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Trainingseinheiten: 15 100 % -
Zeit: 21.93 Std. 90 % \
Kilometer: 479.14 km 105 % /
Höhenmeter: 6616 m 107 % /
Kalorienverbrauch: 8399 kCal 84 % \

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 21.93 Std.
Kilometer: 479.14 km
Höhenmeter: 6616 m
Kalorienverbrauch: 8399 kCal

2017

Trainingseinheiten: 74
Zeit: 98.17 Std.
Kilometer: 1901.22 km
Höhenmeter: 23291 m
Kalorienverbrauch: 52439 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1282
Zeit: 1903.97 Std.
Kilometer: 36755.69 km
Höhenmeter: 564267 m
Kalorienverbrauch: 1410415 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:43:08 21.23 km 12.3 km/h 152 bpm 2 x bis Kindli (1x mit Chrigi)
01:25:55 30.03 km 21.3 km/h 139 bpm Bergrennen Gersau - Gätterli
01:10:53 34.51 km 29.0 km/h 134 bpm Schwyzerhöhe
00:50:50 10.24 km 12.2 km/h 147 bpm Lunch Run
01:35:09 21.54 km 13.8 km/h 117 bpm Gersauer Tour im Regen mit Chrigi
00:55:42 9.45 km 10.2 km/h 138 bpm mit Barbara
01:14:21 20.20 km 16.4 km/h 147 bpm Menschenacher und Gätterli
02:11:44 67.58 km 30.9 km/h 141 bpm Ausfahrt mit Plattfuss
02:41:12 21.13 km 7.9 km/h 114 bpm Mit Barbara und Chrigi & Nadine
00:58:28 10.02 km 10.3 km/h 138 bpm Wifey Run
00:52:09 26.94 km 31.0 km/h 147 bpm Shorty
02:00:08 23.49 km 12.6 km/h 119 bpm Jungbiker.ch Mettlen und Menschenacher
00:56:04 10.03 km 10.7 km/h 136 bpm  
02:02:08 63.53 km 30.8 km/h 141 bpm Gersau - Sattel und so
01:30:26 15.26 km 10.5 km/h 78 bpm Mit Kids auf Stoos
00:49:57 10.18 km 12.2 km/h 152 bpm Runde um Brunnen
02:10:17 60.35 km 27.8 km/h 145 bpm Um Lauerzersee und nach Riemenstalden
01:47:03 20.26 km 11.4 km/h 115 bpm Wildspitz mit Barbara
01:56:49 63.98 km 33.9 km/h 149 bpm Schönenbuchrunden / Gersau - Steinen - Sattel - Schwyz - ...
00:52:20 26.51 km 30.5 km/h 149 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:56:35 10.09 km 10.7 km/h 138 bpm mit Barbara
01:57:13 26.07 km 13.5 km/h 127 bpm VC Gersau Ausser Urmi
00:51:52 10.08 km 11.7 km/h 145 bpm Run To Home
02:55:03 80.54 km 28.1 km/h 147 bpm Um Rigi und Sentiberg
01:01:39 24.21 km 23.6 km/h 144 bpm Engelstockstrasse und so
00:51:34 10.12 km 11.8 km/h 143 bpm Laufrunde Wilen / Kühlhaus / See
00:56:45 10.53 km 11.4 km/h 140 bpm Run to home
01:38:15 41.17 km 25.2 km/h 145 bpm Engelstockweid
01:54:23 22.24 km 12.0 km/h 140 bpm Stoos
02:11:43 21.15 km 9.7 km/h 143 bpm Halbmarathon um Lauerzersee mit Barbara
00:51:05 26.51 km 31.1 km/h 149 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:36:32 5.02 km 8.2 km/h 124 bpm  
01:04:12 11.19 km 10.5 km/h 127 bpm  
01:14:07 14.17 km 11.5 km/h 148 bpm  
00:48:27 9.99 km 12.4 km/h 156 bpm  
00:59:21 9.98 km 10.1 km/h 128 bpm  
01:13:59 10.05 km 8.2 km/h 114 bpm  
00:57:25 10.03 km 10.5 km/h 130 bpm  
00:58:02 9.98 km 10.3 km/h 126 bpm  
00:59:30 10.10 km 10.2 km/h 138 bpm