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Gesamt

Trainingseinheiten: 1358
Zeit: 2018.67 Std.
Kilometer: 38929.59 km
Höhenmeter: 599266 m
Kalorienverbrauch: 1439270 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:06:26 30.67 km 29.1 km/h 140 bpm Lenzburg - Suhr - Gränichen - Teufenthal - Dürrenäsch - S...
01:10:20 31.69 km 26.9 km/h 147 bpm Staffelegg
01:00:53 10.02 km 10.1 km/h 131 bpm Jogging mit ganzer Familie (Kids on Bike)
00:53:09 10.09 km 11.4 km/h 163 bpm Lenzi Laufrunde
00:51:15 10.54 km 12.3 km/h   Lenzburger Laufrunde
01:01:11 12.93 km 13.0 km/h 145 bpm Richtung Urmiberg
01:11:00 10.20 km 8.6 km/h   mit ganzer Familie
02:01:48 65.74 km 32.6 km/h 145 bpm Um Baldeggersee
00:48:02 10.00 km 12.5 km/h 155 bpm Lenzi Hausrunde
01:03:52 10.34 km 10.1 km/h   Family Run (Kids on Bike)
01:27:01 31.99 km 22.8 km/h 146 bpm Rund um Lenzburg
00:52:13 10.04 km 11.7 km/h 153 bpm Gersau - Vitznau - Gersau
02:04:18 61.64 km 29.8 km/h 157 bpm Sattel - Ägeri - Walchwil - Seewen
00:58:15 10.17 km 10.5 km/h 136 bpm mit Barbara
00:46:26 10.13 km 13.1 km/h   Talkessel - Laufrunde
00:48:00 7.00 km 8.8 km/h   Laufen mit Jon (8)
01:12:48 23.10 km 19.0 km/h   Lenzi Cyclocross
01:13:56 35.88 km 29.1 km/h 154 bpm Laimgasse - Schwyz - Sattel - Ibach
00:55:46 10.03 km 10.8 km/h 134 bpm Um Lauerzersee mit Barbara
00:50:33 10.11 km 12.0 km/h 153 bpm Lenzburg Run
00:47:57 10.12 km 12.7 km/h 159 bpm Lenzburg Runde
00:52:34 10.08 km 11.5 km/h 146 bpm Lenzburg Runde
00:50:20 10.81 km 13.2 km/h 137 bpm Mountain Bike Schwyzerhöhe auf Schlittelpiste
01:04:51 7.98 km 7.4 km/h 147 bpm zu Fuss nach Morschach - mit Snowboard zurück
01:14:58 19.56 km 15.9 km/h 141 bpm Cyclocross in the Snow
00:52:45 10.11 km 11.5 km/h 151 bpm Lenzburg auf Schnee mit Robin
00:51:06 10.00 km 11.7 km/h 150 bpm Laufband Lenzburg
00:54:46 10.27 km 11.2 km/h   Lenzburg Lunch Run in the Snow
01:17:34 22.10 km 17.3 km/h 147 bpm Moutain Biking im Schnee rund um Lenzburg
00:47:35 10.17 km 12.8 km/h 160 bpm Laufen im Schnee
00:43:56 10.13 km 13.8 km/h 160 bpm Gersauer Silvesterlauf
01:17:02 32.40 km 25.2 km/h 141 bpm Lenzburg - Auenstein - Biberstein - Küttigen - Staffelegg...
01:02:24 11.61 km 11.2 km/h 153 bpm Oberschönenbuch - Schwyzerhöhe
02:04:45 48.78 km 23.4 km/h 143 bpm Saalhöhe / Staffelegg
01:49:24 21.11 km 11.6 km/h 147 bpm Halbmarathon
01:18:50 31.47 km 24.1 km/h 148 bpm Aarau mit Robin
01:49:58 21.65 km 11.8 km/h 158 bpm Halbmarathon um Lenzburg
00:49:41 10.09 km 12.2 km/h 155 bpm Hausrunde Lenzburg
01:48:08 24.79 km 13.8 km/h 143 bpm STOOS: -7° + (36 x 28 gearing) + flat front tyre + darkne...
00:57:22 10.12 km 10.9 km/h 136 bpm Hausrunde mit Barbara