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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 56 % \
Zeit: 22.22 Std. 57 % \
Kilometer: 410.47 km 51 % \
Höhenmeter: 8187 m 77 % \
Kalorienverbrauch: 11402 kCal 86 % \

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 20.42 Std.
Kilometer: 369.64 km
Höhenmeter: 7767 m
Kalorienverbrauch: 10764 kCal

2017

Trainingseinheiten: 114
Zeit: 161.90 Std.
Kilometer: 3208.33 km
Höhenmeter: 43100 m
Kalorienverbrauch: 79212 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1322
Zeit: 1967.70 Std.
Kilometer: 38062.80 km
Höhenmeter: 584076 m
Kalorienverbrauch: 1437188 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:02 10.12 km 10.2 km/h 125 bpm Morning Run with Barbara
00:50:40 11.71 km 14.5 km/h 116 bpm Schwyzerhöhe mit Patrick
01:03:57 30.09 km 28.6 km/h 142 bpm rund um den Talkessel
03:36:21 100.41 km 28.7 km/h 140 bpm Rund um den Vierwaldstättersee (Rennvelo tragen von Bauen...
00:47:00 10.03 km 12.8 km/h 146 bpm Run to home
01:25:58 48.86 km 34.1 km/h 145 bpm Rund um die Rigi (Bernerhöhe und Wilen ab Brunnen)
01:12:16 10.09 km 8.4 km/h 132 bpm mit Barbara über Schwyzerhöhe
01:51:56 60.02 km 32.9 km/h 140 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Schlattli - Bisisthal - Schl...
00:49:57 10.03 km 12.1 km/h 142 bpm Work to Lido
02:30:39 80.11 km 32.4 km/h 143 bpm Sattel- Ägeri - Zug - Steinen - Waage - Lauerz - Brunnen ...
01:33:08 15.68 km 10.3 km/h 130 bpm Longjog über Schwyz mit Barbara
03:07:16 64.15 km 20.6 km/h 132 bpm Gschwend und St. Karli - z.T. mit Meli
01:53:32 21.78 km 11.6 km/h 138 bpm von Schwyz um Lauerzersee nach Brunnen
01:39:37 12.09 km 7.5 km/h 144 bpm Run to Home (via Stockflueh)
00:53:23 10.17 km 11.5 km/h 140 bpm Hausrunde
00:45:41 10.04 km 13.2 km/h 167 bpm Lauerzersee-Lauf
01:24:17 29.16 km 20.9 km/h 130 bpm  
00:26:18 5.93 km 13.5 km/h 151 bpm Run tho home very fast
01:04:13 13.37 km 12.7 km/h 143 bpm Richtung Stoos
01:15:30 11.49 km 9.5 km/h 100 bpm Schwyzerhöhe mit Schatz und Jon (7)
00:50:07 10.03 km 12.0 km/h 144 bpm Run to Home
00:46:49 10.06 km 12.9 km/h 165 bpm Trainingsrunde Barbara
02:46:27 30.97 km 12.6 km/h   Slowup mit Familie
01:14:26 10.02 km 8.1 km/h 116 bpm mit Joy (9)
03:40:17 114.89 km 32.2 km/h 150 bpm Solo
01:36:39 32.46 km 20.3 km/h 147 bpm OBERMATT
00:53:54 10.02 km 11.2 km/h 145 bpm Homerun
01:02:37 10.01 km 9.9 km/h 128 bpm ganze Familie inkl. Hund (Kids on Bike)
01:03:24 26.33 km 24.9 km/h 138 bpm Rund um Talkessel kicken
01:38:12 29.87 km 19.5 km/h 145 bpm Gersau - Gätterli - Lauerz
01:12:49 11.04 km 9.2 km/h 143 bpm Homerun und Initiation Walk
01:01:58 9.53 km 9.3 km/h 148 bpm Homerun
02:24:48 35.68 km 14.9 km/h   Friedrichshafen - Bregenz
01:32:27 21.47 km 14.0 km/h   Meersburg - Friedrichshafen
01:50:34 28.34 km 15.6 km/h   Romanshorn - Meersburg
03:22:58 52.47 km 15.6 km/h   Bregenz - Romanshorn
02:26:04 71.64 km 32.2 km/h 142 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Seewen - Lauerz - Sattel - A...
01:10:33 34.39 km 29.2 km/h 140 bpm Brunnen - Bernerhöhe - Goldau - Sattel - Schwyz- Brunnen
02:00:00 20.00 km     Pump Track Pfäffikon ZH
02:03:25 51.00 km 24.9 km/h 147 bpm Sattel - Aufiberg - Schwyzerhöhe