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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 156 % /
Zeit: 38.32 Std. 152 % /
Kilometer: 795.63 km 137 % /
Höhenmeter: 10539 m 136 % /
Kalorienverbrauch: 13216 kCal 125 % /

KW 26, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.64 Std.
Kilometer: 149.98 km
Höhenmeter: 1349 m
Kalorienverbrauch: 2751 kCal

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 36.71 Std.
Kilometer: 777.82 km
Höhenmeter: 10397 m
Kalorienverbrauch: 13216 kCal

2017

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 139.68 Std.
Kilometer: 2797.86 km
Höhenmeter: 34913 m
Kalorienverbrauch: 67810 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1308
Zeit: 1945.48 Std.
Kilometer: 37652.33 km
Höhenmeter: 575889 m
Kalorienverbrauch: 1425786 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:25:13 76.49 km 32.2 km/h 137 bpm VCG: Aettenswil & Sins
02:13:07 73.49 km 33.1 km/h 139 bpm Brunnen - Lenzburg
01:51:10 24.96 km 13.4 km/h 124 bpm Ried - Stoos (mit Chrigi)
01:17:00 26.24 km 20.5 km/h 124 bpm Clubrennen und Shuttle mit Kiddies Home
01:08:32 32.25 km 28.1 km/h 127 bpm Brugg und zrugg in the heat
00:59:19 11.71 km 11.7 km/h 157 bpm Um Lauerzersee (ab AM Seewen)
01:25:08 48.90 km 34.5 km/h 152 bpm Rund um die Rigi (Bernerhöhe und Wilen ab Brunnen)
01:38:36 23.78 km 11.1 km/h 80 bpm Friedrichshafen - Camping
01:45:12 25.78 km 12.9 km/h 85 bpm Camping - Friedrichshafen
00:34:32 7.10 km 10.5 km/h 86 bpm Lindau - Camping
00:27:04 6.47 km 12.9 km/h 80 bpm Camping - Lindau
00:37:54 15.11 km 24.6 km/h 122 bpm  
00:49:01 26.50 km 32.4 km/h 149 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
01:32:26 29.33 km 19.4 km/h 145 bpm Lauerz - Gätterli - Gersau
00:35:32 9.36 km 15.9 km/h 87 bpm Besuch TdS
00:46:39 4.03 km 4.2 km/h 116 bpm Staumauer - Camping
01:51:52 7.83 km 2.8 km/h 100 bpm Camping - Staumauer
02:58:45 100.86 km 28.2 km/h 138 bpm VC Gersau (Sins / Mühlau)
00:48:00 24.46 km 30.0 km/h   Um Lauerzersee (Jon abholen)
01:46:19 21.24 km 11.9 km/h 149 bpm Halbmarathon Rund um Lenzburg
00:51:58 26.46 km 30.6 km/h 151 bpm Test: Brunnen - Sattel - Steinen - Brunnen
04:33:33 35.69 km 11.3 km/h 109 bpm St. Karli - Ibergeregg - Holzegg (mit Barbara)
03:45:56 119.78 km 32.0 km/h 141 bpm Um Rigi und Küssnacht / Allmit - Buonas - Gersau
00:45:25 7.77 km 10.3 km/h 109 bpm  
00:51:12 10.04 km 11.8 km/h 153 bpm Lenzi Run
03:11:33 101.01 km 31.6 km/h 149 bpm Gubeltour
01:22:52 22.71 km 16.5 km/h 132 bpm Rickenbach - Um de Gibel - Aufiberg - Suworow
02:35:28 12.59 km 2.1 km/h 110 bpm Brunni - Engelberg
00:41:02 13.19 km 17.7 km/h 133 bpm Schwyzerhöhe
00:18:26 4.86 km 2.5 km/h 110 bpm mit Jon zurück
00:33:57 4.27 km 7.5 km/h 108 bpm mit Jon zum VC Ibach
02:05:53 66.60 km 32.0 km/h 149 bpm Oberägeri - Rämsli - Rossboden
00:37:56 11.99 km 19.3 km/h 148 bpm Schwyzerhöhe
00:53:38 10.03 km 11.2 km/h 143 bpm Lenzburg Runde locker
02:24:02 75.97 km 31.6 km/h 140 bpm Brunnen - Küssnacht - Rotkreuz - Hochdorf - Aesch - Seeng...
02:31:43 78.62 km 31.1 km/h 146 bpm Lenzburg - Brunnen
01:22:15 38.28 km 28.0 km/h 134 bpm Leutwil / Boniswil
03:34:44 101.99 km 29.6 km/h 147 bpm Teil mit VCG
01:06:15 17.81 km 16.7 km/h 144 bpm Schwyzerhöhe und Schilti
00:55:23 10.09 km 10.9 km/h 134 bpm Hausrunde mit Barbara