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Trainingseinheiten: 3 100 % -
Zeit: 3.88 Std. 225 % /
Kilometer: 23.31 km 154 % /
Höhenmeter: 52 m 148 % /
Kalorienverbrauch: 1681 kCal 125 % /

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.17 Std.
Kilometer: 7.20 km
Höhenmeter: 21 m
Kalorienverbrauch: 545 kCal

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.88 Std.
Kilometer: 23.31 km
Höhenmeter: 52 m
Kalorienverbrauch: 1681 kCal

2018

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 24.93 Std.
Kilometer: 219.12 km
Höhenmeter: 710 m
Kalorienverbrauch: 16657 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 167
Zeit: 230.52 Std.
Kilometer: 3307.80 km
Höhenmeter: 14502 m
Kalorienverbrauch: 155498 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:50:00       Fitness , Krafttraining
01:18:30 30.00 km 22.9 km/h 164 bpm Rennrad , Ausdauertraining
05:45:16 96.60 km 16.8 km/h 149 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
02:05:00 42.54 km 20.4 km/h 130 bpm Rennrad , Ausdauertraining
00:55:06 20.60 km 22.4 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
04:14:04 70.87 km 16.7 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
00:36:34 5.09 km 8.4 km/h 154 bpm Laufen , Ausdauertraining
00:37:28 5.02 km 8.0 km/h 153 bpm Laufen , Ausdauertraining
00:50:00 12.81 km 15.4 km/h   Tourenrad , Regeneration
00:59:20 22.15 km 22.4 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:49:19 38.56 km 21.2 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
00:57:10 19.66 km 20.6 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:15:40 28.94 km 22.9 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:35:00 29.50 km 18.6 km/h   Rennrad , Regeneration
02:06:44 45.00 km 21.3 km/h 165 bpm Rennrad , Wettkampf
04:52:00 110.00 km 22.6 km/h 146 bpm Rennrad , Ausdauertraining
02:38:52 47.97 km 18.1 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:13:08 29.83 km 24.5 km/h   Rennrad , Tempo
01:32:13 32.92 km 21.4 km/h 164 bpm Rennrad , Tempo
01:30:59 9.07 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
00:59:40 5.94 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
01:02:00 5.71 km 5.5 km/h   Spazieren , Regeneration
01:06:00 5.76 km 5.2 km/h   Spazieren , Regeneration
00:44:00 4.52 km 6.2 km/h   Spazieren , Regeneration
01:12:00     127 bpm Fitness , Krafttraining
00:45:00 4.52 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
00:35:27 10.42 km 17.6 km/h   Tourenrad , Ausdauertraining
00:21:30 2.26 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:20:40 2.26 km 6.6 km/h   Spazieren , Regeneration
00:45:50 4.60 km 6.0 km/h   Spazieren , Regeneration
00:45:00     128 bpm Fitness , Krafttraining
00:22:15 2.25 km 6.1 km/h   Spazieren , Regeneration
00:43:12 4.52 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:21:30 2.26 km 6.3 km/h   Spazieren , Regeneration
00:49:42 4.76 km 5.7 km/h   Spazieren , Regeneration
00:23:17 2.22 km 5.7 km/h   Spazieren , Regeneration
01:00:00     118 bpm Fitness , Krafttraining
00:24:27 4.00 km 9.8 km/h 167 bpm Laufen , Tempo
00:30:00       Fitness , Krafttraining
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h   Laufband , Ausdauertraining