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2017

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 212.87 Std.
Kilometer: 4075.12 km
Höhenmeter: 58290 m
Kalorienverbrauch: 81294 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1358
Zeit: 2018.67 Std.
Kilometer: 38929.59 km
Höhenmeter: 599266 m
Kalorienverbrauch: 1439270 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:03:52 26.43 km 24.8 km/h 155 bpm Strasse von Steinen bis Seewen schneebedeckt und eisig.
01:00:59 30.62 km 30.1 km/h 154 bpm über Mittag
01:45:00 8.60 km 5.0 km/h 110 bpm Brunnen - Mythen Center - Brunnen / mit Jerry
01:42:22 33.31 km 19.5 km/h 160 bpm In der Abfahrt Richtung Sattel ganze Strasse von Schnee b...
01:03:48 11.16 km 10.5 km/h 138 bpm mit Stirnlampe / mit Jerry
01:04:07 29.12 km 27.2 km/h 159 bpm Eisig kalt
01:15:00 6.00 km 4.8 km/h 100 bpm Mit Geschwistertenwagen & Jerry: Brunnen - Oberschönenbuc...
01:49:44 21.12 km 11.5 km/h 154 bpm 40% auf Schnee. Während rund 8km massives Stechen im Knie...
00:55:53 10.00 km 10.7 km/h 136 bpm 90% auf Schnee / mit Jerry
01:10:00 7.30 km 6.3 km/h 100 bpm Mit Kinderwagen von Brunnen nach Gersau
00:31:30 7.49 km 14.3 km/h 174 bpm Gersauer Silvesterlauf
00:56:29 26.53 km 28.2 km/h 162 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
00:39:59 8.57 km 12.5 km/h 166 bpm mit Jerry
01:02:38 12.75 km 12.2 km/h 148 bpm mit Jerry
00:57:01 26.61 km 28.0 km/h 161 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
01:08:56 12.18 km 10.6 km/h 138 bpm alles auf Schnee gelaufen (rutschig)
01:17:25 14.85 km 11.8 km/h 145 bpm mit Ruedi Wicki über Mittag
00:48:01 10.05 km 12.6 km/h 149 bpm mit Jerry im Schlepptau
01:19:27 15.17 km 11.5 km/h 143 bpm mit Jerry
00:47:24 10.00 km 12.7 km/h 147 bpm mit Jerry (im Schlepptau)
01:48:39 20.98 km 11.6 km/h 146 bpm Mit Jerry und Stirnlampe - Aper aber teils gefroren.
00:57:44 11.40 km 11.8 km/h 153 bpm ca. 3-4 km im Schnee
00:48:57 10.06 km 12.3 km/h 154 bpm Pflotsch. Mit Jerry
01:36:24 48.88 km 30.4 km/h 156 bpm Föhn
02:05:47 61.49 km 29.3 km/h 157 bpm Nass und z.T. auch kalt.
00:45:46 10.07 km 13.2 km/h 164 bpm mit Jerry
01:35:05 48.93 km 30.9 km/h 149 bpm  
00:36:18 7.69 km 12.7 km/h 144 bpm mit Jerry
01:46:07 20.94 km 11.8 km/h 154 bpm Sodbrennen
01:59:28 22.89 km 12.8 km/h 149 bpm Im Dunkeln gestartet. Ab 1000 müM Schnee. Alles fahrbar a...
01:53:58 20.97 km 11.0 km/h 150 bpm Halbmarathon
00:53:55 9.71 km 10.8 km/h 144 bpm  
00:42:47 8.66 km 12.1 km/h 159 bpm  
01:05:36 11.31 km 10.3 km/h 135 bpm  
01:12:01 5.03 km 4.2 km/h 127 bpm  
03:36:22 42.25 km 11.8 km/h 164 bpm Lucerne Marathon Gewicht am Start: 80.6 kg
00:38:41 7.81 km 12.1 km/h 146 bpm  
00:36:34 6.71 km 11.0 km/h 135 bpm  
01:19:43 14.95 km 11.3 km/h 145 bpm  
00:18:31 3.88 km 12.6 km/h 149 bpm