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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 86 % \
Zeit: 17.96 Std. 73 % \
Kilometer: 443.84 km 97 % \
Höhenmeter: 5618 m 91 % \
Kalorienverbrauch: 7617 kCal 76 % \

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.29 Std.
Kilometer: 100.91 km
Höhenmeter: 1500 m
Kalorienverbrauch: 2303 kCal

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 17.96 Std.
Kilometer: 443.84 km
Höhenmeter: 5618 m
Kalorienverbrauch: 7617 kCal

2017

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 94.20 Std.
Kilometer: 1865.92 km
Höhenmeter: 22293 m
Kalorienverbrauch: 51657 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1280
Zeit: 1900.00 Std.
Kilometer: 36720.39 km
Höhenmeter: 563269 m
Kalorienverbrauch: 1409633 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:03:12 10.73 km 10.3 km/h 137 bpm Sunday Run with Barbara
01:07:55 10.36 km 9.2 km/h 144 bpm Gersau Trailrun in the Snow
00:46:48 7.43 km 9.5 km/h 146 bpm Snow Running auf Schlittelpiste
00:46:57 10.08 km 12.9 km/h 163 bpm Gersauer Silvesterlauf Training
01:19:37 10.01 km 7.7 km/h 111 bpm ganze Familie am Joggen
00:49:21 10.11 km 12.3 km/h 154 bpm Talkessel Run mit 2 x Intervall
01:15:23 11.48 km 9.6 km/h 127 bpm Family Run (Kids with Bike)
01:51:46 21.14 km 11.3 km/h 158 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:10:42 9.57 km 8.2 km/h 118 bpm mit Barbara, Jerry und Joy (Jon auf Velo)
00:57:28 7.15 km 7.5 km/h 141 bpm Gersau - Brunnen mit Jon
00:04:17 0.84 km 11.7 km/h 145 bpm Silvesterlauf mit Joy und Jon
01:07:53 10.03 km 8.9 km/h 145 bpm Brunnen - Rag - Axen - Morschach - Ingenbohlerwald
01:41:55 21.13 km 12.4 km/h   um Lauerzersee
01:05:30 6.40 km 5.9 km/h   Spaziergang mit Family
01:00:25 4.48 km 4.4 km/h   Weihnachts-OL mit Jungbiker
00:48:51 10.11 km 12.4 km/h 155 bpm Talkessel - Laufrunde
01:11:43 11.75 km 9.8 km/h 164 bpm Gersau - Gätterli - Gersau (MAX)
01:30:07 8.25 km 5.5 km/h   Spaziergang mit Familie
01:03:25 10.08 km 9.6 km/h 149 bpm Trail-Running with Jerry the old dog (Morschach)
00:53:58 26.50 km 29.5 km/h 155 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:51:11 8.27 km 9.7 km/h 145 bpm Rorschach & Ingenbohlerwald
01:00:36 9.82 km 9.7 km/h 127 bpm Morgenlauf mit Barbara und Jerry
00:59:45 10.45 km 10.5 km/h 158 bpm Schwyzerhöhe Tiefschnee mit Stirnlampe
01:00:44 10.10 km 10.0 km/h 127 bpm mit Barbara
01:05:53 10.14 km 9.2 km/h 126 bpm mit Familie
00:58:50 14.99 km 15.3 km/h 150 bpm Brunnen - Gätterli (Schattenhalb)
01:09:45 15.06 km 13.0 km/h 160 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:15:26 10.14 km 8.2 km/h 116 bpm Family Jog (mit Joy 9)
01:00:59 10.22 km 9.6 km/h 155 bpm Gersau - Gschwend - retour
01:06:25 8.68 km 7.8 km/h 125 bpm Trailrunning mit Barbara und Jerry
01:17:54 23.95 km 18.6 km/h 150 bpm Brunnen - Ingenbohlerwald - Schwyzerhöhe - Rorschach - Sc...
01:34:36 6.98 km 3.6 km/h   mit ganzer Familie
01:06:57 10.02 km 9.0 km/h 132 bpm Family Run
04:00:50 43.05 km 10.7 km/h 157 bpm NYC Marathon
00:30:22 5.16 km 10.2 km/h 110 bpm NYC Footing
01:22:17 15.04 km 11.0 km/h 140 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen
01:42:50 29.62 km 17.0 km/h 138 bpm Brunnen - Gersau - Gätterli - Lauerz - Brunnen
01:40:41 21.11 km 12.6 km/h 162 bpm Halbmarathon um Lauerzersee (ohne Verpflegung)
01:03:09 21.18 km 20.1 km/h 139 bpm Rund um den Bach
01:25:50 15.15 km 10.6 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen