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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 62 91 % \
Zeit: 39.89 Std. 121 % /
Kilometer: 169.40 km 87 % \
Höhenmeter: 2485 m 74 % \
Kalorienverbrauch: 14040 kCal 96 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 3.66 Std.
Kilometer: 19.80 km
Höhenmeter: 345 m
Kalorienverbrauch: 1705 kCal

2018

Trainingseinheiten: 53
Zeit: 31.78 Std.
Kilometer: 151.80 km
Höhenmeter: 2135 m
Kalorienverbrauch: 12234 kCal

2018

Trainingseinheiten: 342
Zeit: 175.84 Std.
Kilometer: 872.00 km
Höhenmeter: 14395 m
Kalorienverbrauch: 77323 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 6488
Zeit: 3799.24 Std.
Kilometer: 19223.67 km
Höhenmeter: 317784 m
Kalorienverbrauch: 1605040 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren (MTB, Rennrad,Heimtrainer),Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:42:00 9.48 km   117 bpm m. Manfred
01:50:00 10.50 km   102 bpm In die Stadt
00:50:00 3.50 km   96 bpm In die Stadt
02:00:00 10.50 km   102 bpm m. Helga im Schnee;
01:40:29 9.48 km 5.7 km/h 117 bpm 110-105-100; m. Manfred; ca. 30 cm Schnee;
20:40:00 10.40 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
01:00:00 6.00 km   96 bpm m. Helga
01:32:03 9.46 km 6.2 km/h 117 bpm 110.102-100; m. Manfred
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:54:45 6.75 km 7.4 km/h 143 bpm m. Frauen
01:35:08 9.40 km 5.9 km/h 118 bpm 108-103-98; m. Manfred
01:00:00 5.00 km   84 bpm m. Helga
01:30:00 3.80 km   96 bpm m. Helga
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:20:00     96 bpm Bauchgymnastik
00:10:00     104 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:32:29 9.46 km 6.1 km/h 113 bpm 108-104-98; m. Manfred
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:35:09 9.35 km 5.9 km/h 110 bpm m. Manfred
00:49:30 6.53 km 7.9 km/h 152 bpm m. Helga
00:20:00     98 bpm 2 (3 X 20 Bauch mi/li/re)
00:10:00       1 (7 X 22 Curls re/li)
01:34:03 9.30 km 5.9 km/h 107 bpm 108-102-98; m. Manfred
00:10:00     96 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:34:57 9.37 km 5.9 km/h 108 bpm +; m. Manfred;
00:10:00     102 bpm 1(7 X 22 Curls re/li)
01:30:00     96 bpm - Joga mit K. Latermann
00:10:00     102 bpm 2 (30 Curls re/li) + 40 Curls re/li
01:32:21 9.43 km 6.1 km/h 111 bpm 110-104-100; m. Manfred
00:10:00     102 bpm 1 (7 X 22 Curls re / li)
01:10:46 9.64 km 8.0 km/h 143 bpm m. Frauen
01:31:54 9.37 km 6.1 km/h 109 bpm m. Manfred
00:49:04 6.79 km 8.3 km/h 147 bpm m. Helga
01:39:08 9.42 km 5.7 km/h 107 bpm 110-100-98; m. Manfred
01:34:21 9.43 km 6.0 km/h 106 bpm m. Manfred
00:48:41 6.80 km 8.4 km/h 144 bpm m. Helga
00:20:00     102 bpm "Gelbe Schule"
00:10:00     102 bpm 3 (22 Curls re/li) + 1 X 46 Curls re/li