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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 106 % /
Zeit: 26.57 Std. 135 % /
Kilometer: 565.88 km 146 % /
Höhenmeter: 6693 m 125 % /
Kalorienverbrauch: 11869 kCal 97 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.43 Std.
Kilometer: 108.55 km
Höhenmeter: 977 m
Kalorienverbrauch: 2122 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 21.15 Std.
Kilometer: 420.71 km
Höhenmeter: 5468 m
Kalorienverbrauch: 9057 kCal

2017

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 71.94 Std.
Kilometer: 1379.03 km
Höhenmeter: 15552 m
Kalorienverbrauch: 43101 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1263
Zeit: 1877.74 Std.
Kilometer: 36233.50 km
Höhenmeter: 556528 m
Kalorienverbrauch: 1401077 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:53:56 53.69 km 29.8 km/h 152 bpm Attighausen - Isenthal - retour
02:10:47 57.03 km 26.4 km/h 147 bpm Sattel - Spitzibüel - Gersau - Brunnen
01:24:48 14.22 km 10.1 km/h 145 bpm mit Joy auf Bike
02:32:03 80.68 km 31.7 km/h 150 bpm Brunnen - Seewen - Brunnen - Gersau - Küssnacht - Merlisc...
01:57:55 53.90 km 30.5 km/h 158 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Theri - Schönenbuch - Laimga...
01:33:20 11.21 km 8.4 km/h 113 bpm Schwyzerhöhe (via Theri, Besenbeiz, Steinbruch) und Downh...
01:30:47 18.84 km 12.9 km/h 120 bpm Brunnen - Ibach - Schlattli- Oberschönenbuch - Schwyzerhö...
01:46:34 29.94 km 17.2 km/h 144 bpm Brunnen - Lauerz - Gätterli - Gersau - Brunnen (nass und ...
02:12:42 70.42 km 33.0 km/h 159 bpm Brunnen - Ibach - Brunnen - Gersau - Kraftwerk Wernisberg...
00:52:05 8.63 km 10.1 km/h 151 bpm Lockere Abendrunde um Schwyz / Wintersried (Jon mit Bike)
00:59:40 26.48 km 26.6 km/h 160 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
02:00:35 19.00 km 10.2 km/h 104 bpm Schlattli - Schwyzerhöhe (mit Jon - seine Premiere ohne f...
01:40:14 30.99 km 18.6 km/h 136 bpm Brunnen - Lauerz - Ottenfang (Antenne) - Um Lauerzersee -...
00:53:14 10.01 km 11.3 km/h 148 bpm Rund um Brunnen
00:56:35 14.86 km 16.3 km/h 146 bpm Wilen - Schwyzerhöhe
01:52:10 16.47 km 9.4 km/h 141 bpm Long Jog mit Barbara / dann Chrigi
01:06:16 9.58 km 8.8 km/h 155 bpm Berglauf im Schnee in Gersau
01:02:16 10.97 km 10.6 km/h 141 bpm Rund um Brunnen / Ibach
00:21:48 3.00 km 8.3 km/h 106 bpm Jungbiker Outdoor Spiele
00:36:23 5.11 km 8.4 km/h   Schwyz - Brunnen
00:50:26 10.14 km 12.1 km/h 157 bpm Talkessel - Laufrunde
00:59:39 12.02 km 12.1 km/h 154 bpm Riviera Run in the dark
01:35:56 24.56 km 19.0 km/h 149 bpm Brunnen - Gersau - Gschwend - retour (Wintertraining VCG)
01:03:12 10.73 km 10.3 km/h 137 bpm Sunday Run with Barbara
01:07:55 10.36 km 9.2 km/h 144 bpm Gersau Trailrun in the Snow
00:46:48 7.43 km 9.5 km/h 146 bpm Snow Running auf Schlittelpiste
00:46:57 10.08 km 12.9 km/h 163 bpm Gersauer Silvesterlauf Training
01:19:37 10.01 km 7.7 km/h 111 bpm ganze Familie am Joggen
00:49:21 10.11 km 12.3 km/h 154 bpm Talkessel Run mit 2 x Intervall
01:15:23 11.48 km 9.6 km/h 127 bpm Family Run (Kids with Bike)
01:51:46 21.14 km 11.3 km/h 158 bpm Halbmarathon um Lauerzersee
01:10:42 9.57 km 8.2 km/h 118 bpm mit Barbara, Jerry und Joy (Jon auf Velo)
00:57:28 7.15 km 7.5 km/h 141 bpm Gersau - Brunnen mit Jon
00:04:17 0.84 km 11.7 km/h 145 bpm Silvesterlauf mit Joy und Jon
01:07:53 10.03 km 8.9 km/h 145 bpm Brunnen - Rag - Axen - Morschach - Ingenbohlerwald
01:41:55 21.13 km 12.4 km/h   um Lauerzersee
01:05:30 6.40 km 5.9 km/h   Spaziergang mit Family
01:00:25 4.48 km 4.4 km/h   Weihnachts-OL mit Jungbiker
00:48:51 10.11 km 12.4 km/h 155 bpm Talkessel - Laufrunde
01:11:43 11.75 km 9.8 km/h 164 bpm Gersau - Gätterli - Gersau (MAX)