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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 106 % /
Zeit: 26.57 Std. 135 % /
Kilometer: 565.88 km 146 % /
Höhenmeter: 6693 m 125 % /
Kalorienverbrauch: 11869 kCal 97 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.43 Std.
Kilometer: 108.55 km
Höhenmeter: 977 m
Kalorienverbrauch: 2122 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 21.15 Std.
Kilometer: 420.71 km
Höhenmeter: 5468 m
Kalorienverbrauch: 9057 kCal

2017

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 71.94 Std.
Kilometer: 1379.03 km
Höhenmeter: 15552 m
Kalorienverbrauch: 43101 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1263
Zeit: 1877.74 Std.
Kilometer: 36233.50 km
Höhenmeter: 556528 m
Kalorienverbrauch: 1401077 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:52:20 26.51 km 30.5 km/h 149 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:56:35 10.09 km 10.7 km/h 138 bpm mit Barbara
01:57:13 26.07 km 13.5 km/h 127 bpm VC Gersau Ausser Urmi
00:51:52 10.08 km 11.7 km/h 145 bpm Run To Home
02:55:03 80.54 km 28.1 km/h 147 bpm Um Rigi und Sentiberg
01:01:39 24.21 km 23.6 km/h 144 bpm Engelstockstrasse und so
00:51:34 10.12 km 11.8 km/h 143 bpm Laufrunde Wilen / Kühlhaus / See
00:56:45 10.53 km 11.4 km/h 140 bpm Run to home
01:38:15 41.17 km 25.2 km/h 145 bpm Engelstockweid
01:54:23 22.24 km 12.0 km/h 140 bpm Stoos
02:11:43 21.15 km 9.7 km/h 143 bpm Halbmarathon um Lauerzersee mit Barbara
00:51:05 26.51 km 31.1 km/h 149 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:36:32 5.02 km 8.2 km/h 124 bpm  
01:04:12 11.19 km 10.5 km/h 127 bpm  
01:14:07 14.17 km 11.5 km/h 148 bpm  
00:48:27 9.99 km 12.4 km/h 156 bpm  
00:59:21 9.98 km 10.1 km/h 128 bpm  
01:13:59 10.05 km 8.2 km/h 114 bpm  
00:57:25 10.03 km 10.5 km/h 130 bpm  
00:58:02 9.98 km 10.3 km/h 126 bpm  
00:59:30 10.10 km 10.2 km/h 138 bpm  
01:00:02 10.12 km 10.2 km/h 125 bpm Morning Run with Barbara
00:50:40 11.71 km 14.5 km/h 116 bpm Schwyzerhöhe mit Patrick
01:03:57 30.09 km 28.6 km/h 142 bpm rund um den Talkessel
03:36:21 100.41 km 28.7 km/h 140 bpm Rund um den Vierwaldstättersee (Rennvelo tragen von Bauen...
00:47:00 10.03 km 12.8 km/h 146 bpm Run to home
01:25:58 48.86 km 34.1 km/h 145 bpm Rund um die Rigi (Bernerhöhe und Wilen ab Brunnen)
01:12:16 10.09 km 8.4 km/h 132 bpm mit Barbara über Schwyzerhöhe
01:51:56 60.02 km 32.9 km/h 140 bpm Brunnen - Gersau - Brunnen - Schlattli - Bisisthal - Schl...
00:49:57 10.03 km 12.1 km/h 142 bpm Work to Lido
02:30:39 80.11 km 32.4 km/h 143 bpm Sattel- Ägeri - Zug - Steinen - Waage - Lauerz - Brunnen ...
01:33:08 15.68 km 10.3 km/h 130 bpm Longjog über Schwyz mit Barbara
03:07:16 64.15 km 20.6 km/h 132 bpm Gschwend und St. Karli - z.T. mit Meli
01:53:32 21.78 km 11.6 km/h 138 bpm von Schwyz um Lauerzersee nach Brunnen
01:39:37 12.09 km 7.5 km/h 144 bpm Run to Home (via Stockflueh)
00:53:23 10.17 km 11.5 km/h 140 bpm Hausrunde
00:45:41 10.04 km 13.2 km/h 167 bpm Lauerzersee-Lauf
01:24:17 29.16 km 20.9 km/h 130 bpm  
00:26:18 5.93 km 13.5 km/h 151 bpm Run tho home very fast
01:04:13 13.37 km 12.7 km/h 143 bpm Richtung Stoos