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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 127 % /
Zeit: 36.71 Std. 137 % /
Kilometer: 777.82 km 130 % /
Höhenmeter: 10397 m 132 % /
Kalorienverbrauch: 13216 kCal 125 % /

KW 26, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.64 Std.
Kilometer: 149.98 km
Höhenmeter: 1349 m
Kalorienverbrauch: 2751 kCal

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 36.71 Std.
Kilometer: 777.82 km
Höhenmeter: 10397 m
Kalorienverbrauch: 13216 kCal

2017

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 139.68 Std.
Kilometer: 2797.86 km
Höhenmeter: 34913 m
Kalorienverbrauch: 67810 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1308
Zeit: 1945.48 Std.
Kilometer: 37652.33 km
Höhenmeter: 575889 m
Kalorienverbrauch: 1425786 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:51:03 8.70 km 10.2 km/h 138 bpm nach 2 Wochen Pause / Vorderfuss-Premiere wegen Fersenpre...
01:52:51 27.80 km 16.4 km/h 129 bpm Nid ganz 100
01:53:23 35.98 km 19.2 km/h 145 bpm Menschenacher & Glattenberg
01:00:00 15.00 km     Pump Track Pfäffikon
02:12:09 21.35 km 9.7 km/h 138 bpm Halbmarathon (2 x Schwyzerhöhe mit Trails)
00:56:05 11.24 km 12.0 km/h 149 bpm Dammlauf und Wilen
01:34:32 51.89 km 33.0 km/h 150 bpm Brunnen - Gersau - Hertenstein - Lochhofstrasse - Küssnac...
01:00:12 10.01 km 10.1 km/h 128 bpm Recovery with Jerry
01:37:27 40.19 km 24.9 km/h 143 bpm Brunnen - Gersau - Riemenstalden - Brunnen
00:34:14 7.36 km 12.9 km/h 148 bpm Intervall (7 * 400)
01:16:04 15.02 km 11.8 km/h 136 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:00:00 23.04 km 23.1 km/h 141 bpm Suworow Climb Attack
02:57:54 30.15 km 10.2 km/h 131 bpm Um Lauerzersee via Steinen - Schwyz - Schlattli - Suworow...
00:55:41 8.88 km 9.6 km/h 123 bpm mit Barbara
01:47:43 50.24 km 28.0 km/h 143 bpm Abendrunde mit VCG
01:22:42 15.17 km 11.0 km/h 137 bpm Laufen im Talkessel (GA2)
01:32:54 14.25 km 9.2 km/h 121 bpm inkl. Schulweg und Begleitung durch B. in der zweiten Hälfte
00:42:19 8.27 km 11.7 km/h 145 bpm Recovery Run Dammlauf
00:51:00 10.04 km 11.8 km/h 155 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Auslaufen)
00:10:37 2.55 km 14.4 km/h 163 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Laufstrecke)
00:03:41 0.40 km 6.5 km/h 109 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Schwimmen)
01:16:21 41.94 km 33.0 km/h 147 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Radstrecke inkl. Ein-/Ausfahren)
02:24:00 78.00 km 32.5 km/h 147 bpm Schwyzerhöhe - um Rigi
01:00:02 10.10 km 10.1 km/h 130 bpm Rund um Brunnen mit Barbara
01:50:52 32.55 km 17.6 km/h 139 bpm Brunnen - Ibach - Stoos - Ried - Suworow - Brunnen
01:16:24 13.65 km 10.7 km/h 148 bpm Ibach - Schwyzerhöhe
00:46:12 18.37 km 24.4 km/h 102 bpm Aktive Erholung
02:30:38 77.21 km 30.8 km/h 144 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Seewen - Sattel - Alte Kanto...
01:51:33 17.24 km 9.3 km/h 154 bpm Brunnen - Stoos - Brunnen
01:23:33 16.07 km 11.6 km/h 104 bpm Schwyzerhöhe mit Patrick
01:59:37 58.52 km 29.4 km/h 138 bpm Um Rigi über Sattel
02:53:03 31.21 km 11.0 km/h 140 bpm Biketour Fisserjoch
01:34:00 15.94 km 10.3 km/h   Family-Biketour in Fiss
01:38:00 20.03 km 12.4 km/h   Family-Biketour in Fiss
03:05:07 100.10 km 32.5 km/h 137 bpm Brunnen - Ibach - Brunnen - Gersau - Buonas - Michaelskre...
00:49:16 20.75 km 25.8 km/h 144 bpm Verkehrsamt - Schwyzerhöhe
01:28:41 48.93 km 33.1 km/h 156 bpm Rund um die Rigi (Bernerhöhe und Wilen ab Brunnen)
01:49:54 21.17 km 11.6 km/h 168 bpm Halbmarathon
02:37:18 37.14 km 14.2 km/h 101 bpm mit Barbara und Patrick
01:06:17 19.48 km 18.2 km/h 140 bpm 2 x Schwyzerhöhe