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2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 5.80 Std.
Kilometer: 47.20 km
Höhenmeter: 260 m
Kalorienverbrauch: 4644 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 147
Zeit: 211.39 Std.
Kilometer: 3135.88 km
Höhenmeter: 14052 m
Kalorienverbrauch: 143485 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:59:40 5.94 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
01:02:00 5.71 km 5.5 km/h   Spazieren , Regeneration
01:06:00 5.76 km 5.2 km/h   Spazieren , Regeneration
00:44:00 4.52 km 6.2 km/h   Spazieren , Regeneration
01:12:00     127 bpm Fitness , Krafttraining
00:45:00 4.52 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
00:35:27 10.42 km 17.6 km/h   Tourenrad , Ausdauertraining
00:21:30 2.26 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:20:40 2.26 km 6.6 km/h   Spazieren , Regeneration
00:45:50 4.60 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
00:45:00     128 bpm Fitness , Krafttraining
00:22:15 2.25 km 6.1 km/h   Spazieren , Regeneration
00:43:12 4.52 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:21:30 2.26 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:49:42 4.76 km 5.7 km/h   Spazieren , Regeneration
00:23:17 2.22 km 5.7 km/h   Spazieren , Regeneration
01:00:00     118 bpm Fitness , Krafttraining
00:24:27 4.00 km 9.8 km/h 167 bpm Laufen , Tempo
00:30:00       Fitness , Krafttraining
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:14:00 31.00 km 25.1 km/h 141 bpm Spinning , Tempo
01:30:00 43.77 km 29.2 km/h 120 bpm Ergometer , Ausdauertraining
00:37:24 2.69 km 4.3 km/h   Spazieren , Regeneration
01:17:00 31.87 km 24.8 km/h 142 bpm Spinning , Tempo
02:00:00 60.00 km 30.0 km/h 123 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:00:00     110 bpm Fitness , Krafttraining
01:15:00 30.00 km 24.0 km/h 126 bpm Spinning , Intervall
00:20:00       Fitness , Krafttraining
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:20:00 33.80 km 25.4 km/h   Spinning , Tempo
01:50:00 50.00 km 27.3 km/h   Spinning , Tempo
01:23:00 38.80 km 28.0 km/h   Spinning , Intervall
01:00:00 5.17 km 5.2 km/h   Spazieren , Regeneration
01:15:00 30.50 km 24.4 km/h   Spinning , Intervall
01:20:00 8.27 km 6.2 km/h   Spazieren , Regeneration
01:45:00 49.00 km 28.0 km/h   Spinning , Tempo
01:42:00 44.40 km 26.1 km/h   Spinning , Tempo
01:00:00 7.40 km 7.4 km/h   Laufband , Ausdauertraining
01:22:00 36.33 km 26.6 km/h   Spinning , Intervall
01:10:00 30.00 km 25.7 km/h   Spinning , Intervall