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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 100 % -
Zeit: 21.93 Std. 90 % \
Kilometer: 479.14 km 105 % /
Höhenmeter: 6616 m 107 % /
Kalorienverbrauch: 8399 kCal 84 % \

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 21.93 Std.
Kilometer: 479.14 km
Höhenmeter: 6616 m
Kalorienverbrauch: 8399 kCal

2017

Trainingseinheiten: 74
Zeit: 98.17 Std.
Kilometer: 1901.22 km
Höhenmeter: 23291 m
Kalorienverbrauch: 52439 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1282
Zeit: 1903.97 Std.
Kilometer: 36755.69 km
Höhenmeter: 564267 m
Kalorienverbrauch: 1410415 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:03:09 21.18 km 20.1 km/h 139 bpm Rund um den Bach
01:25:50 15.15 km 10.6 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:13:10 15.02 km 12.3 km/h 156 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
02:52:47 27.39 km 9.6 km/h 133 bpm Long Jog um Lauerzersee mit Jon
01:20:44 15.02 km 11.2 km/h 141 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:45:29 21.11 km 12.0 km/h 161 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:52:39 19.80 km 10.4 km/h   Bikelager Davos II
01:00:01 11.81 km 11.8 km/h 151 bpm Um Wolfgangsee - Davos
03:45:52 37.15 km 9.6 km/h   Bikelager Davos I
01:59:30 21.25 km 10.7 km/h 148 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:21:21 27.40 km 20.2 km/h 132 bpm Brunnen - Ibach - Seewen - Verkehrsamt - Mangelegg - Reic...
01:10:02 12.03 km 10.3 km/h 138 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen
01:03:20 10.30 km 9.5 km/h 138 bpm mit Schmerzen
01:37:03 33.08 km 20.3 km/h 143 bpm Brunnen - Obermatt (Gersau) - Brunnen
00:51:03 8.70 km 10.2 km/h 138 bpm nach 2 Wochen Pause / Vorderfuss-Premiere wegen Fersenpre...
01:52:51 27.80 km 16.4 km/h 129 bpm Nid ganz 100
01:53:23 35.98 km 19.2 km/h 145 bpm Menschenacher & Glattenberg
01:00:00 15.00 km     Pump Track Pfäffikon
02:12:09 21.35 km 9.7 km/h 138 bpm Halbmarathon (2 x Schwyzerhöhe mit Trails)
00:56:05 11.24 km 12.0 km/h 149 bpm Dammlauf und Wilen
01:34:32 51.89 km 33.0 km/h 150 bpm Brunnen - Gersau - Hertenstein - Lochhofstrasse - Küssnac...
01:00:12 10.01 km 10.1 km/h 128 bpm Recovery with Jerry
01:37:27 40.19 km 24.9 km/h 143 bpm Brunnen - Gersau - Riemenstalden - Brunnen
00:34:14 7.36 km 12.9 km/h 148 bpm Intervall (7 * 400)
01:16:04 15.02 km 11.8 km/h 136 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:00:00 23.04 km 23.1 km/h 141 bpm Suworow Climb Attack
02:57:54 30.15 km 10.2 km/h 131 bpm Um Lauerzersee via Steinen - Schwyz - Schlattli - Suworow...
00:55:41 8.88 km 9.6 km/h 123 bpm mit Barbara
01:47:43 50.24 km 28.0 km/h 143 bpm Abendrunde mit VCG
01:22:42 15.17 km 11.0 km/h 137 bpm Laufen im Talkessel (GA2)
01:32:54 14.25 km 9.2 km/h 121 bpm inkl. Schulweg und Begleitung durch B. in der zweiten Hälfte
00:42:19 8.27 km 11.7 km/h 145 bpm Recovery Run Dammlauf
00:51:00 10.04 km 11.8 km/h 155 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Auslaufen)
00:10:37 2.55 km 14.4 km/h 163 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Laufstrecke)
00:03:41 0.40 km 6.5 km/h 109 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Schwimmen)
01:16:21 41.94 km 33.0 km/h 147 bpm Schwyzer-Triathlon.ch (Radstrecke inkl. Ein-/Ausfahren)
02:24:00 78.00 km 32.5 km/h 147 bpm Schwyzerhöhe - um Rigi
01:00:02 10.10 km 10.1 km/h 130 bpm Rund um Brunnen mit Barbara
01:50:52 32.55 km 17.6 km/h 139 bpm Brunnen - Ibach - Stoos - Ried - Suworow - Brunnen
01:16:24 13.65 km 10.7 km/h 148 bpm Ibach - Schwyzerhöhe