6023 m 91 % \
Kalorienverbrauch: 9996 kCal 70 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.20 Std.
Kilometer: 29.20 km
Höhenmeter: 1005 m
Kalorienverbrauch: 939 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 23.35 Std.
Kilometer: 449.91 km
Höhenmeter: 6473 m
Kalorienverbrauch: 9996 kCal

2017

Trainingseinheiten: 57
Zeit: 74.14 Std.
Kilometer: 1408.23 km
Höhenmeter: 16557 m
Kalorienverbrauch: 44040 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1265
Zeit: 1879.94 Std.
Kilometer: 36262.70 km
Höhenmeter: 557533 m
Kalorienverbrauch: 1402016 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:16 15.56 km 15.1 km/h 129 bpm Brunnen - Ingenbohlerwald - Schwyzerhöhe - Stossbahn - Mo...
00:11:41 4.77 km 24.5 km/h   Morschach - Brunnen
00:36:15 4.23 km 7.0 km/h   Brunnen - Morschach
02:22:00 12.75 km 3.1 km/h   Fronalpstock - Brunnen (mit Barbara)
03:29:17 16.58 km 3.6 km/h   Brunnen - Fronalpstock (mit Barbara)
02:09:51 67.87 km 31.5 km/h 147 bpm Brunnen - Gersau - Schlattli - Muotathal - Sahli - Schlat...
01:25:30 16.80 km 12.1 km/h 88 bpm Biketour mit Jon und Mami (Gersau Tunnel / Strandbades)
00:49:32 11.60 km 14.1 km/h 113 bpm Schwyzerhöhe mit Patrick
01:25:45 45.16 km 31.6 km/h 140 bpm Aufiberg
01:21:51 16.76 km 12.7 km/h 95 bpm Biken mit Jon (Strandbadwägli)
01:00:33 10.11 km 10.0 km/h 130 bpm Rund ums Dorf mit Barbara und Jon (auf Velo)
01:27:20 24.88 km 17.1 km/h 141 bpm Brunnen - Ried - Stoos - Morschach - Brunnen
00:30:47 2.97 km 4.6 km/h   Runde mit Jungbiker.ch und anschliessendem Grillen
00:51:44 8.11 km 9.4 km/h 149 bpm Berglauf Wilen bei 30 Grad
03:08:44 100.75 km 32.1 km/h 152 bpm Ausfahrt Sins - Aettenschwil - retour
00:55:09 20.24 km 21.6 km/h 145 bpm Schwyzerhöhe - Suworow
00:57:34 10.03 km 10.4 km/h 135 bpm Talkessel Breakfast Run mit Barbara
01:37:12 32.66 km 20.2 km/h 128 bpm Clubmeisterschaft Menschenacher
02:32:56 38.17 km 15.2 km/h 130 bpm Schwyz - Holzegg - Rotenfluh - Schwyz - Gersau - Brunnen
02:37:05 68.42 km 26.1 km/h 147 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Seewen - Waage - Steinen - E...
00:39:22 4.43 km 6.8 km/h 109 bpm Vitaparcours mit Joy und Jon
00:53:35 10.61 km 12.3 km/h 124 bpm Schwyzerhöhe mit Barbara und Patrick
01:07:01 36.67 km 31.7 km/h 134 bpm Regentour
02:08:11 62.47 km 28.9 km/h 152 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Steinen - Ecce Homo - Unterä...
01:25:38 14.41 km 10.1 km/h 128 bpm Family Rund (Kids auf Bike) - danach Besuch TdS
01:28:11 12.03 km 8.2 km/h 108 bpm mit Jon an der Leine
02:57:18 33.68 km 11.9 km/h 134 bpm mit Matthias Gläser
00:57:59 10.02 km 10.4 km/h 134 bpm mit Barbara
01:40:00 34.27 km 20.7 km/h 143 bpm Brunnen - Lauerz - Gätterli - Obermatt - Gersau - Brunnen
01:42:40 34.75 km 20.3 km/h 149 bpm Brunnen - Schönenbuch - Schwyz - Ibergeregg - Schwyz - Br...
00:25:35 4.07 km 9.6 km/h 128 bpm Wintersried - Brunnen
00:19:20 4.35 km 13.5 km/h 155 bpm Brunnen - Wintersried
03:45:40 116.91 km 31.1 km/h 147 bpm Königsetappe mit Extrameilen
01:00:55 19.09 km 18.9 km/h 133 bpm Pick up Ride mit Quervelo (Bike in Service gebracht)
01:20:08 15.02 km 11.8 km/h 114 bpm Brunnen - Sisikon - Lantig - Morschach - Brunnen
02:35:13 82.65 km 33.0 km/h 150 bpm Brunnen - Gersau - Merlischachen - Allmig- Golfplatz - Li...
00:58:47 10.07 km 10.3 km/h 133 bpm Joggen mit Barbara
01:26:39 34.11 km 23.8 km/h 138 bpm Brunnen - Wilen - Lauerz - Langerlistrasse - Antenne - Wa...
01:02:38 23.11 km 22.3 km/h 143 bpm Brunnen - Besenbeiz - Ibach - Schwyz - Brunnen
01:39:47 21.16 km 12.7 km/h 158 bpm Halbmarathon