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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 53 % \
Zeit: 10.34 Std. 41 % \
Kilometer: 193.45 km 39 % \
Höhenmeter: 2364 m 26 % \
Kalorienverbrauch: 2082 kCal 16 % \

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 9.42 Std.
Kilometer: 183.02 km
Höhenmeter: 2277 m
Kalorienverbrauch: 2082 kCal

2017

Trainingseinheiten: 122
Zeit: 172.24 Std.
Kilometer: 3401.78 km
Höhenmeter: 45464 m
Kalorienverbrauch: 81294 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1330
Zeit: 1978.04 Std.
Kilometer: 38256.25 km
Höhenmeter: 586440 m
Kalorienverbrauch: 1439270 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:48:00 24.46 km 30.0 km/h   Um Lauerzersee (Jon abholen)
01:46:19 21.24 km 11.9 km/h 149 bpm Halbmarathon Rund um Lenzburg
00:51:58 26.46 km 30.6 km/h 151 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
04:33:33 35.69 km 11.3 km/h 109 bpm St. Karli - Ibergeregg - Holzegg (mit Barbara)
03:45:56 119.78 km 32.0 km/h 141 bpm Um Rigi und Küssnacht / Allmit - Buonas - Gersau
00:45:25 7.77 km 10.3 km/h 109 bpm  
00:51:12 10.04 km 11.8 km/h 153 bpm Lenzi Run
03:11:33 101.01 km 31.6 km/h 149 bpm Gubeltour
01:22:52 22.71 km 16.5 km/h 132 bpm Rickenbach - Um de Gibel - Aufiberg - Suworow
02:35:28 12.59 km 2.1 km/h 110 bpm Brunni - Engelberg
00:41:02 13.19 km 17.7 km/h 133 bpm Schwyzerhöhe
00:18:26 4.86 km 2.5 km/h 110 bpm mit Jon zurück
00:33:57 4.27 km 7.5 km/h 108 bpm mit Jon zum VC Ibach
02:05:53 66.60 km 32.0 km/h 149 bpm Oberägeri - Rämsli - Rossboden
00:37:56 11.99 km 19.3 km/h 148 bpm Schwyzerhöhe
00:53:38 10.03 km 11.2 km/h 143 bpm Lenzburg Runde locker
02:24:02 75.97 km 31.6 km/h 140 bpm Brunnen - Küssnacht - Rotkreuz - Hochdorf - Aesch - Seeng...
02:31:43 78.62 km 31.1 km/h 146 bpm Lenzburg - Brunnen
01:22:15 38.28 km 28.0 km/h 134 bpm Leutwil / Boniswil
03:34:44 101.99 km 29.6 km/h 147 bpm Teil mit VCG
01:06:15 17.81 km 16.7 km/h 144 bpm Schwyzerhöhe und Schilti
00:55:23 10.09 km 10.9 km/h 134 bpm Hausrunde mit Barbara
00:52:51 10.14 km 11.5 km/h 89 bpm Bournemouth Family Ride
00:48:17 10.03 km 12.5 km/h 147 bpm Lenzburg Hausrunde
01:22:28 19.14 km 14.2 km/h 142 bpm Obermatt im Schneegestöber
01:18:00 3.82 km 2.9 km/h 101 bpm Pumptrack Pfäffikon mit Jaan
00:49:40 10.06 km 12.2 km/h 149 bpm Um Lenzburg Richtung Waldhütte / Kantonsmitte
01:25:11 48.95 km 34.5 km/h 148 bpm Rund um die Rigi (Bernerhöhe und Wilen ab Brunnen)
01:14:06 38.34 km 31.0 km/h 145 bpm Lenzburg - Aarau - Gränichen - Dürrenäsch - Seon - Lenzburg
01:46:28 21.26 km 12.0 km/h 153 bpm Halbmarathon - Lenzburg
01:49:52 21.08 km 11.5 km/h 142 bpm 2 x Talkessel Runde
04:55:55 68.12 km 13.9 km/h 86 bpm mit ganzer Familie um Zugersee
01:05:11 11.63 km 10.6 km/h   Schwyzerhöhe mit Nadine und Barbara
02:00:36 57.04 km 28.8 km/h 139 bpm Bözberg
01:18:03 37.23 km 28.7 km/h 140 bpm Engelstock und so (mit Plattfuss)
02:02:15 49.59 km 24.6 km/h 154 bpm Salhöhe, Benkerjoch, Staffelegg
00:54:33 11.80 km 13.0 km/h 113 bpm mit Chrigi und Barbara
01:26:54 44.97 km 33.2 km/h 135 bpm Muotathal
01:09:44 10.70 km 7.3 km/h 107 bpm Schwyzerhöhe mit Barbara, Joy und Jon
00:53:41 10.06 km 11.2 km/h 145 bpm Lenzburg Runde