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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 83 % \
Zeit: 10.64 Std. 70 % \
Kilometer: 169.30 km 80 % \
Höhenmeter: 1434 m 44 % \
Kalorienverbrauch: 8691 kCal 83 % \

2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.79 Std.
Kilometer: 20.30 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1748 kCal

2016

Trainingseinheiten: 164
Zeit: 231.13 Std.
Kilometer: 3873.01 km
Höhenmeter: 50767 m
Kalorienverbrauch: 147721 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1195
Zeit: 1788.42 Std.
Kilometer: 34568.55 km
Höhenmeter: 537168 m
Kalorienverbrauch: 1342934 kCal

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Trainingstagebuch von a763764 Mann

Familienvater mit Bewegungsdrang

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:13 10.21 km 10.9 km/h 137 bpm Talkessel - Laufrunde
00:50:34 10.09 km 12.0 km/h 156 bpm Talkessel
01:13:44 24.84 km 20.2 km/h 255 bpm Lenzburg mit Robin
00:25:12 3.12 km 7.4 km/h 115 bpm Family Shorty
01:19:12 42.74 km 32.5 km/h 149 bpm Um den Hallwilersee
00:57:15 10.86 km 11.4 km/h 147 bpm Römerstein
00:55:56 10.02 km 10.7 km/h 142 bpm Kantonsmitte-Run
01:45:00 21.12 km 12.1 km/h 155 bpm Halbmarathon
01:25:22 26.17 km 18.9 km/h 149 bpm Gisliflue
00:49:43 10.13 km 12.2 km/h 159 bpm Laufrunde um Brunnen
01:31:03 29.33 km 19.4 km/h 149 bpm Gätterli
01:23:23 28.79 km 22.6 km/h   Lenzburg
01:47:34 21.38 km 11.9 km/h 149 bpm SwissCityMarathon (halb) als Pacemaker für Barbara
01:30:36 11.52 km 7.9 km/h 107 bpm Gschwend (mit Jon - 8)
01:06:07 26.28 km 23.9 km/h 143 bpm Radquer Zickzack in Lenzburg (nass)
00:53:53 10.39 km 11.6 km/h 142 bpm Abendrunde im Dunkeln mit Chrigi
00:58:00 10.12 km 10.5 km/h 132 bpm mit Barbara
01:13:07 21.56 km 17.8 km/h 148 bpm Brunegg - Chestenberg - Wildegg
00:44:48 10.06 km 13.5 km/h 163 bpm Lenzburg (klein)
00:51:43 10.14 km 11.8 km/h 139 bpm mit Barbara
01:34:02 13.99 km 9.1 km/h 104 bpm mit Barbara, Joy, Jon sowie Chrigi und Julian Mathys
01:31:22 17.30 km 11.4 km/h 151 bpm mit Barbara
00:51:01 10.08 km 11.8 km/h 147 bpm mit Barbara
01:00:19 11.71 km 11.7 km/h 106 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 3)
01:23:16 12.10 km 8.9 km/h 136 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 2)
02:21:33 26.57 km 13.0 km/h 115 bpm Jungbiker.ch Lenzerheide (Tag 1)
00:52:50 10.14 km 11.5 km/h 141 bpm mit Barbara
02:04:14 19.41 km 9.6 km/h 95 bpm Fiss - Murmliwasser - Alp Hög - Fiss (mit Joy - 10 / Jon ...
00:28:56 12.73 km 26.4 km/h 145 bpm Schwyzerhöhe
01:17:31 15.06 km 11.7 km/h 139 bpm Brunnen - Gersau (Sagenbach) - Brunnen mit Barbara
02:00:24 63.13 km 31.5 km/h 139 bpm Niderzstrasse und so...
01:03:49 19.92 km 18.2 km/h 135 bpm Steinbruch Schwyzerhöhe und Wilen
02:08:46 50.75 km 23.8 km/h 138 bpm Berge Berge...
01:43:08 21.23 km 12.3 km/h 152 bpm 2 x bis Kindli (1x mit Chrigi)
01:25:55 30.03 km 21.3 km/h 139 bpm Bergrennen Gersau - Gätterli
01:10:53 34.51 km 29.0 km/h 134 bpm Schwyzerhöhe
00:50:50 10.24 km 12.2 km/h 147 bpm Lunch Run
01:35:09 21.54 km 13.8 km/h 117 bpm Gersauer Tour im Regen mit Chrigi
00:55:42 9.45 km 10.2 km/h 138 bpm mit Barbara
01:14:21 20.20 km 16.4 km/h 147 bpm Menschenacher und Gätterli