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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 75 % \
Zeit: 9.27 Std. 48 % \
Kilometer: 79.99 km 46 % \
Höhenmeter: 528 m 24 % \
Kalorienverbrauch: 6561 kCal 47 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.91 Std.
Kilometer: 7.30 km
Höhenmeter: 24 m
Kalorienverbrauch: 622 kCal

2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.34 Std.
Kilometer: 29.01 km
Höhenmeter: 210 m
Kalorienverbrauch: 2364 kCal

2016

Trainingseinheiten: 149
Zeit: 212.72 Std.
Kilometer: 1816.33 km
Höhenmeter: 20118 m
Kalorienverbrauch: 140299 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 520
Zeit: 717.92 Std.
Kilometer: 6635.23 km
Höhenmeter: 67513 m
Kalorienverbrauch: 475607 kCal

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Trainingstagebuch von Wilhelm Mann Pro-Mitglied

Hobbyläufer mit 13 Marathons

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:54:34 7.30 km 8.5 km/h 156 bpm Stephan
01:31:25 14.48 km 9.8 km/h 139 bpm Walburgarunde
00:54:48 7.23 km 8.3 km/h 117 bpm Stephan
00:51:25 7.23 km 8.6 km/h 97 bpm Stephan, erster Kältelauf
00:56:24 7.22 km 8.8 km/h 119 bpm Stephan
01:26:37 14.17 km 10.4 km/h 163 bpm THC+ flottes Tempo mit Jürgen
00:57:53 8.08 km 8.7 km/h 106 bpm Stephan
00:53:12 7.28 km 8.6 km/h 94 bpm Stephan
00:50:41 7.00 km 8.4 km/h 136 bpm Stephan
01:12:48 9.78 km 8.3 km/h 108 bpm Stephan
00:49:00 6.00 km 8.0 km/h 97 bpm Stephan
05:57:46 52.03 km 8.6 km/h 116 bpm 52km Ultra beim Rursee-Marathon 3. AK65 5:59:59 Schei....
00:50:39 7.00 km 8.5 km/h 107 bpm Stephan
01:34:53 14.53 km 9.9 km/h 98 bpm THC+
02:47:38 26.48 km 9.7 km/h 109 bpm Vorb. Rur 52
01:08:11 9.79 km 8.7 km/h 110 bpm Stephan
01:09:48 9.77 km 8.6 km/h 86 bpm Stephan
00:48:39 6.95 km 8.7 km/h 99 bpm Stephan
00:59:58 10.46 km 10.6 km/h 132 bpm Schwadorfer Feld
01:11:20 9.87 km 8.3 km/h 95 bpm Stephan nach Kottenforst keine Probleme
00:48:12 10.08 km 12.6 km/h 120 bpm 9.EC /Letzter Lauf im EC 1. AK65 1. AK65 Gesamtwertung
00:53:51 7.25 km 8.2 km/h 111 bpm Stephan
00:52:33 7.22 km 8.5 km/h 108 bpm Stephan
24:00:00 61.65 km 8.8 km/h 136 bpm 24 Stunden Traildorado in Arnsberg 15 Runden je 4,11 km ...
00:54:38 7.58 km 8.5 km/h 120 bpm Stephan
01:22:01 13.69 km 10.2 km/h 92 bpm Nach 10 Tagen Drauradweg-Tour
01:56:04 21.18 km 11.0 km/h 131 bpm Rheinhöhenlauf
01:26:36 13.93 km 9.7 km/h 136 bpm FR14 von RH50
00:56:37 10.37 km 11.0 km/h 129 bpm Training
00:46:32 6.66 km 8.6 km/h 129 bpm Stephan
01:22:00 14.04 km 10.4 km/h 131 bpm Abendrunde
00:48:59 6.89 km 8.5 km/h 108 bpm Stephan
00:48:52 6.94 km 8.6 km/h 108 bpm Stephan
03:30:45 32.11 km 9.2 km/h 137 bpm Wisent-Trail Veluwe Sand, Sand, Dünen für Masochisten
00:49:54 10.13 km 12.2 km/h 161 bpm 8. EC Scheven 1. AK65
00:49:49 6.72 km 8.1 km/h   Stephan
00:47:24 6.73 km 8.6 km/h 102 bpm Stephan
02:50:12 27.09 km 9.6 km/h 138 bpm Vorb. Wisent-Trail
00:50:09 6.80 km 8.2 km/h 111 bpm Stephan
01:28:32 14.28 km 9.9 km/h 131 bpm THC