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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 100 % -
Zeit: 25.15 Std. 128 % /
Kilometer: 516.93 km 134 % /
Höhenmeter: 6235 m 117 % /
Kalorienverbrauch: 10732 kCal 87 % \

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.01 Std.
Kilometer: 59.60 km
Höhenmeter: 519 m
Kalorienverbrauch: 985 kCal

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 19.73 Std.
Kilometer: 371.76 km
Höhenmeter: 5010 m
Kalorienverbrauch: 7920 kCal

2017

Trainingseinheiten: 54
Zeit: 70.52 Std.
Kilometer: 1330.08 km
Höhenmeter: 15094 m
Kalorienverbrauch: 41964 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1262
Zeit: 1876.32 Std.
Kilometer: 36184.55 km
Höhenmeter: 556070 m
Kalorienverbrauch: 1399940 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:12:48 23.10 km 19.0 km/h   Lenzi Cyclocross
01:13:56 35.88 km 29.1 km/h 154 bpm Laimgasse - Schwyz - Sattel - Ibach
00:55:46 10.03 km 10.8 km/h 134 bpm Um Lauerzersee mit Barbara
00:50:33 10.11 km 12.0 km/h 153 bpm Lenzburg Run
00:47:57 10.12 km 12.7 km/h 159 bpm Lenzburg Runde
00:52:34 10.08 km 11.5 km/h 146 bpm Lenzburg Runde
00:50:20 10.81 km 13.2 km/h 137 bpm Mountain Bike Schwyzerhöhe auf Schlittelpiste
01:04:51 7.98 km 7.4 km/h 147 bpm zu Fuss nach Morschach - mit Snowboard zurück
01:14:58 19.56 km 15.9 km/h 141 bpm Cyclocross in the Snow
00:52:45 10.11 km 11.5 km/h 151 bpm Lenzburg auf Schnee mit Robin
00:51:06 10.00 km 11.7 km/h 150 bpm Laufband Lenzburg
00:54:46 10.27 km 11.2 km/h   Lenzburg Lunch Run in the Snow
01:17:34 22.10 km 17.3 km/h 147 bpm Moutain Biking im Schnee rund um Lenzburg
00:47:35 10.17 km 12.8 km/h 160 bpm Laufen im Schnee
00:43:56 10.13 km 13.8 km/h 160 bpm Gersauer Silvesterlauf
01:17:02 32.40 km 25.2 km/h 141 bpm Lenzburg - Auenstein - Biberstein - Küttigen - Staffelegg...
01:02:24 11.61 km 11.2 km/h 153 bpm Oberschönenbuch - Schwyzerhöhe
02:04:45 48.78 km 23.4 km/h 143 bpm Saalhöhe / Staffelegg
01:49:24 21.11 km 11.6 km/h 147 bpm Halbmarathon
01:18:50 31.47 km 24.1 km/h 148 bpm Aarau mit Robin
01:49:58 21.65 km 11.8 km/h 158 bpm Halbmarathon um Lenzburg
00:49:41 10.09 km 12.2 km/h 155 bpm Hausrunde Lenzburg
01:48:08 24.79 km 13.8 km/h 143 bpm STOOS: -7° + (36 x 28 gearing) + flat front tyre + darkne...
00:57:22 10.12 km 10.9 km/h 136 bpm Hausrunde mit Barbara
01:36:44 27.26 km 17.4 km/h 151 bpm Schwyz - Mostelegg - um Engelstock
00:54:12 11.12 km 12.3 km/h 156 bpm Mittagsrunde in Lenzburg
01:11:22 25.39 km 21.3 km/h 154 bpm Richtung Seengen
00:57:13 10.21 km 10.9 km/h 137 bpm Talkessel - Laufrunde
00:50:34 10.09 km 12.0 km/h 156 bpm Talkessel
01:13:44 24.84 km 20.2 km/h 255 bpm Lenzburg mit Robin
00:25:12 3.12 km 7.4 km/h 115 bpm Family Shorty
01:19:12 42.74 km 32.5 km/h 149 bpm Um den Hallwilersee
00:57:15 10.86 km 11.4 km/h 147 bpm Römerstein
00:55:56 10.02 km 10.7 km/h 142 bpm Kantonsmitte-Run
01:45:00 21.12 km 12.1 km/h 155 bpm Halbmarathon
01:25:22 26.17 km 18.9 km/h 149 bpm Gisliflue
00:49:43 10.13 km 12.2 km/h 159 bpm Laufrunde um Brunnen
01:31:03 29.33 km 19.4 km/h 149 bpm Gätterli
01:23:23 28.79 km 22.6 km/h   Lenzburg
01:47:34 21.38 km 11.9 km/h 149 bpm SwissCityMarathon (halb) als Pacemaker für Barbara