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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 106 % /
Zeit: 26.57 Std. 135 % /
Kilometer: 565.88 km 146 % /
Höhenmeter: 6693 m 125 % /
Kalorienverbrauch: 11869 kCal 97 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.43 Std.
Kilometer: 108.55 km
Höhenmeter: 977 m
Kalorienverbrauch: 2122 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 21.15 Std.
Kilometer: 420.71 km
Höhenmeter: 5468 m
Kalorienverbrauch: 9057 kCal

2017

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 71.94 Std.
Kilometer: 1379.03 km
Höhenmeter: 15552 m
Kalorienverbrauch: 43101 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1263
Zeit: 1877.74 Std.
Kilometer: 36233.50 km
Höhenmeter: 556528 m
Kalorienverbrauch: 1401077 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:07 8.25 km 5.5 km/h   Spaziergang mit Familie
01:03:25 10.08 km 9.6 km/h 149 bpm Trail-Running with Jerry the old dog (Morschach)
00:53:58 26.50 km 29.5 km/h 155 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:51:11 8.27 km 9.7 km/h 145 bpm Rorschach & Ingenbohlerwald
01:00:36 9.82 km 9.7 km/h 127 bpm Morgenlauf mit Barbara und Jerry
00:59:45 10.45 km 10.5 km/h 158 bpm Schwyzerhöhe Tiefschnee mit Stirnlampe
01:00:44 10.10 km 10.0 km/h 127 bpm mit Barbara
01:05:53 10.14 km 9.2 km/h 126 bpm mit Familie
00:58:50 14.99 km 15.3 km/h 150 bpm Brunnen - Gätterli (Schattenhalb)
01:09:45 15.06 km 13.0 km/h 160 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:15:26 10.14 km 8.2 km/h 116 bpm Family Jog (mit Joy 9)
01:00:59 10.22 km 9.6 km/h 155 bpm Gersau - Gschwend - retour
01:06:25 8.68 km 7.8 km/h 125 bpm Trailrunning mit Barbara und Jerry
01:17:54 23.95 km 18.6 km/h 150 bpm Brunnen - Ingenbohlerwald - Schwyzerhöhe - Rorschach - Sc...
01:34:36 6.98 km 3.6 km/h   mit ganzer Familie
01:06:57 10.02 km 9.0 km/h 132 bpm Family Run
04:00:50 43.05 km 10.7 km/h 157 bpm NYC Marathon
00:30:22 5.16 km 10.2 km/h 110 bpm NYC Footing
01:22:17 15.04 km 11.0 km/h 140 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:42:50 29.62 km 17.0 km/h 138 bpm Brunnen - Gersau - Gätterli - Lauerz - Brunnen
01:40:41 21.11 km 12.6 km/h 162 bpm Halbmarathon um Lauerzersee (ohne Verpflegung)
01:03:09 21.18 km 20.1 km/h 139 bpm Rund um den Bach
01:25:50 15.15 km 10.6 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:13:10 15.02 km 12.3 km/h 156 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
02:52:47 27.39 km 9.6 km/h 133 bpm Long Jog um Lauerzersee mit Jon
01:20:44 15.02 km 11.2 km/h 141 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:45:29 21.11 km 12.0 km/h 161 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:52:39 19.80 km 10.4 km/h   Bikelager Davos II
01:00:01 11.81 km 11.8 km/h 151 bpm Um Wolfgangsee - Davos
03:45:52 37.15 km 9.6 km/h   Bikelager Davos I
01:59:30 21.25 km 10.7 km/h 148 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:21:21 27.40 km 20.2 km/h 132 bpm Brunnen - Ibach - Seewen - Verkehrsamt - Mangelegg - Reic...
01:10:02 12.03 km 10.3 km/h 138 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen
01:03:20 10.30 km 9.5 km/h 138 bpm mit Schmerzen
01:37:03 33.08 km 20.3 km/h 143 bpm Brunnen - Obermatt (Gersau) - Brunnen
00:51:03 8.70 km 10.2 km/h 138 bpm nach 2 Wochen Pause / Vorderfuss-Premiere wegen Fersenpre...
01:52:51 27.80 km 16.4 km/h 129 bpm Nid ganz 100
01:53:23 35.98 km 19.2 km/h 145 bpm Menschenacher & Glattenberg
01:00:00 15.00 km     Pump Track Pfäffikon
02:12:09 21.35 km 9.7 km/h 138 bpm Halbmarathon (2 x Schwyzerhöhe mit Trails)