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2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.80 Std.
Kilometer: 47.20 km
Höhenmeter: 260 m
Kalorienverbrauch: 4644 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 147
Zeit: 211.39 Std.
Kilometer: 3135.88 km
Höhenmeter: 14052 m
Kalorienverbrauch: 143485 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:15:00 44.50 km 35.6 km/h   Ergometer , Tempo
00:35:00 4.75 km 8.1 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:00:00       Fitness , Krafttraining
01:00:00 24.50 km 24.5 km/h   Spinning , Intervall
01:10:00       Fitness , Krafttraining
01:00:00 34.00 km 34.0 km/h   Ergometer , Tempo
01:20:00 33.00 km 24.8 km/h   Spinning , Intervall
00:40:00 5.50 km 8.3 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:12:00 32.80 km 27.3 km/h   Spinning , Intervall
00:20:00 8.80 km 26.4 km/h   Ergometer , Ausdauertraining
01:00:00       Fitness , Krafttraining
01:00:00       Fitness , Krafttraining
00:20:00 2.80 km 8.4 km/h   Laufband , Ausdauertraining
00:20:00 8.80 km 26.4 km/h   Ergometer , Ausdauertraining
00:45:00 5.90 km 7.9 km/h   Laufband , Intervall
01:15:00 33.50 km 26.8 km/h   Ergometer , Ausdauertraining
01:00:00 7.30 km 7.3 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:14:00 4.10 km 3.3 km/h   Spazieren , Allgemeine Athletik
01:00:00 25.50 km 25.5 km/h   Ergometer , Ausdauertraining
00:30:00 3.50 km 7.0 km/h   Laufband , Ausdauertraining
00:20:00 9.00 km 27.0 km/h   Ergometer , Ausdauertraining
01:00:00 6.50 km 6.5 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:05:09 22.20 km 20.4 km/h   Tourenrad , Ausdauertraining
00:40:00 1.12 km 1.7 km/h   Schwimmen , Regeneration
00:22:00 0.75 km 2.0 km/h   Schwimmen , Wettkampf
00:20:00 0.75 km 2.3 km/h   Schwimmen , Ausdauertraining
00:20:00 0.70 km 2.1 km/h   Schwimmen , Ausdauertraining