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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 68 % \
Zeit: 22.19 Std. 88 % \
Kilometer: 439.21 km 83 % \
Höhenmeter: 6023 m 91 % \
Kalorienverbrauch: 9996 kCal 70 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.20 Std.
Kilometer: 29.20 km
Höhenmeter: 1005 m
Kalorienverbrauch: 939 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 23.35 Std.
Kilometer: 449.91 km
Höhenmeter: 6473 m
Kalorienverbrauch: 9996 kCal

2017

Trainingseinheiten: 57
Zeit: 74.14 Std.
Kilometer: 1408.23 km
Höhenmeter: 16557 m
Kalorienverbrauch: 44040 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1265
Zeit: 1879.94 Std.
Kilometer: 36262.70 km
Höhenmeter: 557533 m
Kalorienverbrauch: 1402016 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:26:18 5.93 km 13.5 km/h 151 bpm Run tho home very fast
01:04:13 13.37 km 12.7 km/h 143 bpm Richtung Stoos
01:15:30 11.49 km 9.5 km/h 100 bpm Schwyzerhöhe mit Schatz und Jon (7)
00:50:07 10.03 km 12.0 km/h 144 bpm Run to Home
00:46:49 10.06 km 12.9 km/h 165 bpm Trainingsrunde Barbara
02:46:27 30.97 km 12.6 km/h   Slowup mit Familie
01:14:26 10.02 km 8.1 km/h 116 bpm mit Joy (9)
03:40:17 114.89 km 32.2 km/h 150 bpm Solo
01:36:39 32.46 km 20.3 km/h 147 bpm OBERMATT
00:53:54 10.02 km 11.2 km/h 145 bpm Homerun
01:02:37 10.01 km 9.9 km/h 128 bpm ganze Familie inkl. Hund (Kids on Bike)
01:03:24 26.33 km 24.9 km/h 138 bpm Rund um Talkessel kicken
01:38:12 29.87 km 19.5 km/h 145 bpm Gersau - Gätterli - Lauerz
01:12:49 11.04 km 9.2 km/h 143 bpm Homerun und Initiation Walk
01:01:58 9.53 km 9.3 km/h 148 bpm Homerun
02:24:48 35.68 km 14.9 km/h   Friedrichshafen - Bregenz
01:32:27 21.47 km 14.0 km/h   Meersburg - Friedrichshafen
01:50:34 28.34 km 15.6 km/h   Romanshorn - Meersburg
03:22:58 52.47 km 15.6 km/h   Bregenz - Romanshorn
02:26:04 71.64 km 32.2 km/h 142 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Seewen - Lauerz - Sattel - A...
01:10:33 34.39 km 29.2 km/h 140 bpm Brunnen - Bernerhöhe - Goldau - Sattel - Schwyz- Brunnen
02:00:00 20.00 km     Pump Track Pfäffikon ZH
02:03:25 51.00 km 24.9 km/h 147 bpm Sattel - Aufiberg - Schwyzerhöhe
01:25:01 18.47 km 13.1 km/h 101 bpm Biketour mit Jon (Gersau)
01:05:07 10.05 km 9.8 km/h 127 bpm mit Chrigi Mathys (und Jon auf Bike)
00:31:41 6.46 km 12.2 km/h 150 bpm Power Run
01:41:57 13.49 km 8.2 km/h 135 bpm Schwyzerhöhe und um Holcim (Jon mit Bike, Barbara und Jer...
02:35:25 76.00 km 30.8 km/h 145 bpm Brunnen -Gersau (Nas) - Brunnen - Seewen - Sattel - Oberä...
02:17:05 64.42 km 28.6 km/h 148 bpm Brunnen - Bristen - Brunnen
03:22:56 40.02 km 12.0 km/h 87 bpm Brunnen - Schwyz - Sattel - Neuägeri - Lorze - Baar - Zug...
01:28:02 48.95 km 33.4 km/h 150 bpm Rund um Rigi solo (Richtung Bernerhöhe)
03:17:40 32.02 km 9.7 km/h 89 bpm Hummel Tour mit Kids
00:53:50 10.81 km 12.1 km/h 153 bpm Run to Home
01:14:37 10.27 km 8.3 km/h 135 bpm Schwyzerhöhe mit Jerry (11)
00:59:03 7.23 km 7.5 km/h 126 bpm Brunnen - Theri - Besenbeiz Wyl - Steinbruch- Ingenbohler...
00:57:55 20.13 km 21.4 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen
01:40:29 17.02 km 10.2 km/h 154 bpm Homerun via Gibelhorn - Suworow
00:53:24 10.05 km 11.4 km/h 156 bpm Run to home with Altimeters
01:00:24 10.01 km 9.9 km/h 135 bpm Lauf mit Barbara
01:04:40 17.21 km 16.4 km/h 141 bpm Radquer Schwyzerhöhe - Sisikon