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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 56 % \
Zeit: 22.22 Std. 57 % \
Kilometer: 410.47 km 51 % \
Höhenmeter: 8187 m 77 % \
Kalorienverbrauch: 11402 kCal 86 % \

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 20.42 Std.
Kilometer: 369.64 km
Höhenmeter: 7767 m
Kalorienverbrauch: 10764 kCal

2017

Trainingseinheiten: 114
Zeit: 161.90 Std.
Kilometer: 3208.33 km
Höhenmeter: 43100 m
Kalorienverbrauch: 79212 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1322
Zeit: 1967.70 Std.
Kilometer: 38062.80 km
Höhenmeter: 584076 m
Kalorienverbrauch: 1437188 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:49:58 21.65 km 11.8 km/h 158 bpm Halbmarathon um Lenzburg
00:49:41 10.09 km 12.2 km/h 155 bpm Hausrunde Lenzburg
01:48:08 24.79 km 13.8 km/h 143 bpm STOOS: -7° + (36 x 28 gearing) + flat front tyre + darkne...
00:57:22 10.12 km 10.9 km/h 136 bpm Hausrunde mit Barbara
01:36:44 27.26 km 17.4 km/h 151 bpm Schwyz - Mostelegg - um Engelstock
00:54:12 11.12 km 12.3 km/h 156 bpm Mittagsrunde in Lenzburg
01:11:22 25.39 km 21.3 km/h 154 bpm Richtung Seengen
00:57:13 10.21 km 10.9 km/h 137 bpm Talkessel - Laufrunde
00:50:34 10.09 km 12.0 km/h 156 bpm Talkessel
01:13:44 24.84 km 20.2 km/h 255 bpm Lenzburg mit Robin
00:25:12 3.12 km 7.4 km/h 115 bpm Family Shorty
01:19:12 42.74 km 32.5 km/h 149 bpm Um den Hallwilersee
00:57:15 10.86 km 11.4 km/h 147 bpm Römerstein
00:55:56 10.02 km 10.7 km/h 142 bpm Kantonsmitte-Run
01:45:00 21.12 km 12.1 km/h 155 bpm Halbmarathon
01:25:22 26.17 km 18.9 km/h 149 bpm Gisliflue
00:49:43 10.13 km 12.2 km/h 159 bpm Laufrunde um Brunnen
01:31:03 29.33 km 19.4 km/h 149 bpm Gätterli
01:23:23 28.79 km 22.6 km/h   Lenzburg
01:47:34 21.38 km 11.9 km/h 149 bpm SwissCityMarathon (halb) als Pacemaker für Barbara
01:30:36 11.52 km 7.9 km/h 107 bpm Gschwend (mit Jon - 8)
01:06:07 26.28 km 23.9 km/h 143 bpm Radquer Zickzack in Lenzburg (nass)
00:53:53 10.39 km 11.6 km/h 142 bpm Abendrunde im Dunkeln mit Chrigi
00:58:00 10.12 km 10.5 km/h 132 bpm mit Barbara
01:13:07 21.56 km 17.8 km/h 148 bpm Brunegg - Chestenberg - Wildegg
00:44:48 10.06 km 13.5 km/h 163 bpm Lenzburg (klein)
00:51:43 10.14 km 11.8 km/h 139 bpm mit Barbara
01:34:02 13.99 km 9.1 km/h 104 bpm mit Barbara, Joy, Jon sowie Chrigi und Julian Mathys
01:31:22 17.30 km 11.4 km/h 151 bpm mit Barbara
00:51:01 10.08 km 11.8 km/h 147 bpm mit Barbara
01:00:19 11.71 km 11.7 km/h 106 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 3)
01:23:16 12.10 km 8.9 km/h 136 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 2)
02:21:33 26.57 km 13.0 km/h 115 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 1)
00:52:50 10.14 km 11.5 km/h 141 bpm mit Barbara
02:04:14 19.41 km 9.6 km/h 95 bpm Fiss - Murmliwasser - Alp Hög - Fiss (mit Joy - 10 / Jon ...
00:28:56 12.73 km 26.4 km/h 145 bpm Schwyzerhöhe
01:17:31 15.06 km 11.7 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen mit Barbara
02:00:24 63.13 km 31.5 km/h 139 bpm Niderzstrasse und so...
01:03:49 19.92 km 18.2 km/h 135 bpm Steinbruch Schwyzerhöhe und Wilen
02:08:46 50.75 km 23.8 km/h 138 bpm Berge Berge...