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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 106 % /
Zeit: 26.57 Std. 135 % /
Kilometer: 565.88 km 146 % /
Höhenmeter: 6693 m 125 % /
Kalorienverbrauch: 11869 kCal 97 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.43 Std.
Kilometer: 108.55 km
Höhenmeter: 977 m
Kalorienverbrauch: 2122 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 21.15 Std.
Kilometer: 420.71 km
Höhenmeter: 5468 m
Kalorienverbrauch: 9057 kCal

2017

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 71.94 Std.
Kilometer: 1379.03 km
Höhenmeter: 15552 m
Kalorienverbrauch: 43101 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1263
Zeit: 1877.74 Std.
Kilometer: 36233.50 km
Höhenmeter: 556528 m
Kalorienverbrauch: 1401077 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:47:34 21.38 km 11.9 km/h 149 bpm SwissCityMarathon (halb) als Pacemaker für Barbara
01:30:36 11.52 km 7.9 km/h 107 bpm Gschwend (mit Jon - 8)
01:06:07 26.28 km 23.9 km/h 143 bpm Radquer Zickzack in Lenzburg (nass)
00:53:53 10.39 km 11.6 km/h 142 bpm Abendrunde im Dunkeln mit Chrigi
00:58:00 10.12 km 10.5 km/h 132 bpm mit Barbara
01:13:07 21.56 km 17.8 km/h 148 bpm Brunegg - Chestenberg - Wildegg
00:44:48 10.06 km 13.5 km/h 163 bpm Lenzburg (klein)
00:51:43 10.14 km 11.8 km/h 139 bpm mit Barbara
01:34:02 13.99 km 9.1 km/h 104 bpm mit Barbara, Joy, Jon sowie Chrigi und Julian Mathys
01:31:22 17.30 km 11.4 km/h 151 bpm mit Barbara
00:51:01 10.08 km 11.8 km/h 147 bpm mit Barbara
01:00:19 11.71 km 11.7 km/h 106 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 3)
01:23:16 12.10 km 8.9 km/h 136 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 2)
02:21:33 26.57 km 13.0 km/h 115 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 1)
00:52:50 10.14 km 11.5 km/h 141 bpm mit Barbara
02:04:14 19.41 km 9.6 km/h 95 bpm Fiss - Murmliwasser - Alp Hög - Fiss (mit Joy - 10 / Jon ...
00:28:56 12.73 km 26.4 km/h 145 bpm Schwyzerhöhe
01:17:31 15.06 km 11.7 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen mit Barbara
02:00:24 63.13 km 31.5 km/h 139 bpm Niderzstrasse und so...
01:03:49 19.92 km 18.2 km/h 135 bpm Steinbruch Schwyzerhöhe und Wilen
02:08:46 50.75 km 23.8 km/h 138 bpm Berge Berge...
01:43:08 21.23 km 12.3 km/h 152 bpm 2 x bis Kindli (1x mit Chrigi)
01:25:55 30.03 km 21.3 km/h 139 bpm Bergrennen Gersau - Gätterli
01:10:53 34.51 km 29.0 km/h 134 bpm Schwyzerhöhe
00:50:50 10.24 km 12.2 km/h 147 bpm Lunch Run
01:35:09 21.54 km 13.8 km/h 117 bpm Gersauer Tour im Regen mit Chrigi
00:55:42 9.45 km 10.2 km/h 138 bpm mit Barbara
01:14:21 20.20 km 16.4 km/h 147 bpm Menschenacher und Gätterli
02:11:44 67.58 km 30.9 km/h 141 bpm Ausfahrt mit Plattfuss
02:41:12 21.13 km 7.9 km/h 114 bpm Mit Barbara und Chrigi & Nadine
00:58:28 10.02 km 10.3 km/h 138 bpm Wifey Run
00:52:09 26.94 km 31.0 km/h 147 bpm Shorty
02:00:08 23.49 km 12.6 km/h 119 bpm Jungbiker.ch Mettlen und Menschenacher
00:56:04 10.03 km 10.7 km/h 136 bpm  
02:02:08 63.53 km 30.8 km/h 141 bpm Gersau - Sattel und so
01:30:26 15.26 km 10.5 km/h 78 bpm Mit Kids auf Stoos
00:49:57 10.18 km 12.2 km/h 152 bpm Runde um Brunnen
02:10:17 60.35 km 27.8 km/h 145 bpm Um Lauerzersee und nach Riemenstalden
01:47:03 20.26 km 11.4 km/h 115 bpm Wildspitz mit Barbara
01:56:49 63.98 km 33.9 km/h 149 bpm Schönenbuchrunden / Gersau - Steinen - Sattel - Schwyz - ...