|
|
00:54:25
|
26.50 km
|
29.2 km/h
|
156
bpm
|
über Mittag (Heuschnupfen) |
|
|
00:41:49
|
6.59 km
|
9.5 km/h
|
121
bpm
|
Brunnen - Ibach - Brunnen (mit Barbara und Jerry) |
|
|
01:46:30
|
25.28 km
|
14.2 km/h
|
146
bpm
|
Brunnen - Gersau - Gätterli - Timpel (Schneegraupel) - Wi... |
|
|
|
01:05:53
|
22.05 km
|
20.1 km/h
|
154
bpm
|
Brunnen - Oberschönenbuch - Suworowbrücke - Aufiberg - Um... |
|
|
|
00:51:43
|
9.13 km
|
10.6 km/h
|
143
bpm
|
Rund um den Talkessel mit Patrick Schmitter |
|
|
|
01:12:49
|
39.01 km
|
32.1 km/h
|
137
bpm
|
Brunnen - Gersau - Seewen - Sattel - Schwyz - Brunnen (Te... |
|
|
|
01:05:49
|
21.45 km
|
19.6 km/h
|
144
bpm
|
Brunnen - Rickenbach - Vitaparcours - Aufiberg - Schönenb... |
|
|
|
01:48:35
|
21.04 km
|
11.6 km/h
|
169
bpm
|
sehr hart da ohne Verpflegung gestartet und unterwegs nic... |
|
|
|
02:12:53
|
65.49 km
|
29.6 km/h
|
149
bpm
|
Brunnen - Gersau - Brunnen - Hinteribach - Muotathal - Ho... |
|
|
|
01:22:05
|
18.49 km
|
13.5 km/h
|
153
bpm
|
Wilen - Strasse Rt. Urmiberg - links Rt. Schränggigen - W... |
|
|
|
01:49:49
|
28.55 km
|
15.6 km/h
|
154
bpm
|
Brunnen - Lauerz - Gätterli - Downhill Gersau - Brunnen (... |
|
|
|
01:17:57
|
13.63 km
|
10.5 km/h
|
153
bpm
|
Long Jog mit Patrick und Nebi über den Mittag. Leicht erk... |
|
|
|
01:07:57
|
31.66 km
|
27.9 km/h
|
147
bpm
|
Brunnen - Seewen- Steinen - vor Goldau rechts - Sattel - ... |
|
|
|
00:54:53
|
26.57 km
|
29.0 km/h
|
160
bpm
|
über Mittag |
|
|
|
01:20:23
|
35.96 km
|
26.8 km/h
|
153
bpm
|
Brunnen - Gersau - Brunnen - Schönenbuch - Kollegi - Verk... |
|
|
|
01:35:43
|
52.99 km
|
33.2 km/h
|
144
bpm
|
Brunnen - Rotschuo - Gersau - Ibach - Schlattli - Muotath... |
|
|
|
02:44:48
|
30.79 km
|
11.2 km/h
|
152
bpm
|
Brunnen - Gersau - Gätterli - Burgeist - Scheidegg und zu... |
|
|
|
01:12:36
|
41.47 km
|
34.3 km/h
|
147
bpm
|
Brunnen - Gersau - Brunnen - Ibach - Perfiden - Steinen -... |
|
|
|
01:09:23
|
34.46 km
|
29.8 km/h
|
147
bpm
|
Brunnen - Lauerz - Bernerhöhe - Sattel - Schwyz - Brunnen |
|
|
|
01:00:31
|
26.52 km
|
26.3 km/h
|
143
bpm
|
zwischen den mündlichen Prüfungen |
|
|
|
01:02:06
|
32.84 km
|
31.7 km/h
|
153
bpm
|
Um Lauerzersee ab Gersau. Aufkommende Bise in der zweiten... |
|
|
|
00:52:06
|
26.50 km
|
30.5 km/h
|
146
bpm
|
Velo abspritzen, Erholungsrunde. |
|
|
|
02:03:15
|
59.49 km
|
29.0 km/h
|
151
bpm
|
Ausdauertraining |
|
|
|
02:28:44
|
71.75 km
|
28.9 km/h
|
145
bpm
|
Ausdauertraining |
|
|
|
00:52:09
|
10.17 km
|
11.7 km/h
|
156
bpm
|
Laufen nach langer Laufpause |
|
|
|
00:58:16
|
26.58 km
|
27.4 km/h
|
156
bpm
|
über Mittag |
|
|
|
01:40:45
|
48.95 km
|
29.1 km/h
|
158
bpm
|
über Mittag |
|
|
|
01:42:20
|
49.45 km
|
29.0 km/h
|
158
bpm
|
über Mittag |
|
|
|
00:58:57
|
27.06 km
|
27.5 km/h
|
155
bpm
|
Wilen - Seewen - Lauerz - B'höhe - Goldau - St'berg - Ste... |
|
|
|
01:08:10
|
30.70 km
|
27.0 km/h
|
148
bpm
|
über Mittag - nach Erkältung |
|
|
|
00:45:00
|
11.75 km
|
15.7 km/h
|
145
bpm
|
Downhill auf Schnee |
|
|
|
00:39:47
|
4.79 km
|
7.2 km/h
|
156
bpm
|
über Mittag mit Jerry - alles im Schnee |
|
|
|
00:49:18
|
12.06 km
|
14.7 km/h
|
151
bpm
|
über Mittag im Schnee |
|
|
|
00:38:30
|
5.76 km
|
9.0 km/h
|
151
bpm
|
Snowbiken über Mittag |
|
|
|
00:44:04
|
19.50 km
|
26.6 km/h
|
152
bpm
|
Rund um Talkessel Schwyz über Mittag |
|
|
|
00:58:56
|
26.58 km
|
27.1 km/h
|
159
bpm
|
über Mittag |
|
|
|
00:50:53
|
10.30 km
|
12.1 km/h
|
156
bpm
|
vor dem Abendessen |
|
|
|
00:56:28
|
10.14 km
|
10.8 km/h
|
148
bpm
|
mit Jerry |
|
|
|
00:35:18
|
9.82 km
|
16.7 km/h
|
140
bpm
|
kurz über Mittag. |
|
|
|
00:27:56
|
5.08 km
|
10.9 km/h
|
145
bpm
|
Silvesterlauf Gersau mit Barbara (Sie war erkältet) |
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