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2017

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 212.87 Std.
Kilometer: 4075.12 km
Höhenmeter: 58290 m
Kalorienverbrauch: 81294 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1358
Zeit: 2018.67 Std.
Kilometer: 38929.59 km
Höhenmeter: 599266 m
Kalorienverbrauch: 1439270 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:35:25 76.00 km 30.8 km/h 145 bpm Brunnen -Gersau (Nas) - Brunnen - Seewen - Sattel - Oberä...
02:17:05 64.42 km 28.6 km/h 148 bpm Brunnen - Bristen - Brunnen
03:22:56 40.02 km 12.0 km/h 87 bpm Brunnen - Schwyz - Sattel - Neuägeri - Lorze - Baar - Zug...
01:28:02 48.95 km 33.4 km/h 150 bpm Rund um Rigi solo (Richtung Bernerhöhe)
03:17:40 32.02 km 9.7 km/h 89 bpm Hummel Tour mit Kids
00:53:50 10.81 km 12.1 km/h 153 bpm Run to Home
01:14:37 10.27 km 8.3 km/h 135 bpm Schwyzerhöhe mit Jerry (11)
00:59:03 7.23 km 7.5 km/h 126 bpm Brunnen - Theri - Besenbeiz Wyl - Steinbruch- Ingenbohler...
00:57:55 20.13 km 21.4 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen
01:40:29 17.02 km 10.2 km/h 154 bpm Homerun via Gibelhorn - Suworow
00:53:24 10.05 km 11.4 km/h 156 bpm Run to home with Altimeters
01:00:24 10.01 km 9.9 km/h 135 bpm Lauf mit Barbara
01:04:40 17.21 km 16.4 km/h 141 bpm Radquer Schwyzerhöhe - Sisikon
00:56:28 5.71 km 6.1 km/h 94 bpm Walk to home
00:50:42 5.04 km 6.0 km/h 105 bpm Walk to work
01:53:56 53.69 km 29.8 km/h 152 bpm Attighausen - Isenthal - retour
02:10:47 57.03 km 26.4 km/h 147 bpm Sattel - Spitzibüel - Gersau - Brunnen
01:24:48 14.22 km 10.1 km/h 145 bpm mit Joy auf Bike
02:32:03 80.68 km 31.7 km/h 150 bpm Brunnen - Seewen - Brunnen - Gersau - Küssnacht - Merlisc...
01:57:55 53.90 km 30.5 km/h 158 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Theri - Schönenbuch - Laimga...
01:33:20 11.21 km 8.4 km/h 113 bpm Schwyzerhöhe (via Theri, Besenbeiz, Steinbruch) und Downh...
01:30:47 18.84 km 12.9 km/h 120 bpm Brunnen - Ibach - Schlattli- Oberschönenbuch - Schwyzerhö...
01:46:34 29.94 km 17.2 km/h 144 bpm Brunnen - Lauerz - Gätterli - Gersau - Brunnen (nass und ...
02:12:42 70.42 km 33.0 km/h 159 bpm Brunnen - Ibach - Brunnen - Gersau - Kraftwerk Wernisberg...
00:52:05 8.63 km 10.1 km/h 151 bpm Lockere Abendrunde um Schwyz / Wintersried (Jon mit Bike)
00:59:40 26.48 km 26.6 km/h 160 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
02:00:35 19.00 km 10.2 km/h 104 bpm Schlattli - Schwyzerhöhe (mit Jon - seine Premiere ohne f...
01:40:14 30.99 km 18.6 km/h 136 bpm Brunnen - Lauerz - Ottenfang (Antenne) - Um Lauerzersee -...
00:53:14 10.01 km 11.3 km/h 148 bpm Rund um Brunnen
00:56:35 14.86 km 16.3 km/h 146 bpm Wilen - Schwyzerhöhe
01:52:10 16.47 km 9.4 km/h 141 bpm Long Jog mit Barbara / dann Chrigi
01:06:16 9.58 km 8.8 km/h 155 bpm Berglauf im Schnee in Gersau
01:02:16 10.97 km 10.6 km/h 141 bpm Rund um Brunnen / Ibach
00:21:48 3.00 km 8.3 km/h 106 bpm Jungbiker Outdoor Spiele
00:36:23 5.11 km 8.4 km/h   Schwyz - Brunnen
00:50:26 10.14 km 12.1 km/h 157 bpm Talkessel - Laufrunde
00:59:39 12.02 km 12.1 km/h 154 bpm Riviera Run in the dark
01:35:56 24.56 km 19.0 km/h 149 bpm Brunnen - Gersau - Gschwend - retour (Wintertraining VCG)
01:03:12 10.73 km 10.3 km/h 137 bpm Sunday Run with Barbara
01:07:55 10.36 km 9.2 km/h 144 bpm Gersau Trailrun in the Snow