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Gesamt

Trainingseinheiten: 78
Zeit: 64.43 Std.
Kilometer: 677.74 km
Höhenmeter: 19412 m
Kalorienverbrauch: 43178 kCal

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Trainingstagebuch von WiiFitJogger Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:26:31 6.00 km 11.9 km/h 173 bpm  
02:30:12 25.52 km 10.1 km/h 155 bpm Leichte Schmerzen im linken Knie ab Kilometer 4. Starke ...
02:05:03 20.96 km 10.1 km/h 93 bpm Wettkampf Halbmarathon Dauerregen und Eisregen. Offiz...
01:18:29 12.85 km 9.8 km/h 149 bpm  
01:03:08 10.38 km 9.9 km/h 159 bpm  
00:27:24 4.32 km 9.5 km/h 158 bpm  
00:44:15 7.33 km 9.9 km/h 154 bpm  
00:23:20 4.28 km 11.0 km/h 157 bpm  
00:17:53 3.18 km 10.7 km/h 161 bpm  
00:14:02 2.45 km 10.5 km/h 149 bpm  
00:31:42 5.61 km 10.6 km/h 161 bpm  
00:17:27 3.11 km 10.7 km/h 180 bpm Abbruch wegen Knie, und Konditionsprobleme.
00:25:20 4.26 km 10.1 km/h 161 bpm  
00:49:13 10.05 km 12.2 km/h 164 bpm 5.asics Grand 10 Berlin
00:52:44 9.61 km 10.9 km/h 162 bpm 5. Berliner Integrationslauf
00:34:05 5.01 km 8.8 km/h 122 bpm Trainingslauf mit Stéphanie
00:29:06 4.17 km 8.6 km/h   Lauftraining mit Stéphanie auf der Laufbahn für ihren Min...
00:13:33 2.66 km 11.8 km/h 150 bpm  
00:28:22 4.21 km 8.9 km/h 120 bpm Trainingslauf mit Stéphanie für ihren Mini-Marathon.
00:20:36 4.01 km 11.7 km/h 158 bpm  
00:21:16 4.09 km 11.5 km/h 154 bpm  
00:49:21 9.74 km 11.8 km/h 163 bpm 1. VOLVO Tierparklauf
00:26:45 5.80 km 13.0 km/h   B2Run Berlin 2012 - Firmenlaufmeisterschaft
01:50:54 21.20 km 11.5 km/h 150 bpm Mein erster Halbmarathon.
02:22:10 24.70 km 10.4 km/h 143 bpm  
01:13:34 12.57 km 10.2 km/h 148 bpm  
00:58:40 10.42 km 10.7 km/h 148 bpm  
00:55:24 10.12 km 11.0 km/h 155 bpm  
01:06:42 11.53 km 10.4 km/h 141 bpm  
00:52:36 10.14 km 11.6 km/h 166 bpm 21. Vattenfall City-Nacht
00:39:28 6.88 km 10.5 km/h 147 bpm  
02:00:22 20.62 km 10.3 km/h 146 bpm  
01:23:54 15.06 km 10.8 km/h 145 bpm  
01:12:35 13.73 km 11.3 km/h 161 bpm  
01:54:15 20.10 km 10.1 km/h 151 bpm  
01:20:54 13.36 km 9.9 km/h 150 bpm  
01:07:07 11.42 km 10.2 km/h 151 bpm  
00:55:21 9.98 km 10.8 km/h 171 bpm 7. Lichtenauer Wasserlauf Berlin 2012
00:25:34 5.02 km 11.8 km/h   13. Berliner Wasserbetriebe TEAM-Staffel 5 x 5 km mit der...
01:00:00 13.21 km 9.7 km/h 152 bpm