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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 77 % \
Zeit: 22.17 Std. 93 % \
Kilometer: 345.07 km 85 % \
Höhenmeter: 7360 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 17.45 Std.
Kilometer: 255.03 km
Höhenmeter: 6159 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 147
Zeit: 208.77 Std.
Kilometer: 3967.36 km
Höhenmeter: 57003 m
Kalorienverbrauch: 81294 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1355
Zeit: 2014.57 Std.
Kilometer: 38821.83 km
Höhenmeter: 597979 m
Kalorienverbrauch: 1439270 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:51:56 60.02 km 32.9 km/h 140 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Schlattli - Bisisthal - Schl...
00:49:57 10.03 km 12.1 km/h 142 bpm Work to Lido
02:30:39 80.11 km 32.4 km/h 143 bpm Sattel- Ägeri - Zug - Steinen - Waage - Lauerz - Brunnen ...
01:33:08 15.68 km 10.3 km/h 130 bpm Longjog über Schwyz mit Barbara
03:07:16 64.15 km 20.6 km/h 132 bpm Gschwend und St. Karli - z.T. mit Meli
01:53:32 21.78 km 11.6 km/h 138 bpm von Schwyz um Lauerzersee nach Brunnen
01:39:37 12.09 km 7.5 km/h 144 bpm Run to Home (via Stockflueh)
00:53:23 10.17 km 11.5 km/h 140 bpm Hausrunde
00:45:41 10.04 km 13.2 km/h 167 bpm Lauerzersee-Lauf
01:24:17 29.16 km 20.9 km/h 130 bpm  
00:26:18 5.93 km 13.5 km/h 151 bpm Run tho home very fast
01:04:13 13.37 km 12.7 km/h 143 bpm Richtung Stoos
01:15:30 11.49 km 9.5 km/h 100 bpm Schwyzerhöhe mit Schatz und Jon (7)
00:50:07 10.03 km 12.0 km/h 144 bpm Run to Home
00:46:49 10.06 km 12.9 km/h 165 bpm Trainingsrunde Barbara
02:46:27 30.97 km 12.6 km/h   Slowup mit Familie
01:14:26 10.02 km 8.1 km/h 116 bpm mit Joy (9)
03:40:17 114.89 km 32.2 km/h 150 bpm Solo
01:36:39 32.46 km 20.3 km/h 147 bpm OBERMATT
00:53:54 10.02 km 11.2 km/h 145 bpm Homerun
01:02:37 10.01 km 9.9 km/h 128 bpm ganze Familie inkl. Hund (Kids on Bike)
01:03:24 26.33 km 24.9 km/h 138 bpm Rund um Talkessel kicken
01:38:12 29.87 km 19.5 km/h 145 bpm Gersau - Gätterli - Lauerz
01:12:49 11.04 km 9.2 km/h 143 bpm Homerun und Initiation Walk
01:01:58 9.53 km 9.3 km/h 148 bpm Homerun
02:24:48 35.68 km 14.9 km/h   Friedrichshafen - Bregenz
01:32:27 21.47 km 14.0 km/h   Meersburg - Friedrichshafen
01:50:34 28.34 km 15.6 km/h   Romanshorn - Meersburg
03:22:58 52.47 km 15.6 km/h   Bregenz - Romanshorn
02:26:04 71.64 km 32.2 km/h 142 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Seewen - Lauerz - Sattel - A...
01:10:33 34.39 km 29.2 km/h 140 bpm Brunnen - Bernerhöhe - Goldau - Sattel - Schwyz- Brunnen
02:00:00 20.00 km     Pump Track Pfäffikon ZH
02:03:25 51.00 km 24.9 km/h 147 bpm Sattel - Aufiberg - Schwyzerhöhe
01:25:01 18.47 km 13.1 km/h 101 bpm Biketour mit Jon (Gersau)
01:05:07 10.05 km 9.8 km/h 127 bpm mit Chrigi Mathys (und Jon auf Bike)
00:31:41 6.46 km 12.2 km/h 150 bpm Power Run
01:41:57 13.49 km 8.2 km/h 135 bpm Schwyzerhöhe und um Holcim (Jon mit Bike, Barbara und Jer...
02:35:25 76.00 km 30.8 km/h 145 bpm Brunnen -Gersau (Nas) - Brunnen - Seewen - Sattel - Oberä...
02:17:05 64.42 km 28.6 km/h 148 bpm Brunnen - Bristen - Brunnen
03:22:56 40.02 km 12.0 km/h 87 bpm Brunnen - Schwyz - Sattel - Neuägeri - Lorze - Baar - Zug...